分享百歲藥王的長壽經驗（簡體書）

本書系統地介紹了孫思邈的養生長壽方法。全書共分四部分，分別闡述了孫思邈生平與貢獻、孫思邈長壽與養生理念的建立、孫思邈行之有效的養生方法、和孫思邈長壽養生經典歌訣。并結合現代科學、現代養生觀點進行了分析、總結、提煉，使之更加科學，以供人們健身養生之用。

王強虎主任醫師,國內著名養生學專家,健康類暢銷書作者,現為全國針灸臨床研究中心陜西中心副主任。出版著作80余部,其主要著作不但暢銷于大陸,且多部圖書的版權輸出到港、臺地區,5種圖書獲全行業優秀圖書對外輸出獎,2008年《拯救猝死》一書獲全行業暢銷書圖書獎,2010年主持的《中國針灸對外交流通鑒》獲國家出版基金資助。2009年至2010年連續兩年主持陜西省人力資源社會保障廳《健康送專家》三部圖書編寫工作,2009年著的《孫思邈養生長壽之道》入選陜西歷史文化百部叢書。讓每個人都健康的生活是作者的恒久信念。

一、孫思邈的生平與貢獻/（一）孫思邈的生平（二）孫思邈的生卒年月說（三）孫思邈的醫德：醫乃仁術大慈惻隱（四）藥王的隱居之地——藥王山（五）孫思邈《備急千金要方》的主要內容（六）孫思邈《千金翼方》的主要內容（七）孫思邈對兒科學的貢獻（八）孫思邈治療婦科疾病的臨床特色（九）孫思邈對針灸學的貢獻附：孫思邈著述一覽表二、孫思邈長壽與養生理念的建立/（一）養生長壽方法要切實可用（二）養生先養德養生先養神（三）修煉精氣神是養生的法寶（四）老年人尤其要注重養生（五）長壽方法之一是要未病先防（六）壽命長短完全在于自己掌握（七）養生要了解人過早衰老的原因三、孫思邈行之有效的養生方法/（一）養心才是健康長壽的正途（二）起居規律勞逸適度有益長壽（三）咽唾液叩牙齒有益于長壽（四）目宜常運與眼睛保健（五）早晚梳頭有益腦清長壽（六）早晚浴面可防面部．．．

從體弱多病到藥王壽星我國隋唐之際，在京兆華原（今陜西省的耀縣）出現了一位被后人尊稱為“藥王”的高壽名醫——孫思邈。孫思邈于公元682年逝世，活了100多歲，他不但是我國唐代著名的醫學家，具有豐富的醫學理論及實踐經驗，而且是歷史上養生有道的長壽者。孫思邈對養生方法的論述多具體、實際而有效，他的養生理論既承襲了先秦的學術思想，又有所創新和發展，對后世產生了重大影響。孫思邈對養生理論的闡述往往是融醫、儒、道、佛諸家養生思想于一體，各取所長。孫思邈把人的生命比喻作一盞燃燒著的油燈，油盡燈滅生命也就完結了。油的多少雖然不能改變，但點燃的方式不同，燃燒的時間長短也就大不相同。用大柱點燃亮的時間短，用小柱點燃亮的時間長。所以人生大限不過百年，而節護適當即可延壽。孫思邈一生所傳授的養生長壽方法，簡便易行，不違人情常理，日常生活中隨時可行，且收效甚宏。所謂“不違情性之歡而俯仰可從，不棄耳目之好而顧盼可行。使旨約而瞻廣，業少而功多，所謂易則易知，簡則易從”。隨著社會經濟的發展，人們越來越重視養生對身體健康的作用，越來越重視古代養生對現代人的指導作用，尤其是孫思邈養生．．．