住進好房子（簡體書）

邱繼哲所著的《住進好房子》是把科學知識、綠色理念與住房的舒適、
安全、節能聯系在一起的讀物。書中深入淺出。既有嚴格的理論依據和科學
道理，又切實地說明了身邊日常小事的大道理和很多可實現的實用措施與具
體做法。《住進好房子》有理論，有案例，有圖形，既適合綠色建筑的研究
者參考，也適合綠色建筑開發商思考，更適宜啟發每個想把家做得更好的人
，回答了在購房、裝修和改造時遇到的諸多問題。

邱繼哲，成功大學土木工程系畢業，臺灣大學生物環境系統工程碩士。畢業後從事綠建筑研究，發現以綠色手法創造舒適健康的居住環境，其實可以很“平民”，既不難，也不貴。2004年開始擔任環保聯盟義工，到處演講節能減碳DIY，而被封為“省電達人”。2007年起以自家改造與小區改造實例引起許多演講聽眾共鳴，後續發起成立“臺灣綠適居協會”，舉辦“節能住宅改造王”活動，與更多的人持續分享“平民綠建筑”的觀念。

邱繼哲所著的《住進好房子》將住宅里長期為大家所忽視的與節約、舒適、健康等息息相關的問題圖文并茂地呈現出來，讓每個人都可以很輕松地看懂，用最省錢的方式進行改造。本書是房屋所有人必備的工具書，是建筑師、室內設計師需要隨手一本的方便指南。

住得好是基本人權
我是2009年在臺北參加一個會議時見到了本書及本書的作者——繼哲。
這本精美、易讀、實用的小書立刻吸引住了我。雖然在世界上可以找到一百
本談綠色、談裝修、談節能的書，但這是我第一次見到這種把科學知識、綠
色理念與住房的舒適、安全、節能實實在在地聯系到了一起的讀物。書中深
入淺出。既有嚴格的理論依據和科學道理，又切實地說明了身邊日常小事的
大道理和很多可實現的實用措施與具體做法。有理論，有案例，有圖形，既
適合綠色建筑的研究者參考，也適合綠色建筑開發商思考，更適宜啟發每個
想把家做得更好的人，回答了在購房、裝修和改造時遇到的諸多問題。
繼哲之所以能寫出這樣的好書，源于他全身心熱哀于綠色建筑事業，真
到了著迷的程度：源于他大量的工程實踐，從自己的小窩做起；源于他對科
學的追求，從日常的小事中追本尋源。通過這本書，我們可以看到他對綠色
建筑的這種執迷、鉆研和不懈的探索。我也是通過這本書了解了繼哲，確定
收他為博士研究生，攜手合作，在這條探索人類的“好房子”的路上再向前
走幾步。
希望各方面的讀者都能從這本書中受益，也希望繼哲再接再厲，有更多
的實踐，拿出更好的作品。
中國工程院院士 清華大學建筑學院教授
江億

前言 嘿，你家是好房子嗎？
1 給我健康好空氣——聰明換氣，家里有View也不悶
你家是好房子嗎？
透視房子空氣問題
改善手法1 效果約40％
改善手法2 效果約20％
改善手法3 效果約20％
改善手法4 效果約10％
改善手法5 效果約30％
2 給我健康好裝潢——慎選建材，我家不是毒氣室
你家是好房子嗎？
透視房子裝潢問題
改善手法1 效果40％～70％
改善手法2 效果10％～20％
改善手法3 效果20％～90％
3 給我舒爽好室溫——陽臺外推也要隔熱遮陽，熱氣不進屋
你家是好房子嗎？
透視房子熱問題
改善手法1 效果約70％
改善手法2 效果約95％
改善手法3 效果約90％
改善手法4 效果約75％
改善手法5 效果約80％
4 給我健康好濕度——防霉又防潮，氣喘、過敏不上身
你家是好房子嗎？
透視房子漏水、積水問題
改善手法1 效果約40％
改善手法2 效果約80％
改善手法3 效果約60％
改善手法4 效果30％～70％
改善手法5 效果約10％
改善手法6 效果20％～80％
5 給我溫和好光線——白天陽光好，晚上燈光美、氣氛佳
你家是好房子嗎？
透視房子光線問題
改善手法1 效果50％～80％
改善手法2 效果30％～90％
改善手法3 效果20％～50％
改善手法4 效果30％～90％
改善手法5 效果20％～50％
6 給我干凈好味道——排氣扇、存水彎施工確實，臭味無路可進
你家是好房子嗎？
透視房子臭味問題
改善手法1 效果約95％
改善手法2 效果約100％
改善手法3 效果70％～100％
7 給我安全節能好電器——稍微改變用電習慣，看著電費單也會笑
你家是好房子嗎？
透視房子電器問題
改善手法1 效果約30％
改善手法2 效果約10％
改善手法3 效果30％～70％
改善手法4 效果約40％
改善手法5 效果約25％

