完美懷孕大百科（簡體書）

孕育生命的時光，對於准父母們來說是充滿奇跡的生命歷程。在這段特別的歷程中，准父母們會遇到的情況也是很難預知的。我們常聽過來人講“一個人，一種胎氣”，“每個人懷孕時，都是不一樣的”，說的就是這個道理。在這裡，我們在將孕育科學與臨床實踐緊密結合的基礎上，把這些寶貴的知識歸納、總結，形成包羅萬象、嚴謹科學的孕育體系，並將這一體系的點、線、面進行形象化、生動化、具體化，最終形成一座知識的寶庫、一本孕育生命的百科。謹以《完美懷孕大百科》獻給即將孕育以及正走在孕育歷程中的准父母們。

劉婷，護理本科畢業，副主任護師，從事臨床護理工作近30年。理論知識扎實，臨床經驗豐富。曾先後擔任心血管內科護士長、普外科護士長、婦產科護士長。尤其擅長孕產婦和嬰幼兒的保健與護理，發表孕前、孕期、產後及嬰幼兒保健與護理論文多篇。在《臨床護理協崗實踐指南》（人民衛生出版社出版）中任編委。多次被評為優秀護士長、“三八”紅旗手、崗位標兵。

《完美懷孕大百科》編輯推薦：在這段特別的歷程中，準父母們會遇到的情況也是很難預知的。我們常聽過來人講“一個人，一種胎氣”，“每個人懷孕時，都是不一樣的”，說的就是這個道理。在這里，我們在將孕育科學與臨床實踐緊密結合的基礎上，把這些寶貴的知識歸納、總結，形成包羅萬象、嚴謹科學的孕育體系，并將這一體系的點、線、面進行形象化、生動化、具體化，最終形成一座知識的寶庫、一本孕育生命的百科。

至美的心靈
締造至真的母愛
最美的情感
孕育純潔的生命
渴望生命的純美
升華母愛的意境
你
擁有上天寶貴的饋贈
為愛
結一串風鈴
為心
點亮生命
生命啟航，母愛無境

精子與卵子的約會探索生命開始的瞬間胎盤，胎寶寶的力量源臍帶，胎寶寶的營養通道羊水，胎寶寶的保護傘雙胎和多胎的秘密什麼是異卵雙胞胎瞭解同卵雙胞胎你的寶寶更像誰百分之百遺傳的雙眼皮寶寶如何繼承父母的智力不容“商量”的下頜遺傳不偏不倚的膚色遺傳決定寶寶身高的因素不可不知的遺傳性疾病及時進行遺傳諮詢何為顯性遺傳病何為隱性遺傳病何為多因子遺傳病遺傳的基本規律染色體與遺傳基因中的奧秘女性的最佳生育年齡男性的最佳生育年齡春末受孕，益處多初秋受孕，利優生何時出生的寶寶最聰明高齡妊娠有危害把握最佳受孕日經期，幫准媽媽推算排卵日宮頸黏液性狀與排卵日第一篇 科學全面的孕前準備，助力優質寶寶瞭解孕育知識，解開孕育之謎基礎體溫與排卵日把握最佳受孕時刻良好的受精卵，由此誕生避免不利受孕因素的影響瞭解最易受孕的姿勢注意掌握性生活的頻率全面體檢，為孕育保駕護航自我健康評估讓醫生瞭解病史體溫測量身高測量體重測量血壓測量心率測量血糖檢查血常規檢查月經檢查需要警惕的月經狀況白帶異常檢查婦科內分泌檢查乳房檢查病毒檢查TORCH牙齦炎和牙周炎檢查孕前治癒齲齒男性生殖系統檢查夫妻染色體異常檢查男性精液檢查男性肝功能檢查良好的生活習慣，益於孕育保證充足的睡眠睡前散步好處多睡前用溫水洗腳培養睡午覺的好習慣不要趴在桌子上午睡培養良好的作息習慣孕前久坐有危害孕前戒煙戒酒孕前夫妻共同鍛煉身體測試自己的體能小運動，作用大運動前不要吃得過飽運動時不宜急停運動後不要大量喝水運動後不要立即吃飯運動後不要立即洗澡孕前減肥的注意事項孕前宜進行有氧運動騎車鍛煉應注意方法最方便的孕前運動：跳繩游泳強身又健體孕前瑜伽放鬆身心孕前避免劇烈活動科學補充營養，合理健康飲食營養飲食，助力優生提前儲備營養素脂肪：胎寶寶大腦發育所必需的營