下班後的黃金8小時

睡覺時間是周公的，上班時間老闆的，
唯有下班時間是自己的，難道你要看著電視(還是加班?!)度過嗎?
奪回下班時間的自主權吧！把握下班時間完成大大小小的人生夢想吧！

《下班後的黃金8小時》不是要你把下班時間排得更滿，
而是希望把寶貴的時間，投資在更有意義的事情上!

【國外暢銷佳績/得獎紀錄】
《紫牛》作者賽斯‧高汀 推薦

你一天睡（最多）8小時，工作（至少）8小時，剩下的8小時做什麼呢？
作者提醒我們，無論一天剩餘時間是8小時還是8分鐘，都是黃金時段，不要浪費忽略。
善用這段時間，你可以做到以下幾件事:
 
--更美滿的人生：花時間用心跟家人朋友共處，為一輩子的情感打下基礎。
--更豐富的心靈：利用下班時間閱讀、靈修，豐富自己的心靈生活。
--更富有：兼差賺取第二份薪水；或者進修、累積人脈，為下一份工作或創業做準備!

重要的不是你「做了」什麼，而是你「得到」什麼?

Q:我的下班根本沒有8小時啊!!
A:因為生活處處是「時間水蛭」，吸乾你的寶貴時間!
時間水蛭#1 工作狂/不尊重你下班時間的老闆 (這樣的老闆對你的人生有害)
時間水蛭#2 自己事事過度要求完美 (90分就很好了，為了95分，花掉過多寶貴時間)
時間水蛭#3 看電視/網上漫遊(每晚只看2小時電視，一輩子也累積花去好幾年哪)
時間水蛭#4 新聞(資訊)上癮症(每節新聞其實差不多，你沒發現嗎?)
……

創造出更多時間的方法:
#1 不要為工作狂工作
#2 上網安排在出門前30分鐘，強迫自己快速完成任務不亂逛
#3 把想看的節目錄下來看，不要坐在沙發拿遙控器漫遊
#4 採用叢集行事曆，把「勞心」與「勞力」的事配對同時做，創造多一倍時間效益
……

創造下班8小時效益的「創八者」法則:
法則#1 保有白天的工作，不影響現有正職
法則#2 從「付出極小，成果極大」的事情下手
法則#3 把興趣「貨幣化」
……

善用黃金八小時的成就者 #1
蘇珊的故事—無痛轉職，找到人生志業
蘇珊．畢艾里是個開業醫生，不過她發現自己越工作越不開心。有一次去古巴旅行，去跳了騷莎舞，才想起其實她從小就想學跳舞。回家後就去報名舞蹈班，她發現，跳舞帶給她的快樂，遠勝「做醫生」。

她沒有立刻放棄醫生工作，只是利用下班後的八小時全心投入習舞生涯。每隔一陣子，還安排自己到出國進修精進。如今，她已經是個專業的舞者，並與另一個舞蹈教練結為連理。

那份讓她不快樂的醫生工作呢？喔，她最近辭掉了。

善用黃金八小時的成就者 #2
萊恩的故事—專注個人優勢，改變工作形態，享受自由人生
萊恩．卡波爾是個社工員，不僅每天花很長時間通勤，而且算算每週工作六十小時，週末還要待命，工作三十年才能退休。他覺得自己被困住了，他要想辦法拿回主控權，於是他把焦點放在自己的優勢上，他的諮商能力。另外，為解決先前痛恨的長途通勤，他選擇朝網際網路發展。他找到一個能讓他線上提供諮商服務的網站，於是開始線上執業起來，慢慢地累積口碑與客戶群。

生命中第一次，他看見曙光。不久之後，他已經能夠辭掉他的正職。現在，他賺的錢比以前多，而且還有許多空餘時間與精力，享受人生，發展休閒嗜好。

善用黃金八小時的成就者 #3
查拉的故事—立志天天性愛，夫妻感情拆不散
查拉．穆勒是個活躍的上班族，也是個職業婦女，她除了把工作做得有聲有色，還熱中參加讀書會、派對，唯一的遺憾就是，她沒有把時間花在她最在乎的事物上：她的家人。

