慢游慢品：老年生活慢時尚（簡體書）

為老年人精心選了上百個著名景點，並配有特色景點的詳細介紹、乘車路線和注意事項。老年人在外出遊玩時，可將《慢遊慢品(老年生活慢時尚)》隨身攜帶，隨時翻閱，以方便出行，增進對景點的瞭解。與此同時，老年人在外出旅遊時，應時刻掌握當地的天氣情況和自身的健康狀況，要做到安全出遊、健康出遊、快樂出遊。“小貼士”中的資料資料會有所變動，請讀者自行注意。

很多老年人少時大都家境貧寒，沒有錢外出遊玩，中年時又面臨著生活的壓力，沒有時間旅遊，如今兒女都已長大，自己也無須再為生活忙碌奔波，空閒時間多了，手裏的閒錢也多了，以前沒有實現的願望，現在終於可以實現了。所以，對於老人們來說，帶上老伴，邀上三五好友，一起去領略祖國的大好河山，體味不同地區的風土人情，探尋名人的歷史蹤跡，感受宗教聖地的寧靜祥和，著實是個不錯的選擇。《慢遊慢品(老年生活慢時尚)》(作者鵝毛筆)為老年人精心選了上百個著名景點，並配有特色景點的詳細介紹、乘車路線和注意事項。

很多老年人少時大都家境貧寒，沒有錢外出遊玩，中年時又面臨著生活的壓力，沒有時間旅遊，如今兒女都已長大，自己也無須再為生活忙碌奔波，空閒時間多了，手裏的閒錢也多了，以前沒有實現的願望，現在終於可以實現了。所以，對於老人們來說，帶上老伴，邀上三五好友，一起去領略祖國的大好河山，體味不同地區的風土人情，探尋名人的歷史蹤跡，感受宗教聖地的寧靜祥和，著實是個不錯的選擇。
可是旅遊景點這麼多，廣告滿天飛，哪個景點最適合自己呢？這是老年人外出旅遊時首先考慮的問題。鑒於此，我們重點突出了一個“慢”字，“慢遊慢品”，既要照顧到老年人的體力，在遊覽的過程中要放慢速度，又照顧到老年人的反應和接受能力，在遊覽和介紹具體景點時儘量做到少而精。老年人旅遊，不再是年少時的走馬觀花，而是特別注重景觀的文化內涵，因此每個景點後我們都為老人準備一道有關景點歷史或人物的“開胃小菜”——正史逸聞，以滿足老年人對景區歷史文化瞭解的需要。
《慢遊慢品》一書共有九個章節，分別是：
第一章“感受•中國之變”。這一章選取了1995—20lO年這16年問，反映中國國際影響力提升、反映中國經濟飛速發展，在文化生活方面存在廣泛影響的一些特色景點或區域，以幫助老年人朋友瞭解近年來中國翻天覆地的變化。
第二章“圓夢•赤地紅都”。這一章是以“紅色旅遊”為主線，精心選擇了15處著名景點，包括重要會議與關鍵轉折發生地、領袖故里與舊居、戰場硝煙與民族記憶所在地、紅色政權的歷程發祥地等四個版塊，幫助老年朋友重溫以前那些難以忘卻的記憶。
第三章“品味•古典建築”。這一章主要介紹一些中國古典建築的代表之作，其中既包括皇家的故宮、天壇，又包括民間的莊園、大院，還有古代名人的府第和著名的亭臺樓閣等。本章中有許多關於古代建築的小常識，以期幫助老年朋友更好地瞭解中國古代的建築藝術。
第四章“瞻仰•帝王祠廟”。帝王祠廟既包括歷代皇帝封禪、祭祀的皇家祠廟，也包括孔廟、“武聖”關帝廟以及傳說中三皇五帝的祠廟。
第五章“體悟•名人故里”。這一章的名人既包括傳說中的盤古、黃帝，也包括古代著名的思想家老子、孔子，還包括封建時代的名將名相商賈巨富和近現代史上的風雲人物毛澤東、魯迅等。名人故里游，不僅能瞭解他們的成長經歷和生平事蹟，更能通過名人瞭解歷史，體悟人生。
第六章“修心•宗教聖地”。這一章主要介紹佛教的著名寺廟和道教的重要道觀，著名的寺廟有白馬寺、少林寺、法門寺、南華寺、寒山寺等，道觀如白雲觀，為老年朋友的“瞭解宗教文化或修心之旅”做準備。