你家是好房子嗎？
我家西面幸運地擁有大面明窗，視野開闊，每當黃昏時分，海韻和我總
是喜歡打開那扇窗，享受夕陽余暉的映照。此時的太陽特別柔和，眼睛可以
直視，還有著溫暖的色澤，常常讓我們舒舒服服的待在那兒不想離開。
讓陽光成為家中活力的源泉
有研究指出，人們在自然采光下的工作及學習效率比在人工照明下來得
好，適度的陽光照射能促進人體健康，加上它方便取得又不耗電，所以無論
人工照明發展得再進步，自然光理應是我們室內采光的優先首選。
然而自然光并不是十全十美、零缺點的，我們這里許多建筑都仿效歐美
的大面積開窗，雖能享受好采光以及優美的窗外景觀，但當太陽光直射時，
會有眩光、過熱、引發皮膚癌、家具容易褪色變質等問題，這使得光線充足
的東向及西向開窗，常常淪為被窗簾緊閉遮擋的下場。
情況更慘的還有天窗，雖然天窗可以長時間自然采光，但如果沒有設計
好，讓陽光從上方直射，那和在大太陽底下工作簡直沒兩樣，不但夏日的酷
暑難熬，眼睛也很容易疲勞。
但是為了遮擋過強或過熱的陽光而拉上窗簾改開電燈，在我看來實在是
暴殄天物、本末倒置的作法。我認為，在滿足照度需求及心理感受的前提下
，白天充分運用自然光，夜晚使用節能的人工光源，才是我理想中的好光線
。 透視 房子光線問題
你的房子采光好不好？
一般人在看房子時，往往最在意也最容易感受的就是采光好不好，最簡
單的方法是只要白天不開燈，就能知道這間房子是否采光好。若能在屋里待
一整天，更能了解不同時段光線是否被周圍建筑物被遮擋等狀況。好的采光
讓人心情愉悅，而多利用自然采光也可以節省照明用電。
影響采光的因素很多，例如冬天與夏天的太陽方位不同，室內能照到陽
光的時段便不同，不過只要鄰棟間距足夠，即使陽光無法直接照進室內，還
是能擁有一定的明亮程度。以一般住宅來說，建筑物與鄰棟的距離如果是1
，那么最高樓層的開窗頂端與地面的高度就不能超過4，否則低項樓開窗樓
層住戶會有采光不良的問題。
而開窗面積的大小也會影響室內采光的程度，例如從地板算起50cm以上
的開窗面積要大于該空間樓地板面積的1／8，雖然屋檐有遮陽的效果，但如
果開窗面小又加上窗外的屋檐較深，室內就會變得很暗。另外室內格局如果
是狹長形的，也會因為縱深太長而導致室內采光不良。
由于窗戶是建筑物原本的硬件設施，想增加采光而敲墻、開窗，不但大
工程，還會影響建筑物的安全性，所以最好選房子時就先注意采光的問題。
規劃家里的空間運用時，也得先考慮采光，才能擁有最自然的光環境。
如果家里每個空間都能采光良好是最好，我個人認為采光應以廚房、浴廁等
需要安全衛生的空間為首，客廳、餐廳等公共空間為次，臥室則因主要為休
息空間可以較暗。不過這部分還是要依個人喜好為準。
我們臺中的房子位于頂樓，除了浴室，每個空間都有不錯的采光，其中
客廳及書房的窗戶方位向西，窗戶上方也無出檐，加上鄰棟建筑物只有三層
