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打造健美型男:鍜鍊身體的個別部位
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打造健美型男:鍜鍊身體的個別部位

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商品簡介

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宛如格鬥家般精壯健美的身材是人人憧憬的目標,但如果不上健身房,一般人往往不知該如何在家裡進行鍛鍊。本書作者擔任健身房總教練多年,將傳授各位如何打造出精悍結實的體型。從伸展‧暖身操開始,慢慢加強腹肌、胸肌、手臂、雙腿、背部、肩膀等,只要每週進行兩天,每天一小時,你也可以擁有一副令人讚嘆的完美體型!(有圖)

PART-1 鍛鍊篇
PART-2 昆達里尼瑜珈篇
PART-3 飲食管理&輔助食品篇

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