懷孕安產必讀（簡體書）

孕育是女性最幸福、也最難忘的一段人生經歷。從精心備孕、健康懷孕到順利分娩，准媽媽會面臨各種各樣的問題。如何才能輕鬆度過這一特殊時期，並孕育出一個健康聰明的寶寶呢？《懷孕安產必讀》以時間為順序，逐月給出了孕期生活安排、健康飲食、科學胎教及疾病與用藥的科學指導，不僅點多面廣，而且文字精簡、版式精美，更有一些溫馨的小貼士，讓准媽媽們閱讀起來更輕鬆、自在。．

劉婷，護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理，發表孕前、孕期、產後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生出版社出版）中任編委。多次被評為優秀護士長、三八紅旗手、崗位標兵。．

《懷孕安產必讀》介紹年輕夫婦必知的孕產保健常識，從孕前到孕期，從分娩到產后，為準媽媽的孕產全程提供全面的指導。
權威孕育專家精心打造的孕產保健手冊，一部包含孕期飲食、日常保健、輕松分娩的孕產全書。
科學權威：集采眾長，多名專家聯手執筆；全面實用：點多面廣，孕產細節一網打盡；閱讀輕松：結構緊湊，眾多要點一目了然。

第一篇 精心準備，齊迎好孕計劃懷孕不能忽略的20件事做一個周全的孕前計劃做好充分的精神準備掌握必要的孕育知識孕前不必過度緊張孕前過胖應減肥孕前過瘦要補充營養孕前離寵物遠一點孕前夫婦要戒掉煙和酒孕前女性要告別咖啡因食品孕前少吃辛辣食物孕前夫婦應減少夜生活謹防放射線射傷自己遠離有化工污染的職業孕前不要住進新裝修的房子把這些病治好再懷孕流產後不宜立即懷孕停避孕藥半年後再懷孕男性不要穿緊身褲男性少洗熱水浴男性避免長途騎車打算懷孕要提前做好的10件事提前11個月注射乙肝疫苗提前8個月注射風疹疫苗提前找醫學專家做遺傳諮詢提前做一次全面的健康檢查孕前搞好個人衛生提前將體內毒素排出第二篇 懷孕1個月，好孕知時節提前調順自己的月經提前3個月補充葉酸提前糾正偏食、挑食的壞習慣提前養成運動的好習慣9招讓你在最好的時候抓住好孕女性最佳生育年齡男性最佳生育年齡懷孕最佳季節是7～9月最佳受孕日--排卵期21～22時是最佳受孕時刻最易受孕的姿勢排卵期前適當節制性生活最好在生物鐘高潮期受孕避開黑色受孕時間准媽媽的孕事：孕期生活細安排瞭解懷孕症狀，自我判斷懷孕進一步確認懷孕，巧用早孕試紙早孕之喜，如何向老公報喜好日子銘記在心：推算寶寶的出生日懷孕後，打造適宜的居家環境減少電腦的使用頻率電視，不能長時間看微波爐，離它遠一些手機，孕期儘量要少用孕早期，避免X線照射保證睡眠，不要熬夜選擇舒適的睡眠體位開燈睡覺影響睡眠質量冬季不宜用電熱毯取暖適當運動好處多散步--對整個孕期都適宜的運動不要去擁擠的公共場所避免感染，每天清洗外陰孕期營養與飲食：充足均衡最重要孕１月飲食指導調整飲食習慣建議三餐兩點式飲食堅持補充葉酸補碘，多吃富含碘的食物只吃精製米麵易致營養缺失味精，不宜多吃糖精，宜少吃避免果蔬食物殘留農藥的方法少吃或不吃刺激性食物熱性香料最好不吃讓孕婦奶粉為健康護航午飯後不妨來一杯酸奶濫用滋補品弊多利少水果並非吃得越多越好不要忽略這些營養素本月一日食譜參考本月營養美食推薦准爸准媽一起來：每日胎教堅持做瞭解胎教的作用進行胎教應科學適度准爸媽注意受孕瞬間的胎教重視情緒對胎教的影響憂慮情緒影響胎兒健康胎教不必拘泥於形式開始寫胎教日記准爸爸及時進入胎教角色准媽媽的孕事：孕期生活細安排別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥緩解孕早期疲勞的方法警惕陰道出血認識假孕的真面目謹防宮外孕孕早期應謹慎用藥第三篇 