正宗陳氏太極拳實戰絕技（簡體書）

陳氏太極拳：人人都可以學的功夫；擁有《正宗陳氏太極拳實戰絕技》，你也可以成為正宗陳氏太極拳傳人！“借力打力”、“四兩撥千斤”，陳氏太極拳是否真的有如此神奇的技擊作用？它又是如何“以慢打快”、“以靜觸動”？全國武術太極拳錦標賽冠軍，陳氏二十世，陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人，“太極少帥”陳斌結合現代物理學、力學全面解析陳氏太極拳實戰絕技。“引進落空”、“以柔克剛”、“守中、打中、護中”理論詳解；“棚、掘、擠、按、探、捌、肘、靠”八大勁法解析；“懶紮衣”、“單鞭”、“金剛搗碓”、“野馬分鬃”等招式實戰用法指導；陳氏太極拳中最原生態、技擊特點最明顯的新架二路（又名炮捶）全圖解……“太極少帥”陳斌攜弟子從不同角度示範講解，數十年練拳心得傾囊相授。清新亮麗畫質，簡體中文字幕，超強班底製作。．

陳斌，1979年出生于河南省溫縣陳家溝，為陳氏二十世、陳氏太極拳第十二代嫡宗傳人。自五歲開始師從父親陳正雷大師練習家傳拳術至今，功架純正，拳械純熟，對武術理論及相關傳統文化有著深刻的認識。現任河南陳正雷太極文化有限公司總經理、陳家溝太極拳館執行館長兼主教練、河南省陳氏太極拳協會副秘書長、香港陳氏太極拳總會副主席、清華大學體育經濟與法律研究中心特聘研究員。1996年8月，於第四屆河南省溫縣國際太極拳年會中獲成年男子組陳氏太極拳第二名；少年男子組陳氏太極拳、劍第一名。1998年開始正式教授太極拳。同年5月，在河南省“武協杯”傳統武術交流大賽中奪得男子陳氏太極拳冠軍；同年8月在第五屆溫縣國際太極拳年會中獲男子組陳氏太極拳、劍兩項一等獎。2001年4月，在“雲臺山杯”河南省太極拳、劍、推手錦標賽中獲男子組傳統陳氏太極拳、劍及56式三項冠軍。2002年至今，多次率陳家溝太極拳館代表隊參加全國及國際太極拳各大賽事，均取得優異成績。2003年10月，組織並參與了第十八屆世界客屬懇親大會開幕式太極拳表演。2004年4月，策劃、組織並直接參與了河南洛陽牡丹花會開幕式上創下吉尼斯紀錄的三萬人太極大演練活動。2004年10月，策劃、組織及參與首屆世界傳統武術節開幕式上的大型太極方陣表演，並在賽事期間代表河南省隊參賽，取得一金一銀的優異成績。陳斌是將太極拳文化積極地向全世界傳播的大使。1999-2001年在英國留學期間，就將陳氏太極之花遍撒英倫。近年來，多次應邀赴英、法、德、西班牙、韓國、日本、香港等國家和地區傳授正統陳氏太極拳。在國內，他在北京市、天津市、重慶市、吉林省、山東省、河南省、湖南省、江蘇省、江西省、廣東省等數十個省、直轄市傳拳授藝，僅在鄭州地區，跟隨他練習過太極拳的愛好者就達千人以上。陳斌教學態度認真負責、誨人不倦，教學方式活潑新穎、因人而異。他為人處事爽朗熱情、以誠待人，所到之處，深受廣大太極拳愛好者的喜愛和好評，被大家親切地稱為“太極少帥”。作為新一代太極傳人，陳斌同時接受了中西文化的薰陶，和父輩相比，他對太極文化的發展前景有著獨到的認識和見解。《中華武術》等權威武術雜誌多次刊登其文章。2004年10月，他的《太極拳亟待做成大產業》一文入選“首屆世界傳統武術節論文研討會”。經過長達8年的筆耕、拍攝，2012年在中國大陸正式出版發行《零基礎學正宗陳氏太極拳》、《正宗陳氏太極拳養生功》、《正宗陳氏太極拳實戰絕技》系列圖書及DVD音像製品，向太極拳愛好者傳授最純粹、最正宗的陳氏太極拳。．

