《這樣記憶最高效》（簡體書）

有的人，大段文章看一兩遍便能背誦，考前隨便翻翻書就能拿到好成績：這讓我們既羡慕又嫉妒，從而懷疑自己的智商：“為什麼我的記憶力這麼差？為什麼我沒有這種超能力？” 其實，歸根到底，這是記憶方法的問題。沒有方法，記憶就不快、不准、不牢。為了幫助廣大中學生改變這種記憶現狀，充分發掘自己的記憶潛能，輕鬆掌握高效的記憶方法，《這樣記憶最高效》從興趣、情緒、習慣、方法、環境等九個方面，歸納整理了中學生必須掌握的多種記憶方法，把學生從遺忘的痛苦中解救出來，為學習成績的提高打下最堅實的基礎。．

《優秀中學生高效學習的必讀叢書:這樣記憶最高效》：為了幫助廣大中學生認識到記憶方法對于學習的關鍵作用，并使他們輕松掌握高效的記憶方法，我們相信，只要大家肯花時間打開這本書并仔細閱讀，就一定能發掘記憶潛能、提高記憶能力。

不知道你有沒有這樣的經歷：當看到他人顯露出驚人的記憶力時——詩詞歌賦看一兩遍便能背誦、考前隨便翻翻書就能拿到好成績……往往讓我們既羨慕又嫉妒，從心底懷疑自己的智商：“為什么我的記性這么差？為什么我沒有這種超能力？”
其實，人與人之間的智商相差并不大，記憶能力的好壞在某種程度上決定了學習成績的好壞。但好的記憶力不是天生的，后天的努力可以讓記憶能力發生質的變化。據史書記載，偉大的史學家司馬遷小時候記憶力非常差。讀書時，需要背誦的知識很多都不能按時完成。老師檢查作業時，他總是這個記不住，那個也記不住。但是，他并不氣餒，而是抓緊一切時間進行記憶訓練。經過一段時間的練習后，他成為記憶力較強的人，這也為他后來成為偉大的史學家創造了條件。
由此可見，人的記憶力不是憑空得來的，而是經過后天的鍛煉取得的。只要方法得當，就可以擁有良好的記憶能力。記憶方法多種多樣，如聯想記憶法、顏色記憶法、圖像記憶法、列表記憶法、重復記憶法、簡化記憶法、諧音記憶法……在學習的過程中我們要根據實際情況，總結適合于自己的記憶方法。但千法萬法都應當在理解的基礎上運用，要活記活用，不可死記硬背。
為了幫助廣大中學生認識到記憶方法對于學習的關鍵作用，并使他們輕松掌握高效的記憶方法，我們特別編寫了《這樣記憶最輕松》一書。全書從興趣、情緒、習慣、方法、環境等九個方面收集整理了中學生必須掌握的多種記憶方法。我們相信，只要大家肯花時間打開這本書，并仔細閱讀，就一定能發掘記憶潛能、提高記憶能力，為提高學習成績打下最堅實的基礎。

第一章戴上興趣帽，記憶有奇效
有興趣才能記得快／3
抓住好奇心巧記憶／5
不要“欠賬”／7
欣賞自己，提升記憶興趣／9
保持學習的新鮮感／10
在枯燥中尋找記憶興趣／11
聽喜愛的音樂能激發記憶興趣／13
成就感可以增強記憶興趣／15
目標能賦予你學習興趣／17
不要過分看重分數／19
找到最適合的學習方法提高記憶興趣／21
制造求知“饑餓感”／23
讓記不住的東西記得住／25
第二章保持好心情，改善記憶力
情緒影響記憶／29
焦慮浮躁讓學習走神／31
快樂的心情有助于激發人的潛能／33
放下“心理包袱”很重要／35
戰勝記不住的恐懼心理／37
平心靜氣迎接考試／39
排解壓力，輕松記憶／41
學會控制自己的不良情緒／43
心情不好別記憶／45
第三章好習慣讓記憶變得更高效
選好時間，高效記憶／49
養成主動學習的習慣／51
交替學習符合記憶規律／53
養成做課堂筆記的習慣／55
溫故而知新／57
學習累了，就玩一會兒／60
培養持之以恒的習慣／62
獨立的學習習慣有助于記憶／64
今日事，今日畢／66
作息也是增強記憶力的關鍵／68
遵循記憶規律效果好／70
反復思考記憶好／72
適度看電視，以學業為主／74
沉迷游戲要不得，學習才是最重要／76
第四章打開學習錦囊，做個記憶“大王”
90％的記憶靠課堂／81
正確預習不可少／83
做好讀書筆記／85
作業一記憶的重要保證／87
學以致用才能記憶好／89
融會貫通，注重知識的系統化／91
錯題本讓我不再錯／93
整理知識，鞏固記憶／95
多做練習很重要／97
閱讀可以提高記憶能力／99
制定一份學習計劃／101
用好零散時間／103
學會查缺補漏／105
掌握一點記憶竅門／107
第五章生活中的記憶訓練
人名和相貌的記憶／111
數字的記憶／114
巧記電話號碼／116
重要日期的記憶／118
生活細節改善記憶／120
牢記演講稿／122
第六章提高成績，掌握更多記憶法
手腦并用記憶好／127
朗讀記憶法／129
對比記憶法／131
串聯記憶法／133
提綱記憶法／135
概括記憶法／137
重點記憶法／139
形象記憶法／141
理解記憶法／143
連鎖記憶法／145
系統記憶法／147
顏色記憶法／149
自測記憶法／151
聯想記憶法／153
圖像記憶法／156
選擇記憶法／159
列表記憶法／161
爭論記憶法／163
簡化記憶法／165
諧音記憶法／167
位置記憶法／170
卡片記憶法／172
“順口溜”記憶法／174
歸納記憶法／178
“五到”記憶法／181
改錯記憶法／183
分段記憶法／185
第七章科目記憶有方法
如何記憶語文知識／189
如何記憶數學知識／192
記單詞的“金點子”／195
如何記憶物理知識／198
如何記憶化學知識／200
如何記憶生物知識／203
如何記憶政治知識／206
如何記憶歷史知識／209
如何記憶地理知識／212
第八章增強記憶力，營養和健康要跟上
營養與益智／217
合理安排三餐／219
別誤了早餐／222
養成以右腦為中心的生活方式／224
“垃圾食品”要少吃／226
科學飲水能增強記憶力／228
身體健康記憶好／230
學學“健腦操”／232
多多參加體育運動／234
養成健康的用腦習慣／236
第九章良好的環境有助于提高記憶
整潔的環境有助于記憶／241
房間狹小有助于記憶／243
創造一個寬松民主的家庭氛圍／245
盡量利用不受干擾的環境／247
不定時改變學習環境／249
溫度適宜有助于記憶／251
燈光適宜可提高記憶力／253
書房的各項指數要達標／255
主要參考書目／257

