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《小動作大健康叢書：腰腿痛按摩與抻筋》針對腰椎疾病、腰部損傷、腰肌勞損、坐骨神經痛、髕骨軟化症、半月板損傷、膝關節骨性關節炎、膝關節內外側副韌帶損傷、小腿抽筋、踝關節扭傷、跟腱周圍炎、足跟痛等腰腿足部病症，精選操作簡便、耗時短、療效好，在辦公室、家裡、機場甚至公交車上都可以進行的點穴抻筋方法，以真人示範的方式，精確指導您防病治病，是您和家人健康快樂的好幫手。這樣健腰腿，健步便如飛！
作者簡介
付國兵，51歲，教授，主任醫師，碩士生導師。現任北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任，北京市中青年名中醫。兼任中華中醫藥學會推拿分會副主任委員，北京推拿學會副會長。師承推拿大家臧福科教授，先後承擔多項國家中醫藥管理局、北京中醫藥大學科研課題。臨床擅長通過傳統推拿手法治療各類骨傷科疾病，運用振腹療法治療內、婦、男科相關疾病。發表學術論文數十篇，主編按摩、抻筋及推拿圖書十餘部。
目次
上篇按摩抻筋基礎
1常用按摩抻筋手法
法
揉法
摩法
推法
擦法
點法
按法
彈撥法
拿法
捏法
搓法
撚法
拍法
叩法
2按摩抻筋禁忌及注意事項
按摩抻筋禁忌
按摩抻筋注意事項
3常用經絡穴位
常用取穴方法
頭面部穴位
頸肩部穴位
胸腹部穴位
背部穴位
四肢部穴位
下篇按摩抻筋祛病痛
腰部的疾病
腰椎生理曲度變直
急性腰損傷
腰肌勞損
第三腰椎橫突綜合征
腰椎間盤突出症
腰椎滑脫
坐骨神經痛
梨狀肌綜合征
臀肌筋膜炎
股內收肌損傷
膝關節疾病
髕下脂肪墊勞損
髕骨軟化症
半月板損傷
膝關節創傷性滑膜炎
膝關節骨性關節炎
膝關節內、外側副韌帶損傷
小腿抽筋
踝關節扭傷
跟腱周圍炎
足跟痛
蹠趾關節痛
……
1常用按摩抻筋手法
法
揉法
摩法
推法
擦法
點法
按法
彈撥法
拿法
捏法
搓法
撚法
拍法
叩法
2按摩抻筋禁忌及注意事項
按摩抻筋禁忌
按摩抻筋注意事項
3常用經絡穴位
常用取穴方法
頭面部穴位
頸肩部穴位
胸腹部穴位
背部穴位
四肢部穴位
下篇按摩抻筋祛病痛
腰部的疾病
腰椎生理曲度變直
急性腰損傷
腰肌勞損
第三腰椎橫突綜合征
腰椎間盤突出症
腰椎滑脫
坐骨神經痛
梨狀肌綜合征
臀肌筋膜炎
股內收肌損傷
膝關節疾病
髕下脂肪墊勞損
髕骨軟化症
半月板損傷
膝關節創傷性滑膜炎
膝關節骨性關節炎
膝關節內、外側副韌帶損傷
小腿抽筋
踝關節扭傷
跟腱周圍炎
足跟痛
蹠趾關節痛
……
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