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梅花螳螂拳（簡體書）
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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
商品簡介
《梅花螳螂拳》內容簡介：摘要拳，是古人選擇螳螂門中主要套路的精華實用動作創編組合而成的精選傳統套路。它有著較高的健身和實戰價值，集中地體現了螳螂拳的技擊特點和精華，故稱摘要。據傳摘要是螳螂拳第二代傳人李秉霄大師所創，或說第三代傳人梁學香所創。李秉霄是山東萊陽縣小赤山人，他至晚年時摘取“崩捕”、“亂截”、“八肘”（八溱）和其他拳藝中的要招博采而成的，稱之六段（路）摘要。而後又有同縣人姜化龍、宋子德的師生共同創編一套叫地趟功，後人稱之為第七段（路）摘要。摘要歷經數代名家和名師的繼承和傳遞，成了螳螂門中特有的稀有精華傳統套路，視若珍寶，從不輕易授于他人。
作者簡介
陳志忠，字穎川，1935年生，江蘇淮陰草閘鎮人，中國武術協會會員，無錫市武術協會委員。出身武術世家，六歲起隨祖父、父親習練譚腿、查拳，長大後研練螳螂拳、梅花拐、越女劍等拳術器械。深得原南京市武術協會主席、著名武術家費隱濤老先生悉心指導。
多年來，他致力于中華武術的推廣和弘揚事業。上世紀80年代至90年代先後創建無錫市北塘區武術協會(任副會長兼總教練)和錫山市武術協會(任副會長兼總教練)，發動了數以千計的愛好者從事武術運動，培養了大批的優秀運動員和教練員。他多次參加江蘇省武術觀摩交流比賽，均獲優秀獎。尤其在1984年江蘇省組織的挖掘稀有拳種的活動中獻出梅花螳螂摘要拳、梅花拐等拳譜，被列入了《江蘇拳械錄》，演練的拳術器械也在中央電視臺播出。多年來他對武術事業無私奉獻，被載人《中國民間武術家名典》和《中國當代武林名人志》。
多年來，他致力于中華武術的推廣和弘揚事業。上世紀80年代至90年代先後創建無錫市北塘區武術協會(任副會長兼總教練)和錫山市武術協會(任副會長兼總教練)，發動了數以千計的愛好者從事武術運動，培養了大批的優秀運動員和教練員。他多次參加江蘇省武術觀摩交流比賽，均獲優秀獎。尤其在1984年江蘇省組織的挖掘稀有拳種的活動中獻出梅花螳螂摘要拳、梅花拐等拳譜，被列入了《江蘇拳械錄》，演練的拳術器械也在中央電視臺播出。多年來他對武術事業無私奉獻，被載人《中國民間武術家名典》和《中國當代武林名人志》。
名人/編輯推薦
《梅花螳螂拳》是由山西科學技術出版社出版的。
目次
第一篇 梅花螳螂拳——摘要拳
第一章 概述
一、摘要拳的內容與結構
二、摘要拳的風格特點
三、勁路與速度
四、勁力與氣血關系
第二章 基本功力訓練法
一、摘要拳的手型與手法
（一）手型
（二）手法
二、摘要拳的步型與步法
（一）步型
（二）步法
三、摘要拳的腿法與膝法
（一）腿法
（二）膝法
四、摘要拳的功力訓練法
（一）上肢的訓練法
（二）身軀訓練法
（三）下肢訓練法
（四）增力訓練法
第三章 一至三段摘要拳套路
一、第一段摘要拳套路
（一）第一段摘要拳拳譜
（二）第一段摘要拳動作分解
二、第二段摘要拳套路
（一）第二段摘要拳拳譜
（二）第二段摘要拳動作分解
三、第三段摘要拳套路
（一）第三段摘要拳拳譜
（二）第三段摘要拳動作分解
第二篇 梅花螳螂拳——梅花拐
第一章 概述
一、梅花拐的內容
二、梅花拐的風格特點
三、梅花拐的部位名稱與規格
第二章 梅花拐套路
一、梅花拐歌訣
二、梅花拐拐譜
三、梅花拐動作分解
後記
第一章 概述
一、摘要拳的內容與結構
二、摘要拳的風格特點
三、勁路與速度
四、勁力與氣血關系
第二章 基本功力訓練法
一、摘要拳的手型與手法
（一）手型
（二）手法
二、摘要拳的步型與步法
（一）步型
（二）步法
三、摘要拳的腿法與膝法
（一）腿法
（二）膝法
四、摘要拳的功力訓練法
（一）上肢的訓練法
（二）身軀訓練法
（三）下肢訓練法
