萬籟聲武言錄（簡體書）

《萬籟聲武言錄》內容擷取了萬老先生畢生的武學理論精華，及對文、武、道、醫、拳等全面的論述，其章節分編體現了萬老武學深入淺出的理論層次。其中有重點的標示、筆者的感悟和學習的總結，希望能對讀者起到抛磚引玉的作用。書中涵蓋萬籟聲武學的精華，實為難得；又有自然門傑出後輩對自然門功夫的論述和對本門功夫演練的心得與總結，亦不失為經典。可見自然門繁榮發達，後繼有人。書中還有萬老先生嫡傳的三大弟子懷念萬老的文章，內容感人至深，其中兩位師伯已隨師爺歸道而去，在此登載其文章也是對他們的緬懷。萬籟聲傳奇部分是筆者以紀實敘事手法編寫而成，雖稍有演繹，但更多是真實事蹟，方名為傳奇。書中故事還原了萬老先生拜師學藝的艱辛；表現了其鍥而不捨的學武意志，行俠仗義的勇武胸懷和發憤圖強、報效國家的尚武強國精神；體現出武林前輩的社會威望和超群的武功境界，是當時武林界的真實寫照。希望《萬籟聲武言錄》的問世能激勵當代青年的奮鬥意志，培養其信、義、俠、勇的尚武精神；書中對武林前輩高超武功的描述，對自然門絕技的展示，能令學武後輩從中體悟到武道之秘，武德之宗，並有所受益。願通過此書能進一步凝結武林人士的友誼，團結天下各武術門派及海內外自然門弟子；宣傳中華傳統武術真功夫，宣揚武術文化，弘揚萬籟聲武學崇高精神，惠及萬代。

韓金龍，字博宇，號清虛道人，武術技擊家，中國萬籟聲武醫學會副會長、國際自然門氣功學會理事、北京自然拳研究會會長、中國道家養生協會會員、金龍絕技創始人，有“中華硬功奇人”、“鐵人”之稱。曾榮獲中央電視臺《想挑戰嗎》、湖南衛視《誰是英雄》等節目的多項絕技冠軍，創三項世界吉尼斯絕技紀錄，入選2005年度“十大奇人”。著有書籍《武功絕技與養生》，參與拍攝《鐵人韓金龍》、《韓氏養生功》系列光碟。韓先生自幼習武，苦練絕技，並接受過4年特種兵軍事訓練；系自然門傳人，深得名師真傳，通曉內外家功夫，軟硬輕練法；擅長技擊，精通少林、太極、自然門功夫及硬功絕技、養生氣功。曾受邀在中央電視臺及山東、湖南、浙江、江蘇、北京、山西等省市電視臺演出絕技。

《萬籟聲武言錄》萬籟聲傳奇部分是筆者以紀實敘事手法編寫而成，雖稍有演繹，但更多是真實事跡，方名為傳奇。書中故事還原了萬老先生拜師學藝的艱辛；表現了其鍥而不舍的學武意志，行俠仗義的勇武胸懷和發憤圖強、報效國家的尚武強國精神；體現出武林前輩的社會威望和超群的武功境界，是當時武林界的真實寫照。

第一章萬籟聲武功心訣第一節武術技擊論一、武術源流二、武術派別三、武術意義四、技擊源流五、技擊武術六、技擊內涵七、武術概論第二節氣功論述一、氣功源流二、氣功介紹三、氣功精華四、內功修煉五、自然門源流六、武當內功第三節練功養生一、氣功與健身二、動靜既濟論三、養生長壽四、武術在醫療上的價值第四節悟道精言一、拳道一如一、人生悟道三、易經研究四、天人合一五、道法研究第二章眾家評述第一節談自然門功夫杜心五說“領神”巴迅葉兒自然門武術概論自然門拳術簡介自然門軟硬輕功法自然門一○之道萬籟聲氣功思想初探自然門武功絕技氣（炁）功養生第二節懷念萬籟聲文章國術名人錄續：萬籟聲……第三章武林軼事附錄後記參考書目