懷孕2個月，寶寶入駐讓媽媽害喜選用防輻射服來護胎室內擺放花草有講究准媽媽不要直接接觸洗滌劑最好剪個清爽的短髮指甲油，美了十指卻害了胎寶寶美白祛斑化妝品不能用媽媽塗口紅，胎寶寶不喜歡洗手時別忘了清潔嘴唇別戴隱形眼鏡了慎重選擇滴眼液夏季要少用風油精儘量避開汽油味謹防煤氣中毒避免過度疲勞孕早期性生活應慎重洗澡以淋浴為佳洗澡時間應控制在 10～20分鐘避免騎電動車或自行車自駕車時要注意保護自己懷孕後不要急於辭職懷孕了，怎麼向老闆說如何面對出差這件事遇到這些情況應暫時停止工作孕2月站立、坐、行走須知孕期營養與飲食：充足均衡最重要孕２月飲食指導一日三餐要合理分配沒胃口時，適當改變飲食方式准媽媽愛吃酸食有原因准媽媽不宜全吃素食准媽媽不宜多吃油條准媽媽不能吃螃蟹准媽媽不能多吃甲魚多食綠葉蔬菜補葉酸多吃富含維生素B6的食物酸菜泡菜儘量少吃山楂開胃，孕早期不宜多吃貪吃桂圓易流產杏子，准媽媽的大忌食用荔枝莫過量每天可吃１根香蕉常吃蘋果有益健康設法促進准媽媽的食欲通過飲食緩解早孕反應本月一日食譜參考本月營養美食推薦准爸准媽一起來：每日胎教堅持做保持情緒穩定，心情愉悅媽媽多微笑，寶寶更聰明別讓噪聲傷害胎寶寶朗讀詩歌--《我的信仰》講故事--《拔蘿蔔》欣賞音樂--《春江花月夜》學會減壓讓胎寶寶健康發育帶著胎寶寶走進大自然准爸爸要多與胎寶寶交流這些活疫苗最好不要打去婦幼保健醫院建立保健卡准爸爸的貼心愛妻行動准媽媽的孕事：孕期生活細安排別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥正確地應對妊娠劇吐胃灼熱的應對措施不要小瞧了孕期發熱孕期如何預防感冒應對感冒的食療方早期發現葡萄胎不要輕易用藥物抑制孕吐第四篇 懷孕3個月，關鍵時期不容半點疏忽孕期著裝宜寬鬆准媽媽忌不戴乳罩怎樣選擇孕婦專用乳罩儘早選擇孕婦專用內褲為自己選一雙合適的鞋孕期穿襪子有講究夏季蚊蟲多，避免被叮咬廚房油煙大，准媽媽忌久留孕期做家務的安全守則沐浴時水溫不宜過高浴室應通風透氣孕期儘量少乘電梯上下樓梯要注意安全乘坐公交和地鐵避免站立坐車要學會正確系安全帶高齡妊娠如何安全度過孕期過度靜養不可取職場准媽媽應與同事和睦相處孕3月接受第一次產前檢查第一次產檢要注意的細節做B超檢查不會傷害胎寶寶孕期拔牙，小心惹禍端准爸准媽一起來：每日胎教堅持做情緒胎教仍然很重要聽胎教音樂時間不是越長越好進行親子對話訓練與胎寶寶聊天的注意事項欣賞美文--《春》聽音樂--《愛之夢》給胎寶寶講故事的要點練習呼吸法，讓母子放鬆採用盤坐的姿勢來安胎做胎教操的好處做胎教操的具體方法冥想也是一種不錯的胎教准爸爸陪妻子參加孕期知識培訓准爸爸為妻子烹飪一手好菜肴孕期營養與飲食：充足均衡最重要孕3月飲食指導不要因怕嘔吐而禁食防治嘔吐的中醫食療方從現在起，要減少每日食鹽量豆類食品有助於胎寶寶腦發育補充DHA，胎寶寶更聰明多吃些抗輻射的食物有些准媽媽要預防食物過敏菠菜不宜多吃吃鯉魚可防治胎漏盡可能不吃大魚夏季食欲差，准媽媽這樣吃如何減少食物中的營養流失方便面要少吃准媽媽不宜多吃罐頭食品准媽媽不可缺水準媽媽飲水有禁忌忌吃糯米甜酒不宜多吃酒心糖本月一日食譜參考本月營養美食推薦准媽媽的孕事：孕期生活細安排別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥正確對待先兆流產不可忽視乳房脹痛減緩孕期脹氣有方法孕期腹瀉的應對與預防孕期腹痛不可小視正確地處理孕期尿頻服用中藥也要謹慎第五篇 