圖解十月懷胎優生方案（簡體書）

孕前有哪些準備工作？十月懷胎過程中，母體和胎寶寶有哪些變化？如何擬定營養方案？如何制定切實有效的胎教？有哪些防護方面的細節？常見病症應該怎麼調理和防範……任何一個小小的疏忽都可能埋下隱患，甚至影響寶寶一生。
別給孕育留下隱患，別給孕產歷程留下遺憾，讓婦幼專家《圖解十月懷胎優生方案（四色全彩版）》伴你左右，助你懷上最棒的一胎、生一個健康聰明的寶寶。
《圖解十月懷胎優生方案（四色全彩版）》由易磊、牛林敬主編。

《圖解十月懷胎優生方案(4色全彩版)》全彩印刷，視覺更美觀，閱讀更輕松，“80后”新手爸媽。優生方案必備，每天一頁，懷孕營養胎教保健指南。

第一章優生優育，准爸准媽備孕有其道
第二章小生命降臨了，孕1月優勝方案
第三章出現妊娠反應，孕2月優生方案
第四章妊娠反應強烈，孕3月優生方案
第五章胎盤開始形成，孕4月優生方案
第六章乳房膨脹明顯，孕5月優生方案
第七章腹部開始凸顯，孕6月優生方案
第八章出現靜脈曲張，孕7月優生方案
第九章妊娠線加重，孕8月優生方案
第十章下腹感覺墜脹，孕9月優生方案
第十一章子宮潮濕柔軟，孕10月優生方案
第十二章一朝分娩，將優生優育進行到底

根據美國加州大學科學家的研究證實，準媽媽在妊娠期經常聽些清新、愉快而有節奏的樂曲，可增進胎寶寶腦部的空間辨識能力，使寶寶對聲音、畫面、氣味的空間感覺體會得更早、更準確，對外部刺激的記憶能力也會更強。優美的音樂能調節準媽媽血液流量，進而改善胎盤供血狀況，促進胎寶寶發育成長，還能刺激胎寶寶大腦成長，培養寶寶的音樂天分，促進母子健康發育，使母親與寶寶更親密和諧。由此看來，音樂是最好的胎教載體之一。
本月準媽媽可以選聽輕松，愉快、詼諧有趣的音樂，力求將準媽媽的憂郁和疲乏感覺消除在音樂之中，如可以選聽《春江花月夜》、《假日的海灘》、《錦上添花》、《矯健的步伐》等曲子，特別是《春江花月夜》，仿佛使你置身于美麗的芳草地，潺潺的流水邊。在這里你可以真正達到寧靜以致遠的境界，感受大自然的內在奧秘，思索萬物的生命本質。和諧、優美、明朗，愉快的樂曲在林邊回蕩著，你仿佛置身于春光明媚、鳥語花香的大自然中，初見靜寂的鄉村，心中不斷涌起愉快之感。這可培養胎寶寶對美的追求，也對出生后自信心的形成有幫助。這類曲子每天放1～2次，每次放5～10分鐘，效果最佳。
聽一聽，孕育過來人母親般的貼心忠告
喜歡的高跟鞋
常言道“樹老從根始，人老從腳起”，現代醫學認為，腳的運動，可有節奏地帶動全身骨骼肌的活動，從而輔助心臟加速血液循環。因而，腳有“第二心臟”之稱。腳的健康，往往離不開鞋。對于準媽媽來說，合腳的鞋就顯得更加重要了。
女性懷孕期不宜穿過高的高跟鞋。因為肚子一天天增大，體重增加，身體的重心前移，不僅使站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，還會使身體站立不穩。準媽媽穿高跟鞋，在步行的過程中，為了保持身體平衡，會自覺地腰椎向前，胸椎往后，使脊柱彎曲度增加，時常感到累上加累，腰酸背痛加劇，不利于身體健康。準媽媽穿高跟鞋，容易使子宮下墜，膀胱受壓，時間長了，還會引起尿頻，及產后子宮脫垂，使骨盆傾斜，不利于日后分娩。