青少年乒乓球運動員體能訓練（簡體書）

《青少年乒乓球運動員體能訓練》深入淺出地闡述了青少年的生理特點、各項身體素質訓練的生理學基礎、各項身體素質的訓練方法，并對青少年的代謝特點、乒乓球運動的供能特點、青少年運動員的營養補充、疲勞與恢復等方面進行了系統的闡述，其目的是為青少年乒乓球運動員的體能訓練提供參考。

陳小華，男，1960年2月出生，武漢人，副教授，碩士生導師。1972年進入武漢體育學院運動系學習；1975年進入武漢體育學院體育系。曾任武漢體育學院業余體校教練、武漢體育學院乒乓球隊和第二汽車制造廠乒乓球隊教練。1989年至今年擔任乒乓球教研室副主任、主任、網類球教研室副主任、乒羽教研室主任。主要從事乒乓球教學訓練理論與方法的研究。近5年來主持了省部級課題研究2項，參與省部級課題研究2項，主編乒乓球教材1部，先后公開發表論文近30篇。2003年6月－2006年12月受國家體育總局派遣到墨西哥克雷塔羅州體育學院執教。2004年在墨西哥全國青少年運動會上，其隊員獲得了10金，4銀，11銅；在2004年中美洲地區少年運動員比賽中，其隊員獲得了1金、3銀、1銅；2005年在中美洲地區乒乓球錦標賽上，其隊員獲得了3金、6銀；在2005年的墨西哥全國青少年運動會上，其隊員再次獲得7金、2銀、7銅；2006年在墨西哥全國青少年運動會上，其隊員獲得了4銀、2銅；在薩爾瓦多舉行的中美洲錦標賽上，其隊員獲得了4金、1銀、1銅。從2005年的上海世乒賽、2006年的德國世乒賽到2007年的薩格勒布世乒賽，所帶訓練的3名女隊員4人次被選擇為墨西哥國家隊參加上述比賽；1人代表墨西哥隊參加了2006年的泛美運動會。這些都是該體育學院歷史上的第一次，其工作成績顯著，經常見諸于報刊、電視和墨西哥國家體育雜志，受到墨西哥國家體委、國家乒協、州政府以及州體育學院的好評。
黃莉芹，女，1961年出生，江蘇泰興人，副教授。1982年畢業于武漢體育學院體育教育羽毛球專業。曾在浙江工業大學、天津理工大學、墨西哥體育學院進修計算機、體育統計學、體育休閑課程等。先后榮獲中國人民銀行“精神文明先進個人”、2005年湖北省教育系統先進女職工稱號及2010年湖北經濟學院首屆教學名師稱號；榮獲2004年湖北經濟學院優秀課堂教學一等獎、2007年優秀教案一等獎和多媒體課件二等獎等多項榮譽。主持參與湖北省教育教學“十一五”規劃課題2項、省教育廳思政處課題2項、校級教學研究課題5項，公開發表論文20余篇，參篇教材1部。擔任體育系理論教研室主任、省高校羽毛球協會理事、省高校羽毛球協會技術顧問。

第一章 體能訓練概述
第一節 體能訓練概述
第二節 體能訓練的作用
第三節 體能訓練的原則
第四節 體能訓練的要求
第二章 體能訓練的特點
第一節 生理適應性特點
第二節 體能訓練的全面性特點
第三節 體能訓練方法與手段的多樣性特點
第四節 體能訓練中恢復與超量恢復的特點
第三章 青少年生長發育的規律
第一節 青少年生長發育的基本規律
第二節 青少年身體發育的特點
第三節 影響青少年生長發育的因素
第四節 體育運動對青少年生長發育的影響
第四章 能量代謝與青少年營養
　第一節 能量與能量單位
　第二節 青少年的供能與代謝特點
　第三節 營養素及其來源
　第四節 青少年運動員的營養
第五章 速度素質訓練
第一節 速度素質的生理學基礎
第二節 速度素質訓練的主要手段與方法
第三節 速度素質訓練應注意的問題
第六章 力量素質訓練
第一節 力量素質的生理基礎
第二節 力量的分類
第三節 力量訓練的方法與手段
第四節 力量素質訓練應注意的問題
第七章 耐力素質訓練
第一節 耐力素質的生理學基礎
第二節 耐力訓練的方法與手段
第三節 耐力訓練應注意的問題
第八章 靈敏素質訓練
　第一節 靈敏素質的生理基礎
　第二節 靈敏的種類和影響因素
　第三節 靈敏素質的訓練方法與手段
　第四節 靈敏素質訓練注意事項
第九章 柔韌素質訓練
　第一節 影響柔韌素質的有關因素
第二節 柔韌的分類
第三節 柔韌素質的訓練方法
第四節 柔韌訓練注意事項
第十章 疲勞與恢復
第一節 疲勞產生的生理機制
第二節 疲勞與診斷
第三節 機體恢復的途徑
第四節 恢復的基本手段
第十一章 青少年乒乓球運動員體能測試
第一節 形態測試
第二節 機能測試
第三節 身體素質測試
第四節 測試的原則
第十二章 訓練計劃的制定
　第一節 制定訓練計劃的意義
　第二節 制定訓練計劃的?據
　第三節 訓練計劃的分類及其內容
參考文獻
附錄