懷孕4個月，開始進入懷孕安定期孕味初現，巧選孕婦外衣床墊不宜太軟准媽媽如何平安度夏冬天室內要注意通風防燥頭髮變濃密，護理要認真從現在起，每日擦洗乳頭按摩乳頭和乳暈上下班途中注意安全孕中期可以出去旅遊了孕中期性生活悠著點准爸准媽一起來：每日胎教堅持做多跟胎寶寶說說話對胎寶寶進行撫摩和輕推和胎寶寶一起去看畫展唱兒歌--《春天在哪裡》朗誦詩歌--《他會是什麼模樣》聽音樂--《B小調第一鋼琴協奏曲》和胎寶寶一起進行日光浴給胎寶寶起個中性乳名准媽媽可經常做做白日夢別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥正確應對孕期頭痛孕期頭暈眼花，怎麼辦預防孕期牙齦出血有方法避免腿部抽搐有秘訣應對孕期尿路感染的措施孕期陰道炎的防與治謹防孕期抑鬱症孕期營養與飲食：充足均衡最重要孕4月飲食指導胃口變好，進食把好度瘦弱准媽媽注意補充營養補充脂類食物要適量健康而不發胖的飲食秘籍孕中期補鐵是重點孕中期及時補充鈣質忌過多服用魚肝油和鈣製品常吃野菜有益妊娠適量吃些無花果喝牛奶有禁忌孕期吃零食的原則與要求職場准媽媽，工作餐要怎麼吃准媽媽貧血，補血粥助你好孕本月一日食譜參考本月營養食譜推薦孕期營養與飲食：充足均衡最重要准媽媽的孕事：孕期生活細安排第六篇 懷孕5個月，感受胎動帶來的喜悅孕期洗臉有技巧膚質不同，護理有別孕期盲目減肥不可取預防妊娠紋，堅持運動與按摩從本月起開始做骨盆操進行第2次產前檢查做四維彩超的最佳時期學會正確聽取胎心音堅持數胎動，監護胎寶寶健康學會測量宮高與腹圍雙胎妊娠要加倍呵護這些情況，應暫時停止性生活孕5月飲食指導監督自己，飲食要定時克制自己，飲食要定量提倡每天吃夠8種食物促進胎寶寶視力發育的食物過多吃肉，對媽媽寶寶都不利食用豬腰有講究補充維生素D不能過量忌單靠喝骨頭湯補鈣不要盲目進行高鈣飲食不可濫用人參不可多服阿膠預防妊娠紋的美食忌喝咖啡忌飲紅茶忌喝汽水、可樂型飲料純淨水，儘量不要喝本月一日食譜參考本月營養食譜推薦准媽媽的孕事：孕期生活細安排第七篇 懷孕6個月，扮靚自己享受十足孕味准媽媽可以使用托腹帶了久坐，不利於胎寶寶發育准媽媽居室最好不要鋪地毯不可獨自進行家庭大掃除進廚房做飯的注意事項孕6月後，如何俯身彎腰孕6月後，如何起床站立孕6月後，如何保持坐姿孕6月後，如何徒步行走沒必要談跌色變准爸准媽一起來：每日胎教堅持做為胎寶寶講述一天的生活與胎寶寶玩踢肚皮的遊戲教胎寶寶唱歌教胎寶寶識別圖片聽音樂--舒伯特的《搖籃曲》講故事--《老鼠為什麼排在第一》練習瑜伽，讓胎寶寶更舒適猜猜未來寶寶是男是女別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥胎動異常的應對方法警惕胎寶寶宮內發育遲緩妊娠貧血的應對方法對付妊娠皰疹有策略准媽媽耳鳴，怎麼辦預防靜脈曲張的方法預防便秘有方法孕期營養與飲食：充足均衡最重要孕6月飲食指導進食切莫狼吞虎嚥高脂肪飲食不利母子健康高糖飲食易導致妊娠糖尿病這些食物，營養又不發胖海帶是補碘的理想食物紫菜可預防缺鐵性