《正宗陳氏太極拳實戰絕技》由遼寧科學技術出版社出版。

第一章 太極聖地陳家溝，傳承傳統太極拳第一節 陳氏太極拳的源流、發展及演變（一）陳家溝的由來（二）陳氏太極拳的起源（三）陳氏太極拳的傳承（四）陳氏太極拳的發展（五）塵埃落定的太極拳發源地第二節 陳家溝流傳的故事（一）陳蔔：獨闖縣衙救貧女（二）陳王廷：引經據典編創太極拳（三）陳所樂：太行山上鬥“雙狼”（四）陳敬柏：顯露武藝“蓋山東”（五）陳公兆：耄耋老人鬥“瘋”牛（六）陳有本：自成一脈創新架（七）陳長興：打破門規傳藝楊露禪（八）陳清平：趙堡傳拳出新派（九）陳耕耘：保鏢除惡立碑相傳（十）陳仲牲、陳季牲：兄弟齊心鬥“大頭”（十一）陳鑫：畢生心血錄拳譜（十二）陳照丕：暮年授徒太極拳後繼有人（十三）陳照奎：刻苦練拳培育新人第二章 陳氏太極拳的拳法特點及原理第一節 “原汁原味”陳氏太極拳（一）武術與導引、吐納相結合（二）武術和中醫經絡學說相結合（三）博采諸家武術之長（四）創造了雙人推手、雙人黏槍和八杆對練（五）創立了太極拳理論第二節 陳氏太極拳養生為本、技擊為魂（一）陳氏太極拳之內意功法（二）陳氏太極拳之外形功法第三節 陳氏太極拳技擊與老子哲學（一）太極拳技擊與老子哲學：以柔克剛（二）太極拳技擊與老子哲學：引進落空（三）太極拳技擊與老子哲學：舍己從人第三章 修煉陳氏太極拳的要求與方法第一節 陳氏太極拳對身體各部位的要求（一）頭頸部（二）軀幹部（三）上肢部（四）下肢部第二節 練習陳氏太極拳的步驟及方法（一）基本功訓練（二）套路訓練（三）推手訓練（四）自行修煉第四章 陳氏太極拳實戰絕技實錄附錄．

王安福使了個眼色，周圍的手下立即上前搶人，在公堂之上公然對張豐拳打腳踢，但沒有人敢上前幫忙。眼看張豐父女就要落入奸人之手，此時突然傳來一聲大喝，“放開他們！”只見一人分開眾人，闖進公堂。這人身高六尺有余，怒目圓睜，身上的肌肉如鐵打得一股。見到有人膽敢阻止他們的“好事”，衙役們當即抽出刀來，想給那“膽大”之人一點教訓。可轉眼間，眾人還沒看明白那位壯士用得是什么武功，周圍的衙役就已經全部躺在地上哀號了。
縣太爺畢競是見過世面的人，壯著膽子問那壯士想如何，只見那壯士拱手一笑道：“明人不做暗事，俺叫陳卜，欠債還錢，天經地義，不知道這筆錢可否由我來償還？”堂下眾人一聽這人就是陳卜，不禁歡呼起來。大家早就聽說過陳卜，其人不僅武功高強，而且為人和善，雖然遷來洪洞縣不久，卻好打抱不平，扶弱抑強，做了不少善事。見此情景，縣太爺暗忖：來者不善，如若按王安福的想法硬逼張豐就范，此人手段厲害，勢必不會罷休，況且陳卜的話句旬在理。事已至此，也只好依其所言，也顯得為官公正為民。
陳卜從朋友手里湊齊18兩銀子，丟在王安福面前，拉起張豐父女一起離開了縣衙大門。圍觀百姓無不拍手稱快。
陳卜大鬧縣衙，解救了張豐父女，縣太爺一直懷恨在心。不久，恰好朝廷下旨要求移民，縣太爺便急忙將陳卜圈入了遷民之列。也正因為陳卜被移民，才有了后來的陳家溝，才有了更多的關于陳氏家族的傳奇故事，才有了現在流傳于世界的陳氏太極拳。正所謂：“塞翁失馬，焉知非福也。”
（二）陳王廷：引經據典編刨太極拳
據《陳氏族譜》記載，陳氏太極拳的創始人為九世祖陳王廷。他遺留下來的名為《敘懷》的長短句中這樣記載道：“嘆當年，披堅執銳……幾次顛險，蒙恩賜。枉徒然！到而今，年老殘喘，只落得《黃庭》一卷隨身伴。悶來時造拳，忙來時耕田，趁余閑，教下些弟子兒孫，成龍成虎任方便……”這“悶來時造拳”中的“拳”便指的是太極拳。
陳王廷天資聰穎，自幼勤奮好學，不僅深得家傳武藝，而且熟讀諸子百家，是個文武雙全的人才。明朝末年，陳王廷以武秀才的身份參加鄉試考武舉。校場上。他張弓滿月，一馬三箭，三馬九箭，射了個“鳳奪巢”。所謂的“鳳奪巢”，就是第一箭射中靶心后，第二箭從靶心擠出第一箭，第三箭又擠出第二箭，像鳥兒奪巢一樣。