養蛋白質：胎寶寶成長發育的基礎葉酸：預防神經管畸形和唇裂維生素A：促進胎寶寶視力發育維生素B1：幫助胎寶寶維持正常代謝維生素B2：促生長因子維生素B6：促進蛋白質代謝維生素B12：預防貧血維生素C：預防胎寶寶發育不良維生素D：防止鈣流失維生素E：保胎安胎維生素K：加快血凝作用DHA：大腦營養素卵磷脂：益智營養素鈣：促進胎寶寶骨骼成長鐵：人體造血元素鋅：預防胎寶寶畸形碘：健全寶寶的心智糖類：人體第一能量膳食纖維：必不可少的營養素水：生命之源孕前男性的飲食要點孕前女性的營養儲備避免攝入反營養物質用食物排除體內毒素養成良好的飲食習慣孕前飲食要定時定點避免長期吃快餐遠離刺激性飲料警惕食物過敏避免各種食品污染做好心理準備，迎接胎寶寶的到來理清思緒，掃除不安做好累並快樂著的心理準備考慮自己的經濟能力尊重自己的真實想法心態不佳會影響受孕心態不佳會影響胎寶寶發育胎教，為寶寶加油胎教奧妙知多少瞭解胎教的黃金時期腦部發育與胎教的關係觸覺發育與胎教的關係聽覺發育與胎教的關係視覺發育與胎教的關係潛在的記憶與胎教的關係“准媽媽”是胎教的“女一號”胎教“男一號”非准爸爸莫屬瞭解常見的胎教形式音樂胎教：放飛幸福的音符情緒胎教：讓快樂一路同行聯想胎教：放飛想像的翅膀運動胎教：讓寶寶更健康語言胎教：讓愛更貼近遠離胎教的誤區懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽懷孕早知道孕期劃分早知曉准媽媽可能有的感覺基礎體溫上升乳房的變化骨盆區的不適感痣、雀斑隨之而來可能出現尿頻白帶也會增多疲倦感來了欣喜是很自然的有點難以置信對新角色感到迷茫焦慮在所難免營養飲食，科學合理孕早期應適當增加熱量准媽媽要改善膳食質量合理搭配三餐准媽媽應少吃刺激性食物香蕉幫准媽媽緩解疲勞蘋果為胎寶寶益智橙子富含維生素C水果並非吃得越多越好孕早期，小心食物上的農藥殘留孕期的烹調方法有講究第二篇 胎寶寶的腳步近了--孕1月百科指導准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦日常護理，細緻入微孕期應暫時與寵物告別警惕電磁輻射的危害怎樣對付電磁輻射電腦和手機應少用謹慎使用電熱毯安全使用微波爐准媽媽應遠離化學製品警惕自然環境的污染孕期要增加睡眠時間提高准媽媽的睡眠質量准媽媽要適當曬太陽准媽媽著裝要舒適安全孕期洗澡的水溫不宜高准媽媽不宜洗盆浴准媽媽洗浴時要防滑倒警惕室內裝修中的危害裝修材料排毒三原則廚房油煙污染危害大消滅室內的蟑螂警惕塵蟎危害保持適宜的室內溫濕度臥室的朝向要合適挑選合適的臥具和床上用品加強室內活動的安全性產前檢查與孕期保健孕早期的婦科檢查孕期避免進行CT檢查孕早期要查白帶宮外孕是怎麼回事學會辨識宮外孕的徵兆宮外孕的預防瞭解可能出現的胚胎異常准媽媽要注意腳部保暖准媽媽如何預防流感准媽媽發熱會傷害胎寶寶准媽媽陰道出血應警惕孕1月胎教同步指導音樂胎教情緒胎教運動胎教准爸爸愛妻課堂讓自己幽默一點不要對準媽媽保護過度理解准媽媽的情緒波動做一個合格的傾聽者開始進行角色轉換當好准媽媽的“出氣筒”剃掉心愛的鬍鬚不要過分關注胎寶寶的性別不要讓准媽媽被動吸煙第三篇 