貧血花生要適當多吃多吃山核桃好處多通過食物矯正遺傳方面的不足孕期防斑可選擇的食物妊娠糖尿病准媽媽的飲食對策患心臟病的准媽媽的飲食調理有脂肪肝的准媽媽這樣吃准媽媽有膽囊疾病這樣吃不宜用沸水沖泡營養品本月一日食譜參考本月營養食譜推薦信心不足會影響胎教的效果准媽媽多動腦，胎寶寶也受益准媽媽來動腦筋猜謎語教胎寶寶學識字讓胎寶寶也學點英語欣賞音樂--《雲雀》講故事--《公雞報曉》色彩環境能促進胎寶寶的發育媽媽游泳，有利胎寶寶發育准爸准媽一起來：每日胎教堅持做進行第3次產前檢查每週測一次體重高齡准媽媽要做遺傳篩查糖尿病篩查很重要有些准媽媽要做糖耐量檢測孕期營養與飲食：充足均衡最重要孕7月飲食指導3種常見的補血食物食用栗子好處多多吃芹菜，能通便降壓第八篇 懷孕7個月，緩解不適快樂懷孕准媽媽的孕事：孕期生活細安排夏季出汗多，衣服要勤換洗不要用香皂清洗乳房孕期長粉刺如何護理皮膚保養，重視面部T型區拍個大肚照，留下美好紀念職場准媽媽，上班幹活悠著點學會在工作中放鬆左側臥位--孕中、晚期最佳睡姿堅持午睡，為健康充電不要在沙發上或趴在桌子上睡夏季驅蚊要注意安全准媽媽打鼾不能忽視警惕引起胎盤功能不全的因素防止公共場所中的意外提前練習助分娩的拉梅茲呼吸法時刻保護自己，預防早產進行第4次產前檢查別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥臉上出紅血絲是怎麼回事如何預防孕斑妊娠糖尿病的自我保健孕期痔瘡的預防措施准媽媽要慎用外用藥准爸准媽一起來：每日胎教堅持做用呼吸控制自己的情緒念童謠--《一隻小蜜蜂》聽音樂--《春天來了》用卡片教胎寶寶語言和文字教胎寶寶識別圖形為胎寶寶樹立生活榜樣多看有益身心的書籍多與其他准媽媽交流准爸爸讀古詩--《憶江南》別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥警惕妊娠期肝內膽汁淤積症緩解下肢浮腫青辣椒，應適量食用雞蛋雖好，但不宜多吃不要吃熏烤類食物孕期最好不要吃火鍋晚餐後應控制水分的攝入職場准媽媽上班宜備的食物避免下肢發胖的食物讓飲食解決孕期防曬之事水腫不要怕，巧飲食過腫關妊高征准媽媽應這樣吃本月一日食譜參考本月營養食譜推薦嚴重妊娠水腫要警惕妊娠高血壓的預防措施孕期營養與飲食：充足均衡最重要孕8月飲食指導孕晚期無須大量進補孕晚期不可忽視葉酸素食准媽媽臨產的飲食建議適當吃些全麥食品更健康多胎准媽媽建議這樣吃鱔魚，高蛋白低脂肪食物鯽魚，孕晚期的優質蛋白減輕水腫，宜吃冬瓜和西瓜南瓜有益母子健康蓮藕全身是寶，准媽媽不可少常吃番茄，保健又養顏失眠，多吃這些食物輕鬆入夢鄉本月一日食譜參考本月營養食譜推薦准媽媽的孕事：孕期生活細安排第九篇 懷孕8個月，提前為分娩做好準備行走宜緩慢平穩不要久站、久走或負重適量活動，注意休息提高睡眠質量有方法孕晚期性生活注意事項為母乳餵養做準備提前準備好寶寶衣物做好準備，避免難產孕晚期避免長時間坐車外出要慎重選擇交通工具瞭解胎位--寶寶的姿勢很重要從現在起，每2周做一次產前檢查准媽媽的孕事：孕期生活細安排准爸准媽一起來：每日胎教堅持做和胎寶寶一起進行森林浴將美的感受傳遞給胎寶寶聽音樂--《杜鵑圓舞曲》媽媽講故事--《最大的財富》朗誦詩歌--《你是人間的四月天》准媽媽學國畫與書法媽媽編織也是一種胎教過於慵懶是胎教大忌用光照幫胎寶寶建立作息規律別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥第十篇 