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商品簡介
目次
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如今小區裡面的健身器械越來越健全，出現了許多人們以前沒有見到過或不太經常使用的健身器械。《社區健身器械運動法》以圖解的形式，通過真人表演，介紹了小區裡面各種健身器械的使用方法，記憶對身體各部分的功效，並標清了健康等級，等等。
目次
前言
今天，你健身了嗎
合理健身健康相伴
第一章力量型健身器械
第一節上肢鍛煉健身器械
一、上肢牽引器
二、上肢鍛煉器
三、自重上肢多功能鍛煉器
四、自重拉力鍛煉器
五、自重推力器
六、臂力鍛煉器
七、雙杠
八、雙位引體杠
九、雲梯
十、肋木架
十一、多功能鍛煉器
第二節下肢鍛煉健身器械
一、健騎器
二、自重腿部鍛煉器
三、自重下肢鍛煉器
第三節腹背鍛煉健身器械
一、仰臥起坐平臺
二、自重腹背鍛煉器
第二章平衡協調型健身器械
一、太極雲手
二、快樂大轉盤
三、晃板
四、水車
五、太極推手器
六、漫步器
七、呼啦橋
八、平衡木
九、健身翹板
第三章柔韌型健身器械例
一、扭腰器
二、伸腰器
三、下肢康復器
四、壓腿杠
……
第四章綜合型健身器械
今天，你健身了嗎
合理健身健康相伴
第一章力量型健身器械
第一節上肢鍛煉健身器械
一、上肢牽引器
二、上肢鍛煉器
三、自重上肢多功能鍛煉器
四、自重拉力鍛煉器
五、自重推力器
六、臂力鍛煉器
七、雙杠
八、雙位引體杠
九、雲梯
十、肋木架
十一、多功能鍛煉器
第二節下肢鍛煉健身器械
一、健騎器
二、自重腿部鍛煉器
三、自重下肢鍛煉器
第三節腹背鍛煉健身器械
一、仰臥起坐平臺
二、自重腹背鍛煉器
第二章平衡協調型健身器械
一、太極雲手
二、快樂大轉盤
三、晃板
四、水車
五、太極推手器
六、漫步器
七、呼啦橋
八、平衡木
九、健身翹板
第三章柔韌型健身器械例
一、扭腰器
二、伸腰器
三、下肢康復器
四、壓腿杠
……
第四章綜合型健身器械
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