這天她丈夫的四十歲生日來了，她決定要給他一個難忘的禮物:性愛。而且不只是生日當天，而是此後一年三百六十五天。她的丈夫非常興奮，但也懷疑：「妳怎麼抽得出時間？」於是為了達成這個任務，查拉重新檢視時間分配，為了與丈夫纏綿，拒絕一些無關緊要的活動。這件事讓她更懂得善用時間，並且與丈夫更親密，這經驗前所未有。

一年後她甚至把這經歷寫成一本書，成為暢銷書作家。

羅伯‧帕格利瑞尼Robert Pagliarini

擁有財務管理碩士學位，執業的財務規劃諮詢師，也是美國加州第四大財富管理公司Pacifica Wealth Advisors的創辦人。曾經著有《六天改變財務狀況》登上暢銷榜冠軍，成為暢銷書作家。近年從原本財務專業之外，擴及時間管理領域，出版《下班後的黃金8小時》一書，鼓勵上班族珍惜下班時間，創造財富甚或是更幸福的人生。在書籍出版之後，作者在「剩下的8小時」網站，持續提供實用的觀念與點子，並與讀者互動。他並受邀在CBS商業新聞網上長期撰寫「你的剩下8小時」專欄，擁有廣大讀者群。

譯者簡介
吳書榆

台大經濟系、英國倫敦大學經濟所畢業，曾任職於公家機關、軟體業擔任研究、企畫與行銷相關工作，目前為自由文字工作者，譯有《老闆！我死都不願意告訴你這些事》、《金色團隊》、《岀社會就該瞭的五角法則》及《黑道商學院》等書（以上皆由三采文化出版）。

1111人力銀行總經理 王孝慈
Career雜誌總編輯 臧聲遠
金石堂行銷總監 盧郁佳
迷火佛拉明哥舞坊創辦人 李昕　
國際演說家 吳娟瑜
筆記女王 Ada
知名部落客 青小鳥

【網友推薦】
不同於坊間抄來抄去的暢銷書，作者獨到的見解著實令我相當佩服，從改變身旁的小事情就能養成習慣，然後一步一步腳踏實地的往你要的方向來努力與前進。向不必要的應酬說不，刪除惡性循環的源頭。每當你刪掉一個壞習慣，相對的，你就多出一段可以培養好習慣的時間。~網友Mr.Ray

若你跟我一樣，不想再被困在永無止盡的循環裡，或是老是被塞進既無啓發性，又不能豐富人生的例行公事中，那你真的該坦誠面對自己了！無論你是想創業、自由接案……或只是想讓人生變得更豐富，《下班後的黃金八小時》都提供了相關的建議。~網友Sophia
作者提出除去那些不必要且會吞噬你黃金八小時的事件，讓你就算目前剩餘時間僅剩不到8小時，也能重新找回那些瞎忙後的寶貴時間。~網友石東藏

本書特別的地方，在於大量地使用實例來做說明，並輔以作者個人經驗之談的方式來讓讀者們瞭解如果好好地善用自己的時間，我們也會有機會變成自己羨慕的人，而不是永遠只能默默地站在台下，看著他人演出自己想要扮演的角色。~網友蒼野之鷹

作者除了深入淺出地公開心證、闡明自己的見解外，還非常積極誠篤地參考訪談其他成功人士的經驗，所以觀點兼顧理論與實務取向，很多地方都深具參考價值：精準地檢視了我們在現代繁忙職場生活所可能的面臨難題與困擾，可以說是生涯規劃的工具書等級啦，值得一讀再讀、索驥參閱啊！~網友貓貍黑狗兄

【國際推薦】
做一個「創八者」吧!這只一個簡單的決定，卻足以讓你的人生更美好!~《紫牛》作者賽斯‧高汀

作者提供實用的方法，擊退「時間水蛭」，變成「創八者」，讓不滿現狀的上班族找到新的事業發展及個人成長。~出版人週刊
 
大多數人沒有善用「不工作」的時間，這本書幫助你改善這個情況。~《未來在等待的人才》作者丹尼爾．品克

根據我多年輔導企業人士的經驗，一個有大成就的人，是因為能夠持之以做很多「小事」，作者在本書中所提供的，正是在這樣重要而珍貴的「小事」。~《搞定！：2分鐘輕鬆管理工作與生活》作者大衛‧艾倫