（四）增力訓練法
第三章 一至三段摘要拳套路
一、第一段摘要拳套路
（一）第一段摘要拳拳譜
（二）第一段摘要拳動作分解
二、第二段摘要拳套路
（一）第二段摘要拳拳譜
（二）第二段摘要拳動作分解
三、第三段摘要拳套路
（一）第三段摘要拳拳譜
（二）第三段摘要拳動作分解
第二篇 梅花螳螂拳——梅花拐
第一章 概述
一、梅花拐的內容
二、梅花拐的風格特點
三、梅花拐的部位名稱與規格
第二章 梅花拐套路
一、梅花拐歌訣
二、梅花拐拐譜
三、梅花拐動作分解
後記
書摘/試閱
三、摘要拳的腿法與膝法
（一）腿法摘要拳的腿法有彈腿、蹬腿、側踹、側鏟、勾抄、戳踢等。此類為放長擊遠、左右交替的明腿擊腿法。明腿要求起腿快速有力，發腿突然，放長擊遠，猛彈即收，松緊交替，富有彈性。拳諺：“發腿生風”。發腿之際松腰、放胯、挺膝、順踝彈腳，力由腰出，起腿高不過胯、低不過膝，若發高腿必謹慎。
一種以絆腿、勾腿、抄腿、跪腿、繞腿和撞膝、頂膝等小幅度腿法，或腳的小動作，通常均隱蔽在手法或明腳之中。而趁機偷襲對方要害，這種暗腿總是與手或腳有機的配合使用的，而不被對方所察覺，贏人奏效。
（1）彈腿：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，向前或側方脆快有力地彈出，腳高不過胸，低不過膝，腳面繃平，力達腳尖。
（2）側踹：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，腳尖勾起內扣，向側方挺膝猛力踹出，上體側傾。腿高不過腹，低不過膝，力達全腳掌。
（3）蹬腿：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，腳尖勾起，向前方挺膝猛力蹬出，腿高不過腹，低不過膝，力達腳跟。
（4）勾踢（勾踹）：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，腳尖勾起內扣，由一側下方向前上方猛力勾踢，繞圈踹出，力達踝關節和全腳掌。
（5）抄腿：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，腳尖勾起內扣，由一側下方向前腳跟擦地抄踢，力達踝關節內側，上體側傾。
（一）腿法摘要拳的腿法有彈腿、蹬腿、側踹、側鏟、勾抄、戳踢等。此類為放長擊遠、左右交替的明腿擊腿法。明腿要求起腿快速有力，發腿突然，放長擊遠，猛彈即收，松緊交替，富有彈性。拳諺：“發腿生風”。發腿之際松腰、放胯、挺膝、順踝彈腳，力由腰出，起腿高不過胯、低不過膝，若發高腿必謹慎。
一種以絆腿、勾腿、抄腿、跪腿、繞腿和撞膝、頂膝等小幅度腿法，或腳的小動作，通常均隱蔽在手法或明腳之中。而趁機偷襲對方要害，這種暗腿總是與手或腳有機的配合使用的，而不被對方所察覺，贏人奏效。
（1）彈腿：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，向前或側方脆快有力地彈出，腳高不過胸，低不過膝，腳面繃平，力達腳尖。
（2）側踹：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，腳尖勾起內扣，向側方挺膝猛力踹出，上體側傾。腿高不過腹，低不過膝，力達全腳掌。
（3）蹬腿：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，腳尖勾起，向前方挺膝猛力蹬出，腿高不過腹，低不過膝，力達腳跟。
（4）勾踢（勾踹）：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，腳尖勾起內扣，由一側下方向前上方猛力勾踢，繞圈踹出，力達踝關節和全腳掌。
（5）抄腿：支撐腿直立稍屈，另一腿由屈至伸，腳尖勾起內扣，由一側下方向前腳跟擦地抄踢，力達踝關節內側，上體側傾。
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