安胎養胎胎教每日指導（簡體書）

Contents
第1月胎教應該從現在開始
第001天胎教是母子共同成長的過程...............................036
第002天當今世界流行的胎教流派.................................037
第003天瞭解先人們的胎教智慧...................................038
第004天被科學證實了的胎教理論依據.............................040
第005天胎教可以完善胎兒的人格.................................041
第006天進行胎教的兩種形式.....................................042
第007天杜絕緊張情緒...........................................043
第008天不同的時期需實施不同的胎教.............................044
第009天胎教必須遵循的原則.....................................045
第010天胎教中需要注意的事項...................................046
第011天不要錯過胎教的最佳時期.................................047
第012天建立正確的胎教觀.......................................048
第013天胎教需要家庭成員的密切配合.............................049
第014天環境胎教——營造良好的家庭氛圍.........................050
第015天情感胎教——用和諧與慈愛感化胎兒.......................051
第016天行為胎教——讓良好習慣影響寶寶的成長...................052
第017天營養胎教——保證胎兒發育需求...........................053
第018天運動胎教——增進母子健康...............................054
第019天撫摩胎教——促進情感與信息的交流.......................055
第020天語言胎教——激發胎兒聽覺與語言印記.....................056
第021天音樂胎教——感受優雅美妙的旋律.........................057
第022天文學胎教——為認知能力奠定基礎.........................058
第023天美育胎教——傳輸與培養審美意識.........................059
第024天光照胎教——有益於胎兒視覺神經的完善...................060
第025天准媽媽的飲食禁忌.......................................061
第026天夫妻和睦是胎教的重要因素...............................062
第027天准媽媽應該知道的數字...................................063
第028天保持正確的活動姿勢.....................................064
第029天通過日記，記錄胎教的點點滴滴...........................066
第030天開始做妊娠記錄.........................................067
第031天孕期生活起居要有規律...................................068
第032天平衡膳食，一日三餐要合理...............................069
第033天孕期遠離輻射隱患.......................................070
第034天到醫院檢查是否懷孕.....................................071
第035天最好遠離寵物...........................................072
第036天散步是孕早期最佳運動胎教...............................073
第037天可以開始音樂胎教.......................................074
第038天教您讀懂化驗單.........................................075
第039天學會推測預產期.........................................076
第040天孕早期准爸爸要做的事...................................077
第041天制定自己的胎教方案.....................................078

第2月為了寶寶保持愉悅心情
第042天選擇適合寶寶的音樂.....................................080
第043天音樂胎教的注意事項.....................................081
第044天與寶寶共享名曲《小白船》...............................082
第045天通過閱讀與胎寶寶互動...................................083
第046天品讀美文《開始》.......................................084
第047天愛美也是一種胎教.......................................085
第048天安胎不可盲目從事.......................................086
第049天選擇適宜孕期的服飾.....................................087
第050天准爸爸也是胎教中的主角.................................088
第051天緩解孕期反應的方法.....................................090
第052天孕早期食欲不振的應對方法...............................091
第053天合理安排孕期睡眠.......................................092
第054天情緒不佳時的自我調整...................................093
第055天准媽媽的飲食禁忌.......................................094
第056天各種病毒的侵害.........................................096
第057天胎教需要持之以恆.......................................098
第058天微笑是最好的胎教.......................................099
第059天根據寶寶血型進行健康胎教...............................100
第060天及時補充葉酸...........................................102
第061天感受古典音樂之美.......................................103
第062天日常起居防流產.........................................104
第063天孕期准媽媽的標準體重...................................105
第064天補鈣要科學合理.........................................106
第065天撫摩胎教，從現在開始...................................107
第066天糾正不良的飲食習慣.....................................108
第067天清除口腔異味的方法.....................................109
第068天適宜胎教的音樂曲目.....................................110
第069天感受巴洛克的低頻音樂...................................112

第3月與胎寶寶一起渡過難關
第070天聆聽《讓世界充滿愛》...................................113
第071天通過撫摩與胎寶寶進行溝通...............................114
第072天用呼吸法提高胎教效果...................................115
第073天孕期做B超時間表........................................116
第074天准媽媽辦公室中巧運動...................................117
第075天准媽媽與胎寶寶互動的小遊戲.............................118
第076天和胎寶寶一起朗誦《雪花的快樂》.........................119
第077天給寶寶美麗膚色.........................................120
第078天觀賞腳尖上的舞蹈——《天鵝湖》.........................121
第079天買個合適的孕枕.........................................122
第080天孕期皮膚問題的解決方案.................................123
第081天有利乳汁分泌的孕期美食.................................124
第082天避免洗澡時發生意外.....................................125
第083天孕期補鈣彩色食譜.......................................126
第084天利用色彩實施胎教.......................................128
第085天對胎寶寶進行美學胎教...................................130
第086天與大自然親密接觸.......................................131
第087天外出交通工具的選擇.....................................132
第088天開車時需要注意的安全問題...............................133
第089天騎車與散步時的注意事項.................................134
第090天寶寶的性格父母做主.....................................135
第091天吃出健康聰明寶寶.......................................136
第092天不可忽視鋅的作用.......................................137
第093天謹防維生素補充過量.....................................138
第094天不做肥胖准媽媽.........................................139
第095天孕期養花有講究.........................................140
第096天准媽媽宜吃的花草食譜...................................142
第097天感受莫紮特的音樂魅力...................................143

