商品簡介
目次
商品簡介
該書以全新的體育健康觀為指導，體現了素質教育“健康第一”的教育理念，以增強學生體育意識，發展學生基本活動能力，培養自覺鍛煉的習慣為主線，圍繞終身體育目標，擇選內容進行闡釋。
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第一章 高職院校體育概述 第一節 體育的概念及功能 第二節 現代體育 第三節 高職院校體育的任務
第二章 體育與健康 第一節 現代人的健康 第二節 體質與健康 第三節 運動與健康
第三章 體育鍛煉與增強體質 第一節 體育鍛煉的科學基礎 第二節 體育鍛煉對增強體質的作用 第三節 體育鍛煉的原則和方法 第四節 體育鍛煉與合理營養
第四章 體育保健 第一節 身體疲勞與恢復方法 第二節 運動創傷的預防和簡單處理方法
第五章 田徑運動 第一節 田徑運動概述 第二節 跑 第三節 跳躍 第四節 投擲
第六章 球類運動 第一節 籃球 第二節 乒乓球 第三節 排球 第四節 足球 第五節 羽毛球 第六節 網球
第七章 武術 第一節 武術運動概述 第二節 武術基本技術 第三節 武術套路 第四節 散打與防身術基本功練習
第八章 跆拳道 第一節 跆拳道運動概述 第二節 跆拳道基本技術 第三節 跆拳道競賽規則簡介
第九章 游泳 第一節 游泳運動概述 第二節 游泳基本技術 第三節 游泳安全與救護方法
第十章 健美運動 第一節 健美運動基礎知識 第二節 身體各部位主要肌肉練習方法 第三節 健美鍛煉的基本方法與要求
第十一章 休閑體育 第一節 健美操 第二節 輪滑 第三節 定向越野 第四節 體育舞蹈(國際標準交誼舞)
第十二章 大學生體質健康評價 第一節 實施《國家學生體質健康標準》的重要意義 第二節 《國家學生體質健康標準》摘錄 第三節 《國家學生體質健康標準》測試成績評價與應用 第四節 《國家學生體質健康標準》測試的操作方法
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