懷孕9個月，身體不適重新來襲預防仰臥綜合征妊娠期鼻炎的防與治鼻塞的處理方法鼻出血的應對措施回娘家生產提前動身大肚媽媽，該如何洗頭孕期注意指甲的保養外陰清潔每天都要做孕晚期安全洗澡法則平時多呵護自己的雙腳職場准媽媽，你該休產假了列出工作明細表，完美交接工作正確地面對孕晚期氣喘胎寶寶缺氧要及早發現胎位不正要早矯正別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥坦然地面對第二次妊娠反應臍帶繞頸無須擔心警惕羊水過多羊水過少對胎寶寶也不利警惕孕晚期陰道出血警惕孕晚期下腹疼痛孕期營養與飲食充足均衡最重要孕9月飲食指導預產期前要補充維生素K富鋅食物有助於自然分娩不宜吃黃芪燉雞補充蛋白粉，要因人而異多喝石榴汁可預防胎寶寶腦受損魚和豆腐一起吃更補鈣巧飲食減輕第二次妊娠反應孕晚期叫外賣的飲食技巧本月一日食譜參考本月營養食譜推薦准爸准媽一起來：每日胎教堅持做放下不必要的擔心聽音樂--《維也納森林的故事》朗誦古詩--《相思》媽媽唱兒歌--《新年好》給胎寶寶上堂常識課寫下你對寶寶的期待不要讓強光傷害胎寶寶和胎寶寶玩尋寶遊戲媽媽動手做--十字繡准爸爸和胎寶寶玩藏貓貓鼓勵妻子做好胎教最後一課准爸爸幫助妻子穩定情緒孕晚期要堅持散步開始練習有利於分娩的姿勢這時夫妻最好分床睡安排好交通工具及聯絡方式第十一篇 懷孕10個月，安心靜候天使的降臨准媽媽的孕事：孕期生活細安排臨產前要儲備體力准媽媽不可獨自出門妊娠末期需注意運動安全瞭解臨盆徵兆，做好入院準備催產針不可隨便注射雙胞胎分娩，事先計劃周全臨近分娩，准爸爸應隨時待命臨產前堅持做產前檢查孕期營養與飲食：充足均衡最重要孕10月飲食指導安全臨產，充分攝取維生素E準備自然分娩，備好這些食物剖宮產准媽媽，產前不可濫用補品巧克力是助產的大力士多吃些備乳食物孕晚期應適當多吃香蕉孕晚期可適量吃點橘子產前涼補--蜂蜜水白蓮須煲雞蛋有助清胎毒海帶綠豆沙助產催生孕晚期胃痛的飲食調養本月一日食譜參考本月營養食譜推薦不可忽視痙攣和意識障礙孕晚期要防止靜脈瘤對孕晚期尿失禁的應對措施妊娠期心臟病的保健措施產前充分準備，分娩不緊張分娩前的心理準備分娩前的身體準備分娩前准爸爸的準備高齡初產婦臨產注意要點第十二篇 放鬆心情，安然度過分娩期宜提前入院的產婦產前做好外陰清潔產前應排空大小便准爸准媽一起來：每日胎教堅持做緩解緊張情緒的錦囊妙計最後一個月，各種胎教綜合進行讓胎寶寶感受父母的雙重快樂通過想像向胎寶寶傳輸濃濃的愛欣賞世界名畫--《向日葵》告訴寶寶要好好配合生產給寶寶當勇敢者的榜樣向即將到來的寶寶介紹家庭成員准爸爸要緩解妻子的緊張情緒分娩是胎教的總結胎教的延續--早教別讓煩心事影響你：孕期不適與用藥預防子宮內感染怎樣防止早期破水預防產前胎頭浮動過期妊娠並非好事選擇分娩方式：理智不盲目分娩方式應由醫生酌情決定自然分娩，有利於優生剖宮產的利與弊這些情況，必須剖宮產如無必要，儘量不要剖宮產臀位並非都要剖宮產不要拒絕會陰側切豎位分娩更安全分娩進行時，配合醫生產程順第１產程與醫生的配合第2產程與醫生的配合第3產程與醫生的配合剖宮產時准媽媽應怎樣配合分娩時如何巧妙用力胎頭吸引術不會傷害胎兒產婦宜掌握的助產動作深呼吸是緩解分娩疼痛的秘訣按摩或壓迫也能緩解疼痛產程中呼吸技巧的運用准爸爸，最佳分娩陪護人分娩意外，提前瞭解心中不慌避免宮縮乏力的發生胎寶寶宮內窘迫，聽醫生指導瞭解胎盤早期剝離急產時，怎麼辦滯產的預防措施難產時，要配合醫生警惕臍帶脫垂產中及產後大出血的應對方法．