第七章“賞心•風土人情”。這一章主要介紹各地不同的民俗風情，既包括少數民族的麗江、鳳凰古城，也包括各地頗具特色的古街、小鎮，如烏鎮、西塘等。
第八章“寄情•園林山水”。這一章主要介紹一些適合老年人遊玩的山川和園林，包括白雲山、嶗山、香山、西湖、瘦西湖以及中國四大園林。這些景點都是老年人親近自然的好去處。
第九章“發現•陵寢墓葬”。這一章主要介紹古代帝王的皇家陵墓，從傳說中的大禹王到清朝末代皇帝溥儀均有介紹。皇家陵墓不僅是古代建築藝術的集中體現，也是古代喪葬文化的重要組成部分，也是文化旅遊的熱點之一。
本書為老年人精心選了上百個著名景點，並配有特色景點的詳細介紹、乘車路線和注意事項。老年人在外出遊玩時，可將本書隨身攜帶，隨時翻閱，以方便出行，增進對景點的瞭解。與此同時，老年人在外出旅遊時，應時刻掌握當地的天氣情況和自身的健康狀況，要做到安全出遊、健康出遊、快樂出遊。“小貼士”中的資料資料會有所變動，請讀者自行注意。

第一章感受•中國之變
北京鳥巢——北京南北中軸線上的奧運夢想
上海世博園——上海的“城中城”讓中國出盡風頭
海南博鼇鎮——全亞洲矚目的焦點
遼寧大連世界和平公園——中國唯一世界和平主題公園
廣東橫琴——粵港澳緊密合作示範區
廣西北海——中西合璧，沙白水淨
湖北宜昌三峽大壩——體會領袖豪邁情懷
江蘇華西村——創造財富神話的中國第一村
陝西西安大唐芙蓉園——盛唐風貌，皇家園林
河南開封清明上河園——仿古主題公園
天津寶成博物苑——中國首家私人博物苑
重慶大劇院——晶瑩剔透的“玻璃房子”
河北白洋澱荷花大觀園——罕見的綜合生態景觀
第二章圓夢•赤地紅都
全國紅色旅遊經典景區名錄
上海中共一大會址——開天闢地
浙江嘉興南湖——中共一大續會會址，紅色濫觴
湖北武漢八七會議紀念館——及時總結大革命失敗的教訓
福建上杭古田會議會址——党和軍隊建設的重要里程碑
貴州遵義會議紀念館——紅色之路的關鍵轉折
湖南湘潭韶山——領袖故里
天津周恩來鄧穎超紀念館——偉人的第二故鄉
江西南昌起義舊址——打響革命第一槍
北京抗戰紀念館——見證一段充滿屈辱和抗爭的歷史
南京侵華日軍大屠殺遇難同胞紀念館——永不忘卻的記憶
抗美援朝紀念館——中國軍隊經歷第一次現代化戰爭
江西“紅都”瑞金——共和國從這裏出發
江西井岡山——星星之火形成燎原之勢
陝西延安——中國革命航道中的燈塔
河北西柏坡——新中國從這裏走來
第三章品味•古典建築
北京故宮博物院——象徵王權的殿宇之海
北京天壇公園——世界上最完美的古代祭天建築群
天津石家大院——華北第一宅
河北山海關——“天下第一關”
湖北武漢黃鶴樓——天下江山第一樓
湖南岳陽樓——保持古貌的江南名樓
河北保定王氏莊園——來歷眾說紛紜的豪宅
天波楊府——滿門忠烈的英雄
河南淮陽弦歌台——孔子絕糧七日之地
安徽歙縣許國石坊——全國唯一的八腳牌坊
上海崇明學宮——大半毀於戰火的知識殿堂
山西王家大院——“王家歸來不看院”
第四章瞻仰•帝王祠廟
歷代帝王廟——中國古建築寶庫中的精品
太廟——明清兩代皇帝祭祖的家廟
山東曲阜孔廟——中華民族的文化座標
山西運城解州關帝廟——武聖故里
山東臨朐東鎮廟——“五鎮之首”，守土保民
山東泰安岱廟——歷代帝王封禪大殿舉行地
山西太原晉祠——三晉勝景，太后之作
甘肅天水伏羲廟——“人祖爺”故里
第五章體悟•名人故里
河北盤古村——“盤古”誕生的地方
山西鹿蹄澗村——千秋忠烈楊家將
山西小晁村——千秋功業司馬光
山西喬家堡村——喬致庸故居
山東曲阜孔府——天下第一家
河南鄭州——黃帝故里
河南周口鹿邑——老子故里
安徽龍川村——胡宗憲故里