本書點出我們所有人共同面對的困境與限制，並提供具體可行的方法，讓我們晉升到另一個層次的成就與人生的境界。~《瘦婊子》作者金．巴努因

 1111人力銀行總經理 王孝慈
我的工作太忙，忙到幾乎沒有吃飯的時間，更遑論有時間為朋友或熟識的出版社寫新書推薦序文，所以秘書通知我三采出版集團要出一本「下班後的黃金8小時」請我寫推薦序，我直覺認為我不會有時間，我的感覺也告訴我，縱然有心寫，(雖然我蠻喜歡三采出的書，但我也可能沒時間看)，沒看就亂寫一通，豈不砸了自己的名聲，就在未當此回事的例行忙碌中，秘書為我準備利用年假需要詳閱的資料，赫然發現該書的影印稿，好奇心的驅使下，從稍微的略翻到仔細的閱讀，花了我一下午的時間，我要說這是一本值得推薦的好書，尤其對上班族，或企業主來說，這本書振聾啟瞶。

真的，我發現如果按照本書的啟迪，來檢視我的一天，有太多太多的時間是浪費在無意義的言語，及自以為周到的工作與生活叮嚀中，更有著經年累月諸多養成消耗時間的壞習慣，這些不自覺的時間浪費，一直誤導著我，也讓我多年來一直處於成為工作機器的狀態。我們常在各種不同機會及面對莘莘學子大談時間管理的重要性，殊不知我們自己也迷失在時間的軌跡中。

記得小時候學同學畫圖，很想有一套二十四色的粉臘筆，可是當要求提出時，父母千篇一律的答案就是等你畫好了，自然就會買一套給你。為了「畫好了」這三個字，我是早也畫，晚也畫，快速的吃完飯，洗完澡，早上不用人叫，早起半個鐘頭，晚上非得等爸媽要揍人才上床，終於我得到我的二十四色粉臘筆，也驗證本書作者羅伯‧帕格利瑞尼的理論。

我最欣賞本書中的一段話「在一個人的生活中能夠帶來最大影響力的最重要因素之一，就是心智的圖像。在我們的心裡要有一幅清晰的圖像，描繪出自己真正要什麼。之後，問問自己，如果當真正擁有時，會是什麼感覺。如果你真正對於自己想要創造的東西懷抱著滿腔的熱血，這種感覺將會為你帶來喜悅，再加上你一思及真正想要的東西時的那種震動，將會引燃你的能量，讓你美夢成真。」這幾句話道盡了人一生中可掌握時間的創造力，一個創八的成功實踐者。

很想將本書的精髓與心得一一列舉，但是深怕寫多了，剝奪賞書者的自我領悟，也為免個人的主觀影響積非成是，畢竟每一個人對時間的價值觀是不一樣的，不管怎麼說，這是一本難得的好書，也是一個絕佳的演講題材，本人鄭重的推薦，這是一本增加自我競爭力必讀的好書。

1111人力銀行總經理 王孝慈草寫於大年初三下午

你的現狀和理想之間是否存在「落差」？也許你扛著根本付不起的房貸，背著躲不掉的卡債，掛著十幾公斤甩不掉的贅肉，每晚回到家前孩子已進入夢鄉，或者，總是感到「生命就要這樣消失了」的苦惱。若真如此，要怎麼解決？是多睡一點嗎？還是再延長工作時間？

本書要談的，是你不工作也不睡覺的那八小時。想要過你理想中的生活，這段「自由」時光是你最寶貴的資源。好好想一想。你要為睡眠付出八小時，還得為工作（最少）出賣另外的八小時，這樣你僅剩八小時了。你在這剩下的八小時裡做了什麼？還有，最重要的是，這八小時又能為你做什麼？

看看你的四周。成功的人，生活豐富且有意義的人，他們全都能善用這剩下八小時。他們可能從未聽聞這個概念，但是那又怎樣？他們天生就知道這正是獲得成就與充實人生的真正「祕訣」。日復一日，別人把這段時間拿來揮霍，他們卻用來投資。