第一篇精心準備，齊迎好“孕”
孕前女性要做好的事
了解家族疾病史：這點和男性也是一樣的，了解各自家庭的疾病史，然后用筆記錄一下。
去看醫生：女性孕前必須要去做1次全面的體檢，才能確定是否可以懷孕。
有病要積極治療。
改掉不良生活習慣：女性孕前需改掉任何不利于懷孕的不良飲食和生活習慣，如愛吃垃圾食品、長時間上網、吸煙嗜酒、愛喝咖啡等。
調理身體：女性在孕前要調理好自己的身體，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、海產品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時令水果等，這樣不僅對懷孕有利，更能為即將到來的長達10個月的孕期做好充足的營養準備。
補充葉酸：女性從孕前3個月起就要開始補充葉酸。丈夫最好一起補充。
停服避孕藥：千萬不要忘記，至少在準備懷孕前3個月停服避孕藥，改用其他避孕方式。
計劃懷孕不能忽略的20件事
做一個周全的孕前計劃
懷孕前做一個周全的孕育計劃會給妊娠一個好的開始。這樣，你不但可以在心理上做好懷孕的準備，而且能積極采取一些措施，以增加受孕的機會，從而孕育一個健康聰明的寶寶。具體來說，孕前計劃應從以下幾點做起：
做好要孩子的心理準備。孕前除了做好各種物質、生活準備外，在心理上也應該做好相應的準備，后者有時比前者更重要。
有足夠的家庭經濟條件來滿足孕育的需要。如果經濟條件不具備就急于生孩子，會給生活帶來麻煩，也給自己的家庭增加負擔。
使雙方在年齡、工作、學習等方面適合懷孕。如果是年齡小、剛參加工作或正在學習專業技術知識，就應該考慮晚一些時候要孩子，集中搞好工作、學習，以利于自己事業的發展。丈夫也要備孕。丈夫也要積極提前準備，遠離有害物質，戒除不良嗜好，保證精子的質量和數量。
做好充分的精神準備
如果夫妻雙方都希望盡快要孩子，在孕前就應該從精神上做好各種準備。包括從精神上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化；接受小生命誕生后夫妻生活空間和自由度減小的變化；接受孩子出生后夫妻雙方自覺或不自覺地將情感轉移的變化；接受妻子懷孕后丈夫要比任何時候都更盡責的變化，如體貼、理解、照顧等。要以平和、自然的心情和愉快、積極的態度，迎接懷孕和分娩。
懷孕是幾乎每個女人都要歷經的人生過程，十月懷胎確實會很辛苦，但千萬不要把生產想得那么可怕，為此背上思想包袱。
溫馨提醒
掌握必要的孕育知識
從準備要孩子起，夫妻雙方就要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中出現的某些生理現象，如早期的妊娠反應、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。
孕前不必過度緊張
精神心理因素在女性懷孕過程中具有雙重作用，即良好的精神心理因素能促進健康妊娠；不良的精神心理因素會影響受孕，也會影響妊娠過程。
醫學專家也指出，人的精神心理活動能影響神經與內分泌系統的調節，女性更為明顯，如月經的周期、經期、經量等很容易受情緒的影響。