樓不會遮擋到我們，是我們家采光最好的地方。但有一個問題是，在夏季下
午西曬的時候，會有大量的日光直射產生眩光問題。
所以，對我們來說，需要面對的采光問題就是，在夏天要如何避免不受
歡迎的熱跟著光線一塊兒進入室內，造成空調的多余負擔？要如何讓太陽光
進入室內後成為柔和、均勻的光源，并且不造成視覺上的壓力，甚至影響視
力？門門都是大學問。
開天窗
天窗也是很好的采光手法，但如果直接在屋頂上開口采光，熱也會直進
入室內，直射日光還有眩光的問題，常見的手法是將屋頂構造做成可側向采
光或以鏡面輔助，利用天窗的側向采光不會有正午陽光過熱的問題，而鏡面
輔助則可獲得更長時段的自然光。
地下室也能享天光
正確地引進自然光，除了可遮擋過強的直射光，也能讓原本很暗的地方
變得明亮，就像一般地下停車場給人的印象往往是又陰暗又悶熱，但當我們
參觀臺達電子臺南廠後，便完全改觀了，原來在地下停車場也能感覺很舒服
。
臺達電子臺南廠獲得臺灣第一座“黃金級”綠建筑標章，除了綠建筑九
大指標全數通過外，其中最令我印象深刻的就是地下室的自然采光，建筑師
采用的手法很便宜卻很有效，僅僅將停車場周邊的上方空出一段距離，就能
將自然光引進，墻面再涂上藍色的漆，讓人猶如置身藍天底下，若有雨水也
能從下方的排水溝排出，加上空氣可以自由流通，一點也沒有身處地下室的
感覺，所以建筑師的一點巧思，對我們的生活環境卻能造成非常大的影響。
眩光是壞光，你家的光線會不會很刺眼
除了檢查采光之外，室內光源是否均勻分布也非常重要。房間周圍亮度
與中心亮度愈接近(或周圍稍暗些)，對視力愈好。若是室內明顯有一個特別
亮的光源，與周圍環境形成強烈對比時，眼睛是最吃力的，長久以往，很容
易傷害眼睛的健康。這種反差極大的光源，稱為眩光。
關于眩光，可以用輝度來說明。輝度是單位投射面積上的光強度，單位
為每平方米的燭光(cd／m2)。簡單說，輝度就是光源的亮度；用白話文說，
眼睛直視燈泡所感受的光芒就是輝度，而燈泡照射到墻面或是銅版紙表面所
反射回來的光芒，也有輝度。過強的輝度對比會產生不舒適的感覺，感覺刺
眼，造成視覺障礙，這種現象就稱為眩光。
下面列舉形成室內眩光的幾個原因與可能的解決方法：
1．太陽直射造成的眩光。建議可用能反射、調整角度的百葉簾或可選
擇透光率的遮光簾。
2．照明燈具的光源若是外露型的設計，可直接看到發亮的燈泡，燈泡
點亮時與周圍產生過高的亮度對比，因此產生眩光。建議可選擇有燈罩或向
上照射的燈具。
3．室內裝修材料的表面反射率過高。建議若不是想創造特殊意境，室
內裝修材料的反射率就應妥善規劃才不會讓人覺得不適，例如墻面的反射率
應介于40％～60％，天花板的反射率應介于70％～80％，桌面的反射率應介
于30％～35％，地面的反射率應介于1 5％～35％。
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