江蘇千燈古鎮——顧炎武故里
湖南韶山——一代偉人毛澤東
浙江溪口——蔣介石故里
浙江紹興——魯迅故里
第六章修心•宗教聖地
蘇州寒山寺——夜半鐘聲到客船
浙江普陀——“海天佛國”
廣東南華寺——南禪“祖庭”
廣東開元寺——粵東第一古刹
河南白馬寺——中國第一古刹
河南少林寺——禪宗的祖庭
陝西法門寺——皇家寺廟
北京白雲觀——道教龍門派祖庭
北京雍和宮——北京最大的藏傳佛教寺院
北京紅螺寺——“南有普陀，北有紅螺”
第七章賞心•風土人情
故里尋蹤——津門風物的大雜燴
麗江古城——世界文化遺產中的璀璨明珠
鳳凰古城——中國最美麗的小城
江蘇周莊——“中國第一水鄉”
上海朱家角——滬上第一古鎮
江西婺源——“中國最美麗的鄉村”
福建永定土樓——“世界建築奇葩”
浙江嘉興烏鎮——“魚米之鄉，絲綢之府”
浙江西塘——生活著的千年古鎮
第八章寄情•園林山水
上海豫園——“奇秀甲江南”
北京頤和園——中國現存最大、保存最完整的皇家園林
承德避暑山莊——我國現存最大的古典皇家園林
江蘇留園——吳下名園之冠
江蘇拙政園——“天下園林之母”
廣州白雲山——“羊城第一秀”
青島嶗山——海上“第一名山”
北京香山——紅葉片片撒亭軒
杭州西湖——杭州之美，美在西湖
揚州瘦西湖——“園林之盛，甲於天下”
第九章探尋•陵寢墓葬
河北黃帝城——展示三位人文始祖的偉大功績
紹興大禹陵——地平天成報蒼生
陝西省西安秦始皇陵——千古一帝造千古之謎
遼寧瀋陽昭陵——遠嫁少女的歸宿
陝西咸陽乾陵——夫妻合葬
內蒙古鄂爾多斯成吉思汗陵區——感受萬丈雄心
北京昌平明十三陵——世界上保存完整埋葬皇帝最多的墓葬群
河北易縣清西陵——大清四位皇帝墓葬
江蘇南京中山陵——魂歸舊都，心系革命

北京新的中軸線自南向北穿過奧運公園的部分被稱為景觀大道或千年步。鳥巢和國家游泳中心(水立方)分建在中軸線的東西兩側，體現中國古老的天圓地方的學說。沿景觀大道向北，仿佛從古代到了現代，從城市到了大自然。道路兩邊有代表中國各朝代的紀念物。
(1)中華民族園。京城第一座大型民族文化基地。是一座復原、收藏、陳列和研究中國56個民族文化、文物、社會生活的大型人類學博物院，園內規劃建設中國56個民族的博物館和景區。園內的少數民族村寨均採用1：1的比例建成。建有民族博物館、民族展覽館、雕塑廣場以及若干自然景觀，有仿真熱帶榕林、水中溶洞、土林、盤龍瀑布、阿里山神木和滄源岩畫等。亭樓屋寨依山傍水錯落有致，按各民族風格，真實再現出各個民族的文化遺存。
(2)北頂娘娘廟。位於水立方南側，是北京中軸線北延長線上的標誌性建築之一，也是北京歷史上著名的“五頂八廟”之一，始建於明代，廟內供奉的是碧霞元君。據說是東嶽大帝之女，宋真宗朝泰山時，受封為“天仙玉女碧霞元君”，真宗並命人在泰山頂上建祠供祀。由於最初碧霞元君祠是建在泰山頂上，所以北京建的碧霞元君廟也稱“頂”。
古時北頂為廟市，曾是民間物資交流的場所。該廟原有四進五層殿，曾於清乾隆年間整修。2007年複建了鼓樓和主殿、東西配殿。
水立方和鳥巢最早規劃的時候是在一條線上，因此，北頂娘娘廟險些被拆除。後來，為了保護遺址，水立方往北移了100米。
(3)下沉花園。奧林匹克公園的下沉花園(路牌指示為“七個小院子”，從地鐵八號線B口出門即是)十分有特色。從紫禁城的紅牆，到北京的四合院，從歷經千年的鼓樂，到盛唐的馬球運動，在這裏都有體現。一號院禦路宮門、二號院古木花亭、三號院禮樂重門、四號院和五號院穿越瀛洲、六號院合院諧趣、七號院浮水印長天……七個院落截取了皇城根的城市片段，在城市的中軸線和現代的體育場館之間，創造了一種開放的全新景象。
