高血壓五行自然療法（簡體書）

苗毅韌，歷任美國中醫研究院教授、世界中醫藥學會永久性會員、北京中醫藥大學附屬北京市中西醫結合醫院疑難病治療中心糖尿病科主任、中國中醫研究院長城醫院特色診療中心、國家中醫藥管理局全國專科疾病北京中醫藥治療中心糖尿病科副主任醫師。國家中醫藥管理局于1993年-2002年間舉行北京市百名名中醫活動中，有幸于1999年度薦評為北京十佳名醫。1997年10月，以中國中醫學者的身份，應邀出席了在法國巴黎舉行的“世界中醫學會第二屆年會”，宣讀的“中藥有效成份生物堿DEONA對糖尿病大鼠胰島細胞形態學的影響”，并獲當屆年會一等優秀論文金杯獎。多年來積累了許多對糖尿病、高血壓以及心腦血管疾病的診治經驗，1998年在中國深圳“國際華夏醫學學術交流大會”上，宣讀的“單純降壓就是和心腦腎對抗”，獲“一等優秀論文金杯獎”。2002年6月，以中醫界代表的身份應邀出席了“美國高血壓協會第35屆年會”。

《高血壓五行自然療法》集知識性、文史性、趣味性、娛樂性于一體，頗值一讀，且開卷有益。《高血壓五行自然療法》告訴人們一個簡單的道理，有病要旱發現，早治療，而在未病前必須認真地預防，且要知曉“防患于未然”的重要意義。

第一章 透視高血壓
第一節 血壓是生命的重要指征
一 血壓
二 血壓的作用
三 高壓和低壓
四 原發性高血壓和繼發性高血壓的區別
五 血壓多高才算是高血壓
六 高血壓分類
七 高血壓分期
八 可以自行恢復的高血壓
九“三高”預防措施
十 血壓驟升和驟降的危害
十一 腎上腺素能影響血壓
十二 選用西藥降壓需慎重
十三 降壓藥的選擇原則
十四 難治性高血壓與防治措施
十五 體位性高血壓
第二節 血壓像座橋，關聯心、腦、腎
一 高血壓三大并發癥（心、腦、腎）
二 高血壓與冠心病的關系
三 預防心腦血管病的發生與發展
四 微量蛋白尿屬于腎臟損害標志及應對措施
五 腎功能衰竭是高血壓病最為嚴重的并發癥
六 高血壓對大腦組織的危害
七 老年人血壓偏高
八 高血壓的危害
九 高血壓的“三高”癥
十 高血壓患者怎樣降壓
第三節 漠不關心，“殺手”逼近
一 心腦血管病人的“危險時刻”
二 增加高血壓危險性的因素
三 高血壓引發的死亡率很高
四 腦梗塞的先兆癥狀
五 老年人更應該認真對待高血壓
六 血壓不太高，也要防范其猝死
七 高血壓危癥的前兆
八 輕度高血壓也應重視及采取防治措施
九 高血壓治療的四大誤區
十 單純降壓就是慢性自殺
第四節 強行降血壓，累及心、腦、腎
一 強行降血壓，等于和心、腦、腎對抗
二 高血壓心衰病人不能用硝苯地平強力降壓
三 臨床中要慎用硝苯地平
四 老年人護腦很重要，血壓不必至正常
五 強行降血壓，“心”會受傷及其防治措施
六 強行降血壓，危及腦血管及有效預防藥物
七 強行降血壓，累及“腎”
八 治療高血壓，保腎是關鍵
九 白色高血壓與腎的關系
第二章 高皿壓防治并重
第一節 天生易走“高”，時時需防范
一 高血壓遺傳性較高，防范措施很重要
二 出生體輕，成人后發胖，天生容易罹患高血壓
三 青少年罹患高血壓的有關因素及防范
四 女人比男人容易得高血壓的原因
五 常年抽煙、飲酒與高血壓的關系
六 孤獨的老人容易罹患高血壓
七 瘦人比胖子罹患高血壓后危險性更大
八 胖子容易得高血壓
九 關注血壓晝夜間的變化
第二節 新認識，新策略，防治并重
一 高血壓新概念
二 對高血壓治療的新認識
三 高血壓治療的新策略
四 高血壓病因新觀點及防范
五 中風后康復新認識，新觀點
第三節 心腦血管病的防治措施
一 中風的預防和治療
二 保持血管“年輕”的四大措施
三 測量血壓時注意事項
四 控制好血壓就能預防中風的五大理由
五 降脂治療對中風的意義
六 生活好習慣也能有助于降壓
七 服降壓藥要適應時令
八 沉思有助于降血壓
九 降壓治療中應注意三個要點
十 中風后康復期的最好姿勢
十一 中風后要調配營養
十二 知己知彼預防中風
十三 預防中風的重要方法
十四 自檢中風三招術
十五 有效預防引發中風的食物
第四節 礦物質類與心腦血管病的關系
一 鋅
二 鉀
三 鈣
四 鎂
五 鈉
六 鉻
七 磷
八 硒
九 錳
十 鐵
十一 鉬
十二 鍺
十三 六種礦物質元素與高血壓的關系
十四 導致血壓升高的微量元素
十五 鈉可引起高血壓
十六 硒與自由基、高血壓
十七 元素平衡與身體健康狀況至關重要
十八 元素平衡調節如何在醫學中應用
十九 微量元素才是動脈血管的忠實衛士
第五節 維生素類與心腦血管病的關系
一 維生素A
二 維生素D
三 維生素E
四 維生素B1
五 維生素B2
六 維生素B3
七 維生素B5
八 維生素B6
九 維生素B12
十 維生素H
十一 維生素C
十二 維生素B9
十三 人體微量元素及維生素日推薦攝入量參考值匯總
……
第三章 五行自然療法
第四章 五行與五色食物療法
附錄 龍葛欣雪片與高血壓
后語

十三 預防中風的重要方法
既然做到了知己知彼預防中風的發生，但不得方法也是不行的。借此，再為你提供一些重要方法，力爭確保萬無一失。
1.保暖很重要：尤其到冬天，衣著必須具有保暖性，千萬不要“美麗動（凍）人”。雙手必須戴手套，因為，手指頭末稍循環不暢，回流心臟的靜脈血受阻易發生缺血性中風。
2.改變生活不良習慣：煙、酒或大魚大肉，辛辣焦燥食物必須高度戒制。這個非常重要，否則你要做什么防范措施都是徒勞的。
3.穩定心態：無論遭遇什么高興或悲傷的突發事件，都要保持一個穩定的心態，千萬不可極度悲傷或非常激動，這樣的病例臨床上常會遇到。
4.文娛活動：要經常聽聽歌、欣賞音樂，或參與一些文娛活動，聽聽相聲等，以及寫寫畫畫等皆是一種良好的又很重要的方法。
5.改善飲食結構：每天要有足夠的營養保證是很重要的，只要營養夠了，就沒必要非得要吃得肚子圓圓的，一般來說，七成飽即可。吃得太飽后1小時內發生中風的概率很高。
應多吃新鮮水果蔬菜，堿性食物為主，盡量少吃酸性食物。比如魚類、肉類、大米、小麥等。要控制、遠離高熱量的食物，如麥當勞、肯德基、糖、脂肪多的食物等。
6.認真服藥：要認真服藥，必須將血壓穩定在正常標準水平或稍高點。
7.早發現先兆癥狀：要做到知己知彼，明白中風的先兆癥狀，及時采取措施，防患于未然。