小種子在悄然變化--孕2月百科指導懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽可能有的感覺噁心、嘔吐接踵而至依賴感更強了有了倦怠感經常口渴腰圍變大皮膚乾癢開始尿頻便秘來了胃灼熱愛發脾氣營養飲食，科學合理通過飲食緩解早孕反應選擇易於消化的食物防治孕吐的中醫食療食用土豆需注意准媽媽應多喝石榴汁准媽媽應忌食山楂貪吃桂圓易流產檸檬，真正的益母果番茄，菜中之果西瓜，夏季瓜果之王利用芝麻補充脂肪孕早期少吃動物肝臟准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦日常護理，細緻入微開車要注意保護胎寶寶避免可能引起流產的行為孕期要注意外陰衛生不必清洗陰道夏季少用風油精准媽媽不要用指甲油孕期最好留短髮防輻射服不宜常洗學會適當緩解孕期疲勞產前檢查與孕期保健瞭解產前常規檢查的內容做好產檢前的準備工作關鍵的第一次產前檢查何時進行絨毛細胞檢查孕期哪些疫苗不宜接種孕早期不宜拔牙准媽媽胃燒灼疼怎麼辦孕期仍有月經需檢查准媽媽不要盲目保胎孕2月胎教同步指導音樂胎教情緒胎教運動胎教行為胎教意念胎教准爸爸愛妻課堂美化准媽媽的生活空間幫助准媽媽規律作息瞭解准媽媽的心理早點回家不要再聽重金屬音樂挑起做家務的擔子懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽可能有的感覺衣服要加大尺碼了骨盆區仍舊不適乳房變化更大了感到昏暈渴望獨處營養飲食，科學合理適當增加碳水化合物補鎂有益胎寶寶發育日常飲食要混吃搭配安胎保胎也有食物陷阱食用荔枝莫過量菠菜補鐵效果差吃海鮮要有選擇准媽媽不宜全吃素食白蘿蔔，孕期廉價營養品冬瓜，利尿消腫芹菜，降壓降糖良蔬南瓜，孕期排毒美食准媽媽不宜多吃薯片適當減少食鹽量醃制的酸味食物有危害紅糖比白糖更有益維生素不能代替蔬菜魚和豆腐一起吃准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦第四篇 讓胎寶寶愛上自己的“暖巢”--孕3月百科指導日常護理，細緻入微遠離身邊的鉛污染如何有效預防畸形孕期要正確系安全帶雙胞胎妊娠要加倍呵護高齡准媽媽如何安全過孕期家庭生活要注意安全過度靜養不可取孕期如何安全做家務孕期需要的護膚品學會辨識護膚品的安全性穿鞋要適合孕期生活職場孕吐如何應對工作之餘巧休息孕期如何維持職業形象工作時怎樣保持舒適的坐姿孕期如何面對出差問題遇到這些情況應暫時停止工作產前檢查與孕期保健哪些准媽媽要做唐氏兒篩查什麼是羊膜穿刺術什麼情況下准媽媽要做羊膜穿刺術AFP檢查：最常見的缺陷篩查什麼是孕期敏感綜合征過於敏感對胎寶寶有傷害如何克服敏感綜合征孕3月胎教同步指導音樂胎教運動胎教情緒胎教語言胎教撫摸胎教美學胎教准爸爸愛妻課堂幫助准媽媽洗頭髮護送准媽媽上班掌握給准媽媽按摩的手法滿足准媽媽的依賴感為准媽媽作胃部推拿穩定准媽媽的情緒善於開導准媽媽與准媽媽共同商量胎教方案懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽可能有的感覺開始顯出懷孕體態體溫稍高陰道分泌物增加鼻　塞牙齦出血營養飲食，科學合理拒絕營養過剩高蛋白不可過量警惕營養疊加准媽媽不能缺銅有些水準媽媽不能喝饑飽不一有危害吃綠豆補充賴氨酸適量吃些無花果准媽媽不要貪吃冷飲不宜常吃精製食物多吃野菜有益妊娠准媽媽吃火鍋需注意准媽媽貧血的食療方法多吃絲瓜解毒消暑又安胎紫菜，富含腦黃金的海洋蔬菜山珍之王--香菇有益准媽媽准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦日常護理，細緻入微注意日常行為禁忌准媽媽如何平安過夏季准媽媽冬季生活準則第五篇 