五臟養生完全圖解（簡體書）

《五臟養生完全圖解》緊密依據《黃帝內經》中的精粹理論，運用“清調補”五行養生觀，對五臟養生進行了全面解讀；養生的關鍵在于養氣血，五臟即肝、心、脾、肺和腎，是精、氣、神的生成者和蘊藏者，是氣血生成、儲藏和運行的主管，因此，養生的重中之重，在于五臟的養生。在解讀其養生內涵的過程中，從五臟的基礎知識，包括五臟與五行的關係，五臟出現健康問題時的表現以及“清調補”五行養生入手；分別介紹了五臟的基本常識，影響五臟健康的因素，五臟出現健康問題時如何進行“清調補”，包括科學生活、合理膳食和穴位按摩等；對于一些常見的五臟疾病，還簡要進行了病因分析和相應療法的介紹。《五臟養生完全圖解》力圖用簡單的文字及配圖，為讀者朋友集中展示《黃帝內經》中的養生精華，傳授實用的養生妙方。

前言
第一章 健康的五臟為養生之本
認識自己的五臟
五臟與五行 現代生活對五臟健康的影響 五臟健康的危險信號
“清調補”五行養生觀

第二章 肝臟養生
認識肝臟
自我檢測肝臟健康
排除毒素，養肝護肝
合理膳食，補肝養肝
枸杞豬肝粥 30
豬肝拌菠菜 31
丹參黃豆湯 32
杞棗雞蛋湯 33
芹菜炒豆腐干 34
“飯遭殃” 35
科學生活，調肝養肝 36
按摩穴位，保肝護肝 39
中封穴 39
曲泉穴 40
行間穴 41
太沖穴 42
期門穴 43
大敦穴 44
陰陵泉穴 45
常見肝臟疾病及治療方法 46
脂肪肝、酒精肝、肝硬化 47
抑郁癥 48
銀屑病 48

第三章 心臟養生
認識心臟 52
自我檢測心臟健康 54
排除毒素，養心護心 55
合理膳食，補心養心 56
果蔬 56
枸杞紅棗燉烏雞 57
棗仁小米粥 58
牛蒡湯 59
番茄粥 60
五味粥 61
梔子窩頭 62
陳皮黃芪煲豬心 63
科學生活，調心養心 64
按摩穴位，保心護心 66
少府穴 66
行間穴 67
支溝穴 68
內關穴 69
心俞穴 70
膈俞穴 71
神門穴 72
常見心臟疾病及治療方法 73
心口痛 74
健忘癥 74
失眠 75
高脂血癥 76

第四章 脾臟養生
認識脾臟 80
自我檢測脾胃健康 82
排除毒素，養脾護脾 83
合理膳食，補脾健脾 84
地三鮮 85
炒薯（芋）泥 86
山藥燉豬肚 87
板栗燒牛肉 88
赤小豆煲鯉魚湯 89
蟲草燉鴨 90
黃精燉豬肉 91
科學生活，調脾養脾 92
按摩穴位，保脾護脾 94
勞宮穴 94
神闕穴 95
太白穴 96
脾俞穴 97
足三里穴 98
氣海穴 99
常見脾臟疾病及治療方法 100
慢性胃病 100
打嗝、反胃 101
濕疹 102
口腔潰瘍 103
痔瘡 104
腹瀉 104

第五章 肺臟養生
認識肺臟 108
自我檢測肺臟健康 110
排除毒素，清肺護肺 112
合理膳食，補肺養肺 113
冰糖燉木瓜 114
南杏豬肺湯 115
沙參玉竹老鴨湯 116
蓮子百合煲瘦肉 117
冰糖銀耳羹 118
百棗蓮子銀杏粥 119
白果杏仁魚湯 120
蔥蒜粥 121
科學生活，調肺養肺 122
按摩穴位，保肺護肺 124
少商穴 124
商陽穴 125
迎香穴 126
大椎穴 127
魚際穴 128
太淵穴 129
肺俞穴 130
中府穴 131
常見肺臟疾病及治療方法 132
咳嗽 132
哮喘 133
感冒 134
鼻炎 135

第六章 腎臟養生
認識腎臟 138
自我檢測腎臟健康 140
排除毒素，養腎護腎 142
合理膳食，補腎固腎 144
鹿腎粥 145
山芋肉粥 146
靈芝蜜棗瘦肉湯 147
狗肉燉黑豆 148
三子燉豬腰 149
沙苑炒豬肝 150
核桃杞子燉羊腦 151
蓮子山藥 152
鮮蝦枸杞 153
科學生活，調腎養腎 154
按摩穴位，保腎護腎 156
尺澤穴 156
外勞宮穴 157
腎俞穴 158
太溪穴 159
三陰交穴 160
關元穴 161
常見腎臟疾病及治療方法 162
尿結石 162
尿頻 163
骨質疏松 164
附錄:掌握方法，精準取穴 166