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商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
商品簡介
懷孕是生理過程，而不是病理過程。多數孕產婦是健康的，所以本書以正常孕婦的日常生活為主線，而避免太多的醫學味道。不涉及孕期出現的各種複雜病理疾病的分析、治療，只是寫到瞭解的層面，並提示檢查和預防。《輕鬆懷孕：准媽媽40周全程保養》編者采薇，專業從事生活保健類彩版圖書的策劃、組稿、拍攝、編輯、設計製作，已在中國輕工業出版社、中國紡織出版社、化學工業出版社等出版單位出版圖書10餘種，以女性、保健、飲食類圖書為主。
作者簡介
采薇，大眾健康讀物資深策劃人、作者，曾策劃出版《3分鐘蔬果面膜．護膚品》《孕產婦每週營養方案》《糖尿病飲食方案》等圖書。
名人/編輯推薦
《輕松懷孕:準媽媽40周全程保養》編輯推薦：懷孕不是疾病，而是一個自然的生理過程，全程婆婆媽媽的叮嚀，陪你輕松度過孕期。懷孕是生理過程，而不是病理過程。多數孕產婦是健康的，所以《輕松懷孕:準媽媽40周全程保養》以正常孕婦的日常生活為主線，而避免太多的醫學味道。不涉及孕期出現的各種復雜病理疾病的分析、治療，只是寫到了解的層面，并提示檢查和預防。
目次
壹 不可不知的孕期常識
貳 懷孕早期 第1-12周
三 懷孕中期 第13-28周
肆 懷孕晚期 第29-40周
附錄
貳 懷孕早期 第1-12周
三 懷孕中期 第13-28周
肆 懷孕晚期 第29-40周
附錄
書摘/試閱
預防流產的交胎法
為防止流產，首先要盡可能早一點把是否懷孕的事實弄準確，以便采取適當的措施，盡早停止過激的運動，爭取安靜，生活要有規律。重要的是精神上的安靜，不要情緒激動或緊張、焦慮。
提舉重物、長時間站立、下蹲、下腹部用力的事情、頻繁地上下樓梯、著涼等，都應避免。
不要搭乘可能引起顛簸和震動的車輛、船舶，不要騎自行車。
注意不要感冒、腹瀉，這也很重要。為此要避免過度疲勞，保證睡眠和充足的營養。不要去人多擁擠處，以免不小心被撞擊腹部。房事也要避免。
避免受到驚嚇，為此不要去看刺激的影視劇，走路時小心街邊的狗，時刻注意出行安全。
飲食安胎法
有利于安胎的食物
鯉魚、鱸魚、葡萄干、小米、花生、大棗、烏雞、牛奶等都有一定的安胎作用。此外，葵花子、谷類、麥芽糖、豆類、魚等富含維生素E的食材對于先兆流產也有一定的預防及緩解作用。山藥、蓮子等有收澀作用的食物也有利安胎。
不利于安胎的食物
懷孕早期要格外重視飲食禁忌，少吃或不吃過于寒涼、燥熱等偏性較大的食物。有流產傾向者更應嚴格禁止。最應遠離的食物有螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧等，這些食物有利竅滑胎的作用。此外，咖啡、濃茶也應控制（詳見本書第51頁），煙、酒更要嚴格禁止。
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