愛上水中的遊戲--孕4月百科指導准媽媽的乳房護理孕期秀髮的特別護理制訂生活計劃表掌控好上網的時間和頻率上下班途中注意安全准媽媽可以外出旅行了避免不自然的振動產前檢查與孕期保健腿部抽筋巧防治孕4月的產前檢查准媽媽肚子小是怎麼回事如何糾正乳頭凹陷注意觀察分泌物如何防治陰道炎准媽媽鼻塞怎麼辦如何應對頭痛來襲生理性腹痛莫緊張出現腹瀉不可小視腹部瘙癢莫抓撓孕4月胎教同步指導情緒胎教音樂胎教語言胎教美學胎教意念胎教運動胎教准爸爸愛妻課堂幫准媽媽揉揉腰為准媽媽按摩腹部正確對待准媽媽的飲食當好准媽媽的營養師寬慰准媽媽對容貌的擔心時常牽著准媽媽的手性生活須節制懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽可能有的感覺腹部更加凸出腹部皮膚瘙癢敏感韌帶疼痛視力發生改變腳的改變產生恐懼感營養飲食，科學合理促進胎寶寶視力發育的食物注意飲食搭配增加主食和動物性食品食用豬腰要防中毒卵磷脂讓寶寶更聰明准媽媽要避免高糖食物雞蛋的最佳烹製方法熟吃番茄更營養玉米，粗糧中的“營養皇后”小米，滋補安胎的上品多吃甘薯，預防便秘芝麻是准媽媽的補益佳品准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦日常護理，細緻入微注意腹部的安全久坐起身時要有支撐警惕乘車中的危險隱患在工作和生活中注意休息不要長時間使用電扇和空調日常行動要緩慢第六篇 聆聽美妙的音符--孕5月百科指導遠離繁重的體力勞動孕中期避免過分安逸准媽媽不要睡過於柔軟的床墊選擇正確的睡眠姿勢開燈睡眠不利妊娠享受孕中期“性”福的生活需要選擇更大的胸罩孕期“養眼”有妙招產前檢查與孕期保健根據子宮高度監測胎寶寶發育根據體重和腹圍監測胎寶寶發育測量宮高的方法測量腹圍的方法準確測量體重根據胎動和胎心監測胎寶寶發育胎寶寶宮內發育遲緩怎麼辦准媽媽耳鳴怎麼辦孕5月胎教同步指導語言胎教意念胎教音樂胎教情緒胎教運動胎教准爸爸愛妻課堂學會與胎寶寶說話做胎教的得力助手細心照應准媽媽的行動和准媽媽一起記錄胎動情況調節好家庭氣氛不斷充電，做一個好爸爸懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽可能有的感覺更多的胎動腹部肌肉分離手部疼痛靜脈曲張後腰與腿部刺痛腿部抽筋營養飲食，科學合理飲食調養腎功能有妊娠糖尿病的准媽媽該如何吃有心臟病的准媽媽該如何吃有脂肪肝的准媽媽該如何吃准媽媽有膽囊疾病怎樣吃妊娠高血壓綜合征的飲食調理高血壓准媽媽的食物該怎樣烹調准媽媽進食時要細嚼慢嚥綠豆，保護准媽媽的腎臟大豆，給准媽媽提供優質植物蛋白准媽媽多吃花生，胎寶寶更聰明准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦第七篇 