不要過分看重分數
在家長的影響下，我經常會不自覺地關注自己的分數，而對自己在其他方面的發展表現得不會很關心。當發現自己的成績達不到家長的要求時，心里就會很害怕，再也不想學習了，更沒心情記憶，甚至是不想回家，干脆在外面流浪算了。
1.不要自我否定。不要因一次成績不理想，就對自己進行無原則的否定，這是不對的。因為，一次成績不理想，只能說明你這一階段的學習效果、記憶情況不好，并不代表將來。所以，打起精神，找出原因，對癥下藥，爭取下次考出好成績才是最重要的。過去的已經過去，勇敢面對以后的學習方是最佳選擇。
2.不能驕傲。當自己經過努力而取得優異成績后，也不要飄飄然。因為，這樣會放松對自己的其他要求，容易引起驕傲情緒，要知道虛心使人進步，驕傲使人落后。
3.不要將分數進行類比。每一次考試，你的同一門課程都會取得不一樣的成績，這和你那一階段的學習狀態有著密切的聯系，并不代表將來。所以，以此判斷該學科學習效果的好壞是不正確的。這些不科學的分析法只能讓自己被表面現象所迷惑，從而得出片面的結論，不利于以后的學習和記憶。
4.淡化考試分數的色彩。考試分數雖然會影響升學、就業，但它畢竟只是表面的東西，應把焦點放在對知識的掌握和能力的發展上，應把培養自己具有合理的知識結構、能力結構以及全面素質的發展擺在比考試分數更重要的位置。這樣，才會有更多精力學習和記憶。
名師點睛
現實生活中的好多父母都把孩子的考試分數當做“命根子”一樣看待，拿著“分數”的尺子對孩子進行比較、衡量，分數高就喜上眉梢，又是親又是贊，分數低就批評、挖苦、貶低、打罵。這種對孩子分數的過度敏感給孩子的學習生活增加了很大的壓力。背負著這種分數的壓力，原本很乖的孩子，因為考試成績不佳不得不以說謊來掩蓋自己的不理想的成績，以此換得父母的疼愛與獎勵；對于一些叛逆心很強的孩子，則采取極端的做法，為了逃避父母的責罵而離家出走，到外邊偷、騙、搶，等待他們的就只有冰冷的手銬與無情的鐵窗……所以這種視分數為“命根子”的做法對孩子的成長是有百害而無一利的。父母對孩子分數表現出的許多的不當態度，對孩子學習知識、記憶知識的影響是很深的。
找到最適合的學習方法提高記憶興趣
我在學習上沒有什么方法，只能整天埋頭讀書，花費的工夫不比別人少，記憶卻并不比別人扎實，而且還很容易忘記。因此，進步也沒有別人快，成績也不甚理想。
1.學會正確的預習方法。預習是指在每次上新課前，對即將要學習的內容進行了解，做到心中有數，以便掌握聽課的主動權。預習的方法，除了回憶或溫習新內容所需的舊知識外，還應該知道要講些什么、要解決什么問題、采取什么方法、重點關鍵在哪里等。在預習過程中，寫下自己的看法或不明白的問題，最后確定聽課時要解決的主要問題。這樣當老師講到那里時，就會給你留下深刻的印象，增強記憶的牢固性與持久性。