氣功原是養生之術，均出于武術在保健，特不尚于技擊對抗而已。從達摩祖師的提氣刷打的鐵布衫大力法，下分為動的練法和靜的練法，正是一分為二的規律。動的練法，除清晨呼吸運動（鼻吸口呼）和大練之后，也由口吐幾口氣外；在練功時，一律都是口閉，以鼻呼吸，意存小腹，呼吸自然。目似視對方兩眉之間的心理，就不會低頭貓腰，發聲不雅馴而神情活躍了。再為手手打伸，腿腿踢伸，勿用暴力，不站死樁。所謂伸，是手打出時，以肘打伸為度；腿踢出時，以膝踢伸為度。用這傳授練一切內外功，自然圓轉自如，氣血流通，少疾健體，不沾不滯，也就絕無流弊了。
至于習靜的氣功，只是目閉，不要過緊，不要搭橋。以鼻出氣一口，則兩肩下垂，而意存小腹（即所謂丹田，勿按針灸穴位的說法），就是這樣，消遺萬慮，凝神自然，就可以收到醫療精神分裂、性急氣躁之疾而具延年益壽之功了。意到氣到，氣到力到，自無有力無氣或有氣無力之說了。如談到氣的回旋，就在坐時，有時閉Vl，由鼻出氣時，覺氣由尾閭上升至頭頂；由鼻吸氣時，覺由顏面下降，這是初步。實則氣的回旋，有如閃電，只按此法，一呼一吸之頃，都在繞體回旋，不必著相，管氣的上下前后了。按此法仔細揣摩，“勿忘勿助，似有似無”，即人自然之境。吾道一以貫之，行呼吸之訣，就是這個道理。如自認為附庸科學，矯揉造作，故將氣的運行，分為上下等呼吸，什么胸式、腹式、膈式等呼吸和調節正呼吸，就要有如莊子所說的“一日鑿一竅，七日而渾沌死”！我已治過好多因看坊間出版的氣功傳授書，練成重疴，求余醫治者，可不怵之哉！
至于達摩祖師的大力法提氣刷打內功，是早起提氣十口外，以竹刷木桿摔打，以不痛為度，不是一頓亂打的。此后即練動的氣功，拳腳器械了。這與上述功夫是不相悖謬的，是相得益彰的；但非聯系的，可以單練的；是內壯功夫，增加對抗力量的。
閉口，以鼻呼吸。由鼻出氣（為呼）一口，自覺兩肩下落，氣自下去。小腹放松，意守小腹正中（關元，為丹田穴，在臍下三寸），不要著相，正中就是，為“垮肩下氣”之訣。平日即如此養氣。靜坐的氣功，即是此訣，一次即可。只在氣之回旋上，有所變化而已。
練硬軟氣功，每晨做過準備動作外，即馬襠提氣十口，以后用竹筷刷打，“鯽魚背”板敲打等等：即是金鐘罩鐵布衫法，各有傳授，但以此法為比較可行，提氣是鼻吸鼻呼，兩手同時上下動作。
練武時的氣功，目似視對方兩眉之中的心理，腰椎要端直，即不會低頭貓腰了。手手打伸，腿腿踢伸，久自氣往下沉，功夫輕快，打出有力，勁貫四梢，不沾不滯矣。
習靜時的氣功，即氣功療法之類，以前名“靜坐”者是。所謂氣的回旋，亦即周天之說，是由鼻出氣時，覺（感覺）氣由尾閭上升由顏面下降；吸氣時，亦復如是。其周行無息的，即小周天。如覺由腳踵（后跟，所謂“至人之息以踵”即此）上升，由顏面下降，經腳背，腳板而腳踵，如此循環而無息者，即是大周天。當然其成功深，功候到者，另有傳授。功未到時，即予揭露，恐生流弊也。“行、坐、臥不離這個”，即是小腹放松，微微若存，似有似無，不可著相，無時不是如此之訣！則心靜神凝，血循順道，百病皆消矣。（編者按：萬老在文章里第一次談到周天法。“至人之息以踵”便是真訣。）
凡習靜功，年月日久，坐中有所變化，或見什么幻境，切勿喜、勿懼、勿驚！任其自然，久即自然矣，記之！正因今日提倡氣功，學者得真訣者少，又務以科學名詞來強作解釋，人工地加以區劃，確要仔細！上述功夫，亦均可同時練習，只在未得傳授者，自是分行而已。