讓胎寶寶愛上“故事大王”--孕6月百科指導日常護理，細緻入微乘公車時，要給自己找座位如何應對車廂空氣污染避免去擁擠的場所不要獨自進行家庭大掃除預防妊娠紋的出現產前檢查與孕期保健正確分辨胎心音如何判斷胎心音是否正常因發燒導致的胎動減少因劇烈外傷導致胎動加快重視前置胎盤的篩查定期化驗尿蛋白瞭解經常變化的胎位孕期應預防腎結石孕6月胎教同步指導音樂胎教語言胎教情緒胎教意念胎教美學胎教運動胎教准爸爸愛妻課堂學會聽胎心音幫准媽媽穩定胎動學習分娩知識做好寶寶誕生後的計劃瞭解孕中期的性生活體位和准媽媽一起接受產前培訓懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽可能有的感覺心悸的感覺笨拙感呼吸短促胃灼熱手、腿、足部腫脹髖部疼痛骨盆疼痛營養飲食，科學合理上班族准媽媽的飲食調理晚餐後控制水分攝入有助准媽媽睡眠的食物適當多吃補血食物正確飲食防腹脹核桃，胎寶寶的益智佳果紅棗提供天然維生素准媽媽食用栗子好處多准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦日常護理，細緻入微陶瓷餐具應慎用孕期忌用一次性餐具不銹鋼餐具莫濫用彩色餐具易致毒准媽媽如何正確使用腹帶夜晚抽筋怎麼辦上班族准媽媽的簡易運動第八篇 渴望第一束光--孕7月百科指導為產假做好工作計劃確認工作接替者交接工作應明確產前檢查與孕期保健瞭解早產的徵兆預防早產的方法什麼樣的准媽媽容易早產正確應對妊娠水腫瞭解妊娠期肝內膽汁鬱積症宮頸內口鬆弛怎麼辦預防妊娠期高血壓病哪些准媽媽易患妊娠高血壓孕7月胎教同步指導音樂胎教光照胎教語言胎教撫摸胎教美學胎教運動胎教准爸爸愛妻課堂為准媽媽做乳房保健准媽媽行走姿勢不對應提醒糾正准媽媽的錯誤站姿幫准媽媽穿衣系鞋帶做好准媽媽的牙齒防護工作隨時攙准媽媽一把懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽可能有的感覺胎動更有力覺得肚子更大了需要休息夜間頻頻醒來營養飲食，科學合理合理飲食避免巨大兒增加食物的種類多吃魚，防早產紫色食物營養高牛肉，提供優質動物蛋白質兔肉，准媽媽健康之選鯽魚滋補，少不了准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦日常護理，細緻入微孕晚期不宜遠行准媽媽不要走站太久孕晚期避免負重洗手時別忘清潔嘴唇為母乳餵養做準備孕晚期為何會有睡眠障礙睡覺時不要仰臥在家裡享受自然浴產前檢查與孕期保健瞭解孕晚期產檢項目孕晚期產檢的重要性正常胎位與異常胎位第九篇 和媽媽一起做個好夢--孕8月百科指導胸膝臥位矯正胎位法側臥位矯正胎位法孕8月胎教同步指導音樂胎教語言胎教運動胎教准爸爸愛妻課堂准爸爸要牢記的數字孕晚期的准爸爸守則豐富准媽媽的家庭生活和准媽媽一起給寶寶取名字和准媽媽一起為分娩做準備第十篇 努力成長為明天--孕9月百科指導懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽可能有的感覺腹部更加凸出更易疲倦感覺到胎寶寶不同的踢法全身酸疼盼望早日與寶寶相見准媽媽更敏感營養飲食，科學合理孕晚期適當加餐適當補充營養劑哪些食物能夠防便秘南瓜補血效果好適量食用乾酵母芹菜通便又降壓食用海帶好處多適當控制進食量鱸魚，益體安康的佳品准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦日常護理，細緻入微孕晚期的日常基本動作孕晚期的活動宜“慢”准媽媽吸氧要謹慎孕晚期更需要心情平靜產前檢查與孕期保健孕晚期應加強監護警惕甲狀腺功能亢進檢查胎寶寶的體重孕晚期的超聲波檢查超聲波檢查的重點警惕胎膜早破預防胎盤早剝監護臍帶纏繞為什麼會發生子宮內感染子宮內感染的影響子宮內感染的症狀預防子宮內感染的方法什麼是前置胎盤出現前置胎盤的原因前置胎盤的症狀前置胎盤的治療孕9月胎教同步指導語言胎教情緒胎教運動胎教知識胎教懷孕歷程胎寶寶的發育歷程准媽媽的身體變化准媽媽可能有的感覺體重減輕對夢境感到好奇新的骨盆壓力來了很難使自己感到舒服營養飲食，科學合理早上一份麥片粥孕晚期補充維生素B1，助分娩維生素E，為分娩“輸氧”植物油預防小兒濕疹雞肉，准媽媽的優質滋補品海參，養胎利產的美食准媽媽一日營養食譜親情放送營養套餐特別推薦第十一篇 