足浴不生病：中醫養生，從腳做起（簡體書）

《足浴不生病》內容簡介：很早以前，人們就已經認識到了腳對人體治病和保健的重要作用。人們常把腳稱為“人之根本”。《黃帝內經》中說：“根者，本者，部位在下，皆經氣生發之地，為經氣之所出。”足三陰經和足三陽經分別起始和終止于腳部，并且與手三陰經、手三陽經溝通，共同構成了一個氣血經氣運行、循環往復的系統。如果一個臟腑發生病變，那麼可能會通過經絡而對其他臟腑也產生影響。相反的，如果可以讓經絡得到有效的疏通，使氣血循環通暢的話，則可以治療臟腑的病變。
對于全身來說，人類的足底部含有豐富的末梢神經網，以及毛細血管、毛細淋巴管等，它與人體各個系統、組織、器官有著密切的聯系。腳上存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區，許多能夠調節全身健康狀況的經絡和穴位也位于足部。
另外，西醫還把腳稱為人體的“第二心臟”。因為在進化過程中人區別于動物的最大特點是學會了直立行走，這直接導致了人體的壓力基本都需要腳踝和腳來承擔。“百病從寒起，寒從腳下生”。腳是離心臟比較遠的一個人體部位，血液到了腳上，運行減慢。如果下肢的氣血循環不通暢的話，會影響人體各個臟器的生理功能，那麼疾病也就容易產生了。因而人體的老化首先是從腳開始的。俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰。”做好足部的保健，不僅可以強身健體，延緩衰老，對我們的一些疾病也有治療和減輕的作用。

李桂英，1973年出生於河南省湯陰，1994年畢業于河南中醫學院，主要從事中醫針灸學工作。按中醫的循經取穴原則，針灸與水針并用，治療肢體麻木、頸肩腰腿病有獨到之處。2006年，她參加了在濟南召開的全國疼痛病及相關疾病的研究會，發表過《腰椎病變壓迫神經痛206例病人療效觀察》，得到同行二致好評。

第一章 怎樣才是足浴的正確方法
1．可以在家做足浴
2．足浴也是一門學問
3．這些人，這些時候不要做足浴
4．大木盆，中藥湯，溫開水，半小時
5．幾塊小石子讓你事半功倍
6．從足心涌上來的天然之氣——涌泉穴

第二章 認識足浴使用的藥材
1．中藥獨特的性能
2．用中藥的“四氣”、“五味”來治病
3．中藥的“升、降、沉、浮”作用
4．藥物“歸經”就是要歸到五臟六腑中去
5．中藥與西藥的不同
6．預防保健可用中藥足浴

第三章 家庭常見病的足浴方
1．感冒了不用慌
2．肺炎是上火，引火足中走
3．通開堵塞多年的鼻子
4．頭痛莫撞牆
5．難言之隱的女人病
6．解決與廁所的纏綿
7．手足冰冰涼，桂枝小茴香
8．莫名的憂郁．
9．終于盼來了孩子
10．帶癌生存不是夢
11．成功擊敗大小三陽
12．無“痔”之人反輕鬆
13．治療濕疹就是要祛濕
14．撲滅胃中火

第四章 老年人常見疾病的足浴
1．延緩衰老耳目聰
2．解決“雙高”的不二法門
3．中國人的脊梁
4．那並不通暢的心路
5．對付糖尿病的良方
6．治療風濕是一絕
7．漫漫長夜真難熬
8．安然度過更年期
9．中風不留后遺癥
10．喉嚨里面的梅核氣
11．腎病綜合征的足浴調養
12．家里有個老慢支
13．停不下來的打嗝聲
14．還眼前一片清明景象
15．脖子上的“蝴蝶結”
16．老年癡呆要早早預防

第五章 怎樣足浴才能做個氣血美人
1．五色養顏湯
2．清肺祛痰濕，痘痘去得快
3．還你白皙的肌膚
4．怎樣年輕10歲
5．大大小小的斑
6．經血調理好，膚色紅潤不顯老
7．不用管住嘴的苗條美人
8．穿高跟鞋的女魔頭
9．怎樣擁有豐盈有光澤的秀發
10．怎樣做“S”女人
11．產后沒奶怎麼辦

第六章 巧用足浴打造中年男人的健康
1．迅速解除疲勞睡好覺
2．巧用足浴解煙毒
3．醉了用健肝解酒湯
4．解決前列腺的難題
5．泡掉你的將軍肚
6．重振男人“雄風
7．富貴的肝膽並不好
8．外科醫生的“外科胃”
9．睡覺不再打呼嚕
10．讓心臟回到20歲

第七章 通過足浴養出個健康寶寶來
1．天生嬌貴的孩子
……
第八章 四季足浴各不同
第九章 常見足部疾病的治療