第4月為寶寶更聰明而“加油”
第098天舉辦家庭音樂會.........................................144
第099天品味王羲之的《蘭亭序》.................................145
第100天杜絕餐具中的健康隱患...................................146
第101天美文欣賞——《春》.....................................147
第102天進行強度適中的運動.....................................148
第103天做一套“心理體操”.....................................149
第104天選擇適合的醫院體檢.....................................150
第105天瞭解各類醫院的特點.....................................151
第106天不可忽視的孕中期體檢...................................152
第107天准媽媽做家務時的注意事項...............................154
第108天規避做家務時的安全隱患.................................156
第109天在靜思中冥想...........................................157
第110天為寶寶起個乳名.........................................158
第111天准媽媽的四季著裝.......................................159
第112天保護視力從胎寶寶開始...................................160
第113天夫妻一起進行胎教.......................................162
第114天防止胎兒發育遲緩.......................................163
第115天准爸爸應多體諒准媽媽的感受.............................164
第116天准爸爸應該消除與寶寶的距離感...........................165
第117天用飲食調理孕期不適.....................................166
第118天選擇正確的烹飪技法.....................................167
第119天感覺第一次胎動.........................................168
第120天良好的睡眠質量非常重要.................................170
第121天不同的音樂產生不同的效果...............................171
第122天胎教音樂不要拘於固定方式...............................172
第123天音樂胎教的佳選之一——《彼得與狼》.....................173
第124天准媽媽學唱《搖籃曲》...................................174
第125天適宜胎教的文學作品.....................................175

第5月把美好的感受傳遞給胎寶寶
第126天與“子宮對話”有益胎兒腦部發育.........................176
第127天用輕柔的聲音講故事.....................................177
第128天吟唱兒歌——《采蘑菇的小姑娘》.........................178
第129天“啞語”胎教也是良好的教育.............................179
第130天模仿一下《蒙娜麗莎》的微笑.............................180
第131天適宜孕中期的運動.......................................181
第132天與胎寶寶進行互動式撫摩.................................182
第133天選擇准媽媽適宜的內衣...................................183
第134天選擇適合自己的鞋子.....................................184
第135天准媽媽喝水的幾個規則...................................185
第136天多吃堅果讓寶寶更聰明...................................186
第137天預防與消除腿部水腫.....................................187
第138天孕期妊娠紋的應對.......................................188
第139天對付腰酸背痛的方法.....................................189
第140天應對貧血症的方法.......................................190
第141天給孕期生活添些情調.....................................192
第142天一家三口的親情互動.....................................193
第143天適當補充微量元素.......................................194
第144天精心選用孕期奶粉.......................................196
第145天給准媽媽的“粥”道呵護.................................197
第146天保護好寶寶的“糧倉”...................................198
第147天准媽媽睡前飲食宜忌.....................................199
第148天孕中期疼痛的解決方案...................................200
第149天安全用藥的方法.........................................201
第150天瞭解孕期禁服的中成藥...................................202
第151天懷孕中期性生活方案.....................................204
第152天在運動中獲得最大的舒適.................................205
第153天入睡前聽聽名曲——《月光》.............................206

第6月用心澆灌萌芽中的小生命
第154天做瑜伽讓准媽媽更健康...................................207
第155天簡易可行的准媽媽體操...................................208
第156天適當進行健走運動.......................................209
第157天做減壓操緩解孕期不適...................................210
第158天做些有利於順產的運動...................................211
第159天給腹中的胎寶寶畫畫.....................................212
第160天欣賞拉斐爾的《聖母子》.................................213
第161天呵護胎寶寶的大腦.......................................214
第162天孕期床上用品的選購.....................................215
第163天准媽媽的站、坐、行有講究...............................216
第164天胎寶寶缺氧的及早發現...................................217
第165天准媽媽手腳冰涼的調理...................................218
第166天孕期便秘的防治.........................................220
第167天不可忽視的皮膚瘙癢.....................................221
第168天怎樣測量宮高與腹圍.....................................222
第169天准爸爸要為准媽媽保駕護航...............................224
第170天置身五彩繽紛的世界.....................................225
第171天對頭髮的健康護理.......................................226
第172天留下女人最美好的瞬間...................................227
第173天准媽媽工作中的注意事項.................................228
第174天上班族准媽媽的飲食策略.................................230
第175天根據孕期調整飲食結構...................................231
第176天當心危害胎兒健康的飲食.................................232
第177天多吃促進胎寶寶視覺發育的營養素.........................233
第178天孕期眼睛保健攻略.......................................234
第179天准媽媽宜吃的蔬菜.......................................235
第180天可適量吃些野菜.........................................236
第181天教胎寶寶認識小動物.....................................237