在7處庭院中，最具特點和童趣的就是3號院禮樂重門，在這裏人們不僅能看到整面牆的中國鼓，而且還能感受到鐘和著磬鳴、鼓隨著簫吟的悠揚意境。這面響鼓紅牆共由243面“響鼓”組成，其中大鼓32面、中鼓30面、小鼓181面。院中還有16根金黃的“銅簫”靜靜矗立在甬路旁，管上有孔，風過可鳴，簫聲悠揚。同樣是在這裏，還專門搭建了“鐘樓”，掛在鋼架上的818件青銅響器，隨風搖擺，清音縈繞。
小院內的其他比較經典的雕塑還有：
“明黃貴妃馬球圖”雕塑。是一組反映我國古代馬球運動的大型群雕，表現了唐明皇與楊貴妃連袂打馬球的歷史題材。雕塑造型生動寫實、氣勢宏大開闊、技術精美細緻，是我國公共藝術作品中罕見的描繪古代體育運動的大型雕塑。
“從雅典到北京”雕塑。表現八個以海神銅像為原型的古希臘運動員跑到j匕京。
北京中軸線不在正中間
我們常說，“鳥巢”和水立方分佈在北京新中軸線的東西兩側。北京中軸線是世界城市史上極為罕見的一條建築藝術軸線。但是，一位老先生經過非常認真的研究後發現，中軸線和子午線並不是完全吻合的。也就是說，北京的中軸線是“歪”的！這恐怕是很多人都不知道的。
這位發現北京中軸線“歪”了的人就是中國測繪科學研究院研究員夔中羽老先生。
這裏，首先解釋一下什麼是中軸線。我國的很多城市都有中軸線，而且往往是和子午線相一致的。子午線就是我們平時所說的連接南北兩極的經線。也就是說，一座城市的中軸線實際上是城市的子午線。夔中羽是為了拍攝一張北京的全景鳥瞰圖而發現問題的。剛開始，他只是懷疑，覺得這是不可能的，後來，他又找來北京的衛星影像圖，中軸線也是偏離子午線的，他又買了好多版本的北京市地圖，當中還包括北京交通遊覽圖。結果一看，都偏了一點兒，並且是向逆時針方向偏了一點點。這就證明了這條線確實與子午線有一個偏角。
後來，經過精確的測量和計算，發現北京中軸線偏離子午線2度多。這個偏角的計算是不是正確呢？夔中羽先後在地形圖上選擇了永定門、鐘樓和地安門三個點，算出偏角是2度十幾分，計算出一個結果：從永定門開始的北京中軸線到了鐘樓，就已經偏離子午線達300米了。
我們知道，現在的北京城是在元大都基礎上建立的，而元大都又是元朝忽必烈建立的。因此，作為帝都的北京城，元、明、清三代33個皇帝都在這裏面南背北稱帝。這麼一看，33位皇帝的寶座有可能都坐歪了！
鳥巢全價50元，60歲以上老年人持老年人證件免費，外地老年人憑身份證半票(25元)。冬季(11月至來年2月)開放時間為早9點到晚5點，春夏秋三季關門時間延長至晚5點半。
入場準備方面，“鳥巢”的安檢很嚴格，仿照機場的標準執行，實行安檢門(機檢)和手檢結合，禁止攜帶易燃易爆物品、管制刀具等。特別對打火機、易燃的液體如白酒等，檢查得異常嚴格。因此，去參觀之前，最好不要帶打火機，更不要攜帶名貴的打火機；若老年人是煙民，可以攜帶一隻簡易打火機，參觀完之後，再返回安檢處隨便拿上一隻。
交通方面，經過“鳥巢”的公車很多，939、407、753、740、運通113、656路皆可到達，在健翔橋東站下車即可。另外，最快捷的乘車路線是北京地鐵八號線，在奧體中心站下車。
飲食方面，“鳥巢”內部有不少的地方提供飲食，但價格都比較貴。“鳥巢”允許自帶食品人內，所以，最好準備一些水果、餅乾、麵包之類的食品。
旅遊安全方面，附近有不少散發小廣告的人，低價兜售一日遊等。這其中不少是騙子，千萬不要貪圖便宜而中招——去了之後就漫天要價了，或者變相強迫消費。另外，“鳥巢”外面還有不少小販兜售假冒玉器；購買風箏等工藝品時，也要仔細檢查商品品質。