守得雲開見月明--孕10月百科指導准爸爸愛妻課堂變更醫院需注意準備好住院時的物品隨時與准媽媽保持聯繫鼓勵准媽媽，把胎教進行到底睡覺時幫准媽媽關燈日常護理，細緻入微臨產前要儲備體力不要獨自出門保持身體的清潔注意保持身體平衡產前鍛煉骨盆底肌肉產前增強大腿肌肉力量產前下蹲姿勢練習產前鍛煉腹部肌肉產前檢查與孕期保健臨產前的檢查意義重大採取合適的姿勢減輕陣痛借助工具減輕陣痛什麼是過期妊娠如何預防和處理過期妊娠孕10月胎教同步指導音樂胎教情緒胎教語言胎教意念胎教知識胎教准爸爸愛妻課堂關注准媽媽的身體給准媽媽積極的心理暗示安排好產前生活創造一個放鬆的環境關鍵時刻，多關心准媽媽理解准媽媽的痛苦生產時陪伴在准媽媽身邊第十二篇 享受最幸福的疼痛--分娩百科指導掌握必要的分娩常識瞭解自然分娩自然分娩的第一產程自然分娩的第二產程自然分娩的第三產程自然分娩有哪些好處自然分娩的缺點自然分娩的注意事項剖宮產都有哪些弊端適應胎寶寶的剖宮產適應母體狀況的剖宮產什麼情況下剖宮產對母子皆有利什麼是水中分娩法水中分娩的優點水中分娩的缺點瞭解無痛分娩法無痛分娩的優點無痛分娩的缺點產道異常是怎麼回事產道異常的分娩方法什麼是會陰切開會陰切開手術後的護理防止會陰切口拆線後裂開瞭解超時生產的危險何時入院待產最適合需要提前入院的情況應對產前恥骨疼痛產前陰道流水怎麼辦准媽媽骨盆狹窄怎麼辦什麼是宮縮乏力臍帶纏著胎寶寶如何處理子宮頸管裂傷有危險產後出血的應對方法胎盤滯留導致大出血分娩技巧早掌握第一產程的飲食要點第二產程的飲食要點分娩時准媽媽如何配合自我暗示減輕分娩痛苦消除緊張可縮短產程待產過程中要做的事臨產時胎位的變化分娩時的正確姿勢分娩時仰臥用力的方法分娩時仰臥抱腿的用力方法分娩時側臥用力的方法分娩時的深呼吸法分娩時的短促呼吸法分娩時的淺呼吸法各產程中呼吸方法的應用准爸爸忙起來購物，只選必需品備齊新生寶寶的入院用品給寶寶愛的家園給寶寶一個舒適的小窩重視嬰兒床的圍欄裝滿寶寶的小衣廚確保寶寶的衣物安全性寶寶的衣物款式多奶嘴，寶寶的好夥伴什麼樣的奶瓶好吸奶器的選擇給寶寶柔軟的尿布寶寶也要小床單寶寶需要舒服的小棉被小褥子，寶寶睡眠的小衛士如何為寶寶挑選枕頭第十三篇產後完美新天地--新媽媽與新生兒護理百科指導新媽媽的身體變化產後子宮的變化產後陰道的變化月經與排卵的恢復產後呼吸、消化系統的變化產後泌尿系統的變化產後乳房的變化血液循環系統的變化新生寶寶的成長寶寶的身體變化寶寶的聽覺發育寶寶的嗅覺發育寶寶的視覺發育寶寶的味覺發育寶寶的睡眠情況新媽媽自然分娩一周護理要點產後8小時的生活安排產後第1天的生活安排產後第2天的生活安排產後第3天的生活安排產後第4天的生活安排產後第5~6天的生活安排產後第7天的生活安排產後第1周的生活安排出院後要安定情緒新媽媽剖宮產後的護理須知要少用止痛藥物臥床宜取半臥位保持傷口清潔儘量早下床活動產後注意排尿不要進食脹氣食物注意做健身鍛煉新媽媽坐月子的護理要點“月子”，從何而來坐“月子”的重要性第1周：充分休息和