第7月迎接胎教的“尖峰”時刻
第182天讀冰心詩集提高個人修養.................................238
第183天聽唱輕柔的《茉莉花》...................................239
第184天跳胎教肚皮舞...........................................240
第185天消除臉部水腫的手指操...................................241
第186天用圖形開發胎寶寶的大腦.................................242
第187天語言胎教的多種形式.....................................243
第188天夏季實用的“大肚經”...................................244
第189天准媽媽科學度寒冬.......................................245
第190天跟孕期抽筋說拜拜.......................................246
第191天消除引發難產的隱患.....................................247
第192天預防妊娠高血壓.........................................248
第193天早產現象的應對.........................................249
第194天緩解與防治孕期靜脈曲張.................................250
第195天應警惕孕期腹瀉.........................................251
第196天讓准媽媽處於最舒適的狀態...............................252
第197天促進情感的建立與心靈的溝通.............................254
第198天遊戲有利於胎寶寶的大腦發育.............................255
第199天夫妻一起來做放鬆操.....................................256
第200天平穩度過不“性”的孕晚期...............................257
第201天孕晚期生活中的“六不宜”...............................258
第202天孕晚期的飲食原則.......................................260
第203天合理搭配抵禦食欲不振...................................261
第204天胎教使寶寶愛上蔬菜.....................................262
第205天進食調味品需謹慎.......................................263
第206天孕晚期走路需謹慎.......................................264
第207天孕期喝水中的禁忌.......................................265
第208天、第209天教胎寶寶認識數字............................266
第210天講《小蝌蚪找媽媽》.....................................268

第8月讓胎寶寶幸福並快樂著
第211天讓胎寶寶感受折紙的樂趣.................................269
第212天孕晚期洗浴注意事項.....................................270
第213天鍛煉胎寶寶的聰明才智...................................271
第214天准爸爸要做准媽媽的監護人...............................272
第215天做個任勞任怨的模範准爸爸...............................273
第216天夫妻要攜手走過艱難歷程.................................274
第217天改變孕期消化不良.......................................275
第218天准媽媽出行要防止意外...................................276
第219天胎位不正要及早發現.....................................277
第220天預防暈厥的發生.........................................278
第221天防止宮縮小妙招.........................................279
第222天孕期牙齒的護理.........................................280
第223天孕期私處疾病的防治.....................................281
第224天高齡准媽媽應做的特殊檢查...............................282
第225天、第226天媽媽的地盤胎寶寶做主........................284
第227天消除孕晚期的緊張情緒...................................286
第228天為分娩儲備足夠的能量...................................287
第229天孕期吃魚的好處.........................................288
第230天、第231天准爸爸積極參與“未來三人世界”..............289
第232天、第233天孕晚期體檢不可忽視..........................290
第234天發現異常應及時處理.....................................292
第235天孕期要保證充分的睡眠...................................293
第236天做好最後的工作安排.....................................294
第237天糾正不良的生活習慣.....................................295
第238天和胎寶寶一起聽古箏曲《漁舟唱晚》.......................296
第239天父與子的遊戲時間.......................................297
第240天教胎寶寶識字...........................................298

第9月為胎寶寶付出愛心與耐心
第241天更好地呵護准媽媽和胎寶寶...............................299
第242天、第243天給胎寶寶讀《木偶奇遇記》....................300
第244天子宮內感染的應對措施...................................301
第245天早期破水的預防.........................................302
第246天胎盤早期剝離的應對.....................................303
第247天時刻關注胎寶寶的健康...................................304
第248天瞭解分娩徵兆...........................................305
第249天做有助分娩的運動.......................................306
第250天雙胞胎准媽媽的注意事項.................................307
第251天、第252天特殊准媽媽的孕期保健........................308
第253天鞏固以前胎教的成果.....................................310
第254天重視孕期最後一個月的胎教...............................311
第255天、第256天學習育兒知識，做好心理準備..................312
第257天與胎寶寶進行“思維溝通”...............................313
第258天准爸爸扮演好自己的角色.................................314
第259天為寶寶創造良好的家庭環境...............................315
第260天制定好產前購物方案.....................................316
第261天為寶寶置辦舒適的衣物...................................317
第262天、第263天寶寶床上用品的挑選..........................318
第264天準備餵奶用具...........................................320
第265天學習一些分娩知識.......................................321
第266天瞭解正常分娩經過.......................................322
第267天做好隨時入院的準備.....................................323

第10月做好最後的衝刺
第268天、第269天多做有利自然分娩的運動......................324
第270天緩解陣痛的有效方法.....................................326
第271天練習分娩時的呼吸方法...................................327
第272天分娩前的飲食原則.......................................328
第273天降低難產概率的方法.....................................329
第274天將胎教進行到底.........................................330
第275天臨產前應注意的事項.....................................331
第276天掌握過期妊娠知識.......................................332
第277天、第278天分娩時准爸爸該做的事情......................333
第279天分娩當天的營養飲食.....................................334
第280天瞭解分娩後的護理知識...................................335