你如何度過這剩下的八小時，決定你目前的人生現實、你的快樂、你的體重、你的債務、你在關係中享有的滿足感、你開的車子、你說的語言、你的愛情生活、你的學歷、你旅行的地點、你的銀行帳戶餘額，以及其他一切對你來說重要無比的東西。

你的人生在現實與理想之間存在多大的差距，其實並不重要，因為解決方案一體適用。要能大幅改善你的人生和你的經濟狀況，唯一的方法就是善用這剩下的八小時。本書要告訴你如何把這八小時投資在你自己身上，就此縮短生命裡的種種落差。
本書要談的是如何重新喚醒你曾經設定的目標和擁有的夢想，創造新的契機，重新找回你自己的人生。
覺得緊張嗎？有點擔心嗎？別被書名而嚇壞了。《下班後的黃金8小時》這本書講的不是如何在時程已經排得太滿的日子裡再擠進更多東西；充實的行事曆並不代表充實的生命。

《下班後的黃金8小時》這本書重點放在那些最重要、而且讓你能更貼近理想人生的活動上面。還有，你要知道，除非你在睡覺或是工作（變成你的任務）時讀這本書，否則你已經很自然地懂得善用這段自由的時光來提昇自己、改善人生了。

《下班後的黃金8小時》一書保證助你爭取到更多時間、獲得更多金錢，而且也能擁有人生。本書分為四大部分：

● 掌握重要線索：你認為空餘時間是自由的嗎？並非如此。這部分的內容是先打基礎，說明為什麼一天的人生從下午五點鐘開始，還有為什麼我們迫切需要這剩下的八小時，以避免陷入行屍走肉及一窮二白的局面。

●騰出更多時間：你很可能工作過度、時程太滿而且壓力超大。有太多事要做，但時間總是不夠。你可能會覺得老是被人同時拉向四面八方，完全沒辦法喘口氣。即使只有八分鐘的空閒都能讓你欣喜若狂，這個部分會教你每天如何多騰出幾個小時的時間，去做你想做的事，讓你更接近自己目標，為你的人生帶來幸福和意義。

●賺得更多財富：有太多太多方案可以幫助你改善經濟狀況，比方說要你早上少喝一杯拿鐵咖啡，每個月多存一點錢，或者投資你的退休金方案。這些傳統財務策略的問題是，所有的建議都是教你撙節開支，把錢省下來。這些的確都是經過試驗之後證明可行的策略，但是對於許多已經舉債的辛勤工作者，及（或）已經大幅縮減開支到僅剩基本程度的人來說，這些還不夠。

傳統的財務建議也讓很多人感到挫折與不耐。「把你的有線電視剪掉，帶便當上班，五十年後，你就能存到可以退休的金額了。」了不起！呵呵！難怪沒什麼人遵循這些傳統建議。《下班後的黃金8小時》一書會介紹一些非傳統的新鮮策略。這本書專用於更高的層次，你可以說這是新版本的財務規劃。

●擁有美滿人生：《下班後的黃金8小時》要談的不只是讓你「變成有錢人」的全新方法，重點更在於為你提供藍圖，讓你「擁有美滿人生」。在和成千上萬的人談過之後，當我聽到不同的人同樣呼喊求助時，這點共同的主題也就此浮上檯面。
「我覺得自己應該能有更多成就，我覺得過去十年都在浪費生命，但我就是沒辦法往前走。我身邊每個人都在為生命而奮鬥，但我卻只是活著而已。我別無選擇，也無法改變我的人生，我覺得好空虛。」
這是真實人物表達的真實感受，而且全世界千百萬人都有相同感受，這些人可能是你的鄰居、你的髮型設計師、雜貨店的老闆、你的律師、你的配偶，甚至是你自己。
《下班後的黃金8小時》一書將幫助你找回你的「脈動」，具體告訴你如何善用這八小時以找回美滿人生。

《下班後的黃金8小時》是一本和生命、財富有關的書，但卻也是傳達希望的訊息。不論你是誰，住在何處，背了多少債務，或是你受過多少教育，你都可以投資這剩下的八小時，為自己開創更優質的人生。
也許你還不太相信。在你有能力善用這八小時創造出新的財富和目標時，你必須先體認到這剩下八小時的重要性。這就是本書第一部份的重點：掌握重要線索。