中醫養生康復學（簡體書）

《衛生部"十二五"規劃教材?全國高等中醫藥院校教材?全國高等醫藥教材建設研究會規劃教材?供中醫學、針灸推拿學、中西醫臨床醫學專業用:中醫養生康復學》涵蓋了養生學、康復學兩大學科內容，《衛生部"十二五"規劃教材?全國高等中醫藥院校教材?全國高等醫藥教材建設研究會規劃教材?供中醫學、針灸推拿學、中西醫臨床醫學專業用:中醫養生康復學》的編寫，本著古今結合、古為今用的原則，把與中醫養生康復相關的現代研究進展和成果融入教材中，做到了既保持中醫特色，又能反映時代發展。供中醫學（含骨傷方向）、針灸推拿學、中西醫臨床醫學專業用。

第一章 緒論
第一節 中醫養生康復學的基本概念
一、養生及中醫養生學的概念
二、康復及中醫康復學的概念
三、中醫養生康復學的學科範疇
第二節 中醫養生康復學的發展概況
一、夏商之前
二、先秦時期
三、漢晉時期
四、隋唐時期
五、宋金元時期
六、明清時期
七、近代及現代時期
第三節 中醫養生康復學的特點
一、突出整體觀及辨證觀
二、重視機體的平衡和諧
三、強調未病先防與既病康復
四、方法手段豐富多彩
五、適應面廣泛
第二章 中醫養生康復學的理論基礎
第一節 人類生命的自然規律
一、人類生命的自然過程
二、健康的生命特徵
三、影響人類壽命的因素
第二節 中醫學生命觀
一、人體生命構成的唯物觀
二、人體生命活動的整體觀
第三節 中醫養生康復的基本原則
一、天人合一 順應自然
二、養神為先 固護形氣
三、養護正氣 避免邪氣
四、綜合調養 隨因施之
五、養成習慣 持之以恆
第三章 中醫養生康復方法
第一節 精神調攝法
一、精神調攝法的作用
二、調攝精神的方法
第二節 起居調攝法
一、起居調攝法的原則
二、起居調攝法的內容
第三節 飲食調攝法
一、飲食調攝法的作用
二、飲食調攝法的原則
三、食物種類及應用
第四節 導引調攝法
一、導引調攝法的作用
二、導引調攝法的運用原則
三、常用導引調攝法
第五節 藥物調攝法
一、藥物調攝法的作用
二、藥物調攝法的原則
三、常用養生方藥介紹
四、養生康復中藥的用法
附：延緩衰老藥物的現代研究概況
第六節 針灸調攝法
一、針刺調攝法
二、艾灸調攝法
三、拔罐調攝法
四、刮痧調攝法
五、針灸調攝法常用腧穴
第七節 推拿調攝法
一、推拿調攝法的作用
二、推拿調攝法的特點
三、推拿調攝方法
第八節 房事調攝法
一、房事的養生功能
二、房事調攝的措施
三、青少年的性養護保健
第九節 其他調攝法
一、娛樂療法
二、沐浴療法
三、香薰療法
四、色彩療法
第四章 審因施養
第一節 因人施養
一、不同年齡養生
二、不同性別養生
三、不同體質養生
第二節 因時而養
一、春季養生
二、夏季養生
三、秋季養生
四、冬季養生
五、二十四節氣養生
第三節 因地而養
一、地理環境與疾病的關系
二、主要地理環境與養生
三、氣候環境與養生
第四節 部位養生
一、口腔保健
二、顏面部保健
三、頭發及頭部保健
四、眼睛保健
五、耳部保健
六、鼻部保健
七、四肢保健
八、胸背腰腹保健
第五章 常見病癥的康復
第一節 偏癱
第二節 小兒腦癱
第三節 慢性鼻炎
第四節 支氣管哮喘
第五節 慢性阻塞性肺疾病
第六節 原發性高血壓病
第七節 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病
第八節 單純性肥胖癥
第九節 高發血癥
第十節 痛風
第十一節 糖尿病
第十二節 功能性便秘
第十三節 慢性非特異性潰瘍性結腸炎
第十四節 失眠
第十五節 抑鬱癥
第十六節 骨性關節炎
第十七節 骨質疏鬆癥
第十八節 惡性腫瘤
主要參考書目

1.飲食失宜 飲食是人體後天生命活動所需精微物質的重要來源，是人體生命賴以生存和維持健康的基本條件。因此，飲食安排必須合理，做到五味調和、食飲有節，並注意飲食宜忌。否則會影響人體的生理功能，導致臟腑機能失調或正氣受傷而發生疾病。脾胃是受納、消化和吸收飲食的主要臟器，故飲食失宜主要損傷脾胃。脾胃為後天之本，脾胃內傷，可累及其他臟腑引發疾病。因此，飲食失宜有損于健康，是導致內傷疾病的主要原因之一。
飲食失宜包括饑飽失常、飲食不潔和飲食偏嗜等。過饑，長期攝食不足，氣血生化乏源，無以榮養臟腑，導致人體機能活動衰退，進而正氣不足，抗病力弱，又易招致外邪入侵，繼發其他疾病。過飽，飲食超量，或暴飲暴食，或中氣虛弱而強食，以致脾胃難於消化轉輸而致病。所謂“飲食自倍，腸胃乃傷。”日久可致聚濕、化熱、生痰，而變生疾病，如消渴、肥胖、痔瘡、胸痹等病證。飲食偏嗜，喜好某種食味或專食某些食物可導致相應的臟腑組織功能受到影響。如《素問?生氣通天論》載有“陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。是故味過於酸，肝氣以津，脾氣乃絕；味過於鹹，大骨氣勞，短肌，心氣抑；味過于甘，心氣喘滿，色黑，腎氣不衡；味過於苦，脾氣不濡，胃氣乃厚；味過于辛，筋脈沮弛，精神乃央。”再如，過食久食膏粱厚味，不但損傷脾胃，還易致生痰熱、變生瘡瘍，也易發生肥胖、眩暈、中風、胸痹、消渴等病證。
2.勞逸失度 勞逸結合是保證人體健康的必要條件。如果勞逸失度，或長時間過於勞累，或過於安逸靜養，都不利於健康長壽。