中國青少年兒童足球訓練大綱（簡體書）

《中國青少年兒童足球訓練大綱》是依據當代世界足球發展趨勢和亞洲足球運動發展的新局面，以及中國國內足球運動發展的具體情況，在中國足球協會組織領導下進行編寫的。本書的編寫工作，是在借鑒中國國內以往青少年足球訓練大綱、國際足聯草根足球培訓手冊、德國青少年基礎與提高訓練教材、荷蘭青少年足球訓練指定教材、日本青少年足球訓練大綱、韓國青少年足球訓練大綱、美國體育教學大綱中的青少年足球訓練教程、巴西青少年足球訓練方法等足球發達國家的共性經驗的基礎上，結合中國青少年足球訓練的發展需要完成的。
《中國青少年兒童足球訓練大綱》在整體結構上更加規範與完整，在各個年齡階段的訓練目標與任務上更加細化，並添加了相應實踐內容的練習方法示例，尤其吸收了一線教練員豐富的實踐經驗。全書邏輯結構合理、清晰，陳述準確、規範。希望能夠為廣大教練員和教師提供借鑒與幫助。．

《中國青少年兒童足球訓練大綱》在整體結構上更加規范與完整，在各個年齡階段的訓練目標與任務上更加細化，并添加了相應實踐內容的練習方法示例，尤其吸收了一線教練員豐富的實踐經驗。全書邏輯結構合理、清晰，陳述準確、規范。希望能夠為廣大教練員和教師提供借鑒與幫助。

1　《大綱》編寫說明
1.1　制定《大綱》的依據
1.2　制定《大綱》的目的和任務
1.3　《大綱》的基本原則

2 各年齡階段基本訓練原則、目標、內容和要求
2.1　基本訓練原則
2.2　U6年齡階段
2.3　U7-U8階段
2.4　U9-U10階段
2.5　U11-U12階段
2.6　U13階段
2.7　U14階段
2.8　u15階段
2.9　U16階段
2.10　U17階段
2.11　U18階段
2.12　檢查考核部分

3 訓練方法示例
3.1　熱身遊戲練習方法示例
3.2　球性、球感練習方法示例
3.3　傳球技術練習方法示例
3.4　接球技術練習方法示例
3.5　運球技術練習方法示例
3.6　射門技術練習方法示例
3.7　頭頂球技術練習方法示例
3.8　個人防守技術練習方法示例
3.9　個人進攻戰術練習方法示例
3.10　小組防守戰術練習方法示例
3.11　小組進攻戰術練習方法示例
3.12　相鄰位置間及整體防守戰術練習方法示例
3.13　局部進攻戰術練習方法示例（邊路進攻）
3.14　局部進攻戰術練習方法示例（中路進攻）
3.15　整體攻防戰術練習方法示例（攻守轉換）
3.16　小型比賽練習方法示例
3.17　定位球練習方法示例（任意球）
3.18　定位球練習方法示例（角球）
3.19　定位球練習方法示例（擲界外球）
3.20　體能練習方法示例（協調性、靈敏性）
3.21　體能練習方法示例（速度素質）
3.22　體能練習方法示例（專項耐力）
3.23　體能練習方法示例（力量素質）
《大綱》說明
主要參考文獻．

2.11.1.3身體
基本具備足球比賽所需的各項身體素質，其發展水平接近成年球員的水平。
爆發力水平有明顯提高。
2.11.1.4心理／心智
團隊精神、集體意識水平更加突出。
進取爭勝、永不放棄的比賽作風最大限度地得到提高。
經驗積累漸趨豐富，為進入更高級別的球隊打下堅實基礎。
2.11.2基本內容
2.11.2.1技術訓練部分
在比賽狀態下，繼續進行全面完善接控、運球、傳球（包括頭頂球）、射門技能的練習。
在比賽狀態下，繼續進行全面完善個人防守技術、技能（正面搶球、斷球、封堵；側面搶球、合理沖撞；背后緊逼盯人、捅球破壞；頭頂球爭頂、頭頂球斷球；鏟球等）的練習。
在比賽狀態下，繼續進行全面完善位置技術合理性、精準性、熟練性、穩定性的練習。
繼續進行培養具有定位球技術特長隊員的專門練習。
2.11.2.2戰術訓練部分
個人與小組戰術
繼續進行完善個人、小組攻守能力的練習。
繼續進行完善在局部、整體戰術練習情境下的1v1、2v2、3v3的戰術練習。
繼續進行完善定位球攻防戰術中個人“定位球位置”戰術能力的練習。
局部區域戰術
繼續進行完善前鋒線、前衛線、后衛線之間局部攻守戰術的練習。
繼續進行完善中路、邊路之間局部攻守戰術的練習。
繼續進行完善由守轉攻或由攻轉守時刻局部攻守戰術的練習。
全隊戰術
在整體攻守戰術中，繼續進行完善相關位置協同配合的練習。
繼續進行完善全隊保持合理進攻隊形的戰術練習。
繼續進行完善全隊保持緊密防守隊形的戰術練習。
在不同比賽局面下，繼續進行完善全隊漸進式和快速式進攻，以及壓迫式和收縮式防守戰術的練習。
繼續進行完善由守轉攻或由攻轉守時刻的全隊攻守戰術練習。
定位球戰術
繼續進行提高、完善罰球區附近任意球進攻（預設方案）與防守（快速布防）戰術演練的練習。
繼續進行提高、完善角球進攻（預設方案、跑動方向與路線）與防守（快速安排盯人、區域站位、區域結合盯人）戰術演練的練習。
繼續進行提高、完善罰球區附近擲界外球進攻與防守戰術的練習，突出防守長距離界外擲球的練習。
繼續進行提高、完善中場開球、球門球發動進攻（預設方案、跑動方向與路線）與防守戰術的練習。
2.11.2.3身體訓練部分
繼續進行結合球的專項速度素質練習。
繼續進行結合球的專項無氧耐力練習。
繼續進行最大力量基礎上的爆發力練習。
繼續進行不同位置的專項身體練習。
繼續進行改善靈敏性的練習。
繼續進行注重身體訓練單元中的恢復性練習。
2.11.2.4心理訓練部分
繼續突出訓練過程中的目標變化與內容難度的練習，提高、發展隊員的獨立思考、自主決策的意識與能力。