靜養第2周：暫時不能出門第3周：避免繁重的勞動第4周：不要提重物第5周：注意觀察身體狀態第6周：別忘了做產後42天檢查新媽媽坐“月子”日常休養居室應清潔衛生“捂月子”有礙母嬰健康完全臥床休息沒必要新媽媽不能睡軟床新媽媽的內衣應勤換新媽媽洗澡的注意事項坐月子不刷牙是陋習新媽媽刷牙漱口有講究新媽媽梳頭有益無害坐月子時服藥應慎重坐月子時避免性生活適合產後的運動方式產後不宜的運動方式新媽媽飲食要營養，更要健康新媽媽飲食宜軟不宜硬產後正確的進食順序新媽媽催奶有講究多喝麵湯，利於身體恢復新媽媽宜吃雞蛋牛奶，新媽媽更需要新媽媽宜喝小米粥新媽媽宜吃鯽魚新媽媽忌喝高脂肪的濃湯忌吃辛辣溫燥食物新媽媽忌久喝紅糖水忌滋補過量新生寶寶護理要點讓寶寶擁有五星級睡眠囟門護理，並非碰不得臍帶護理，最初幾周要細心小屁屁的護理，嬌嫩部位清潔乾爽尿布，寶寶的好朋友紙尿褲，選用有講究教你使用紙尿褲母乳，寶寶最好的食物配方奶，無奈的選擇新生寶寶，智能開發要點給寶寶愛的體驗多和寶寶說說話給寶寶聽音樂明暗訓練視覺訓練抓握訓練滿月寶寶智能發育水平滿月寶寶智能測評

科學補充營養，合理健康飲食
營養飲食，助力優生
胎寶寶是上天送給年輕父母最好的禮物，我們要給他最好的，才對得起上天的這份饋贈。
女性懷孕以后，可謂是“一人吃，兩人補”。整個孕期營養（包括孕前營養）的好壞，不僅關系著母體的健康，而且也影響著胎寶寶的生長發育與健康。
胎寶寶的成長和未來準媽媽的健康，與營養素的攝入有密不可分的聯系。利用好營養這條紐帶，才能給胎寶寶更多的健康。
提前儲備營養素
夫妻雙方在孕前要注意全面營養，因為身體的營養狀況直接影響著將來寶寶的發育與健康。因此，在孕前經過一段時間的飲食調理，等雙方體內儲存了足夠的營養素后再受孕，則可為優生打下堅實的營養基礎。
許多營養素不是現吃就能現用的，往往是在攝入一段時間后，體內才開始有了足夠的儲備，繼而才能應對懷孕早期準媽媽的特殊營養需要。
譬如，脂肪儲備需要20～40天的時間，因此對于原來偏瘦的女性最好在準備懷孕前2個月增加脂肪攝入量。又如鐵需要120天左右的儲備時間，故最好在準備懷孕前4個月就要開始糾正缺鐵性貧血。
脂肪：胎寶寶大腦發育所必需的營養
脂肪是人體熱能的來源，是人類膳食中不可缺少的營養素。同時，脂肪還是構成人體各組織的重要營養物質，在大腦的活動中起著不可替代的作用。
解析脂肪的功效
脂肪是胎寶寶腦發育不可缺少的重要物質。脂肪是脂溶性維生素A、維生素D的主要來源，而后二者影響著胎寶寶骨骼和視力的健康發育；脂肪能夠促進維生素E的吸收還能為胎寶寶提供充足的膽固醇；對準媽媽來說，脂肪具有安胎的功效，能夠固定內臟器官的位置，為胎寶寶的生長發育提供一個安定的環境。
缺乏脂肪會怎樣
如果女性孕前體內脂肪過少，就會影響受孕；孕期準媽媽脂肪吸收過少，會導致熱量的攝入不足和必需脂肪酸的缺乏。
如果孕早期脂肪酸供給不足，可導致胎寶寶大腦發育異常，出生后智商低下。如果孕中期以后必需脂肪酸攝入不足，會影響胎寶寶發育及母體健康，并影響脂溶性維生素的吸收，造成維生素A、維生素D的缺乏等。
脂肪的食物來源
脂肪的來源可以分為動物性脂肪和植物性脂肪兩大類。
含動物性脂肪較多的食物有各種動物內臟、肥肉、蛋黃、禽畜肉類、魚類、奶制品等。
植物性脂肪含量較多的有植物油（豆油、葵花子油、玉米油、芝麻油、橄欖油、花生油）、果仁等。植物油除茶油、菜子油外，必需脂肪酸的含量都比動物油的含量高。