養病先養心：好心情與腫瘤康復療養（簡體書）

癌症雖然是一大類病，但其後果千差萬別，真有不怕死的，活過幾十年而健康地“盡其天年”，也有的因恐懼而過早地離開了人間。這真是不怕死的，偏倒不死；怕死反倒死得更快。《養病先養心：好心情與腫瘤康復療養》希望能夠讓大家知道慢性病七分在養、三分在治的道理，幫助更多的病人正確面對疾病，調整好心態和飲食起居，從而配合醫生的治療，勇敢、高質量地活下去！正是：養病先養心，康復靠精神，情趣多歡樂，病癒七八分。

李佩文，博士研究生導師，衛生部中日友好醫院中西醫結合腫瘤內科專業首席專家，北京中醫藥大學兼職教授，全國名老中醫經驗繼承工作（師帶徒）指導老師、中國中醫科學院中醫藥傳承博士後合作導師。兼任《中華癌症姑息醫學雜誌》、《實用中西醫結合臨床》、《中華臨床醫藥》等雜誌副主編或編委，中國中醫藥研究促進會腫瘤專業委員會副會長，世界中醫藥研究聯合會腫瘤專業委員會副會長，中國醫師協會中西醫結合腫瘤專家委員會指導委員會副主任等職。曾主持及參加多項科研課題，獲得全國中醫藥科技進步二等獎（1989年）、國家科技進步三等獎（1990年）、美國舊金山第二屆世界傳統醫學大會超人杯一等獎（1995年）、中醫藥管理局科技進步一等獎（1997年），國家發明三等獎（1998年）、中華中醫藥學會科技進步二等獎（2013年）等多項科技獎勵．並被衛生部、中華中醫藥學會、北京市衛生局授予“臨床科普首席專家”稱號。主編《中西醫臨床腫瘤學》《惡性腫瘤術後治療》等18部專著．以及《惡性腫瘤放化療調護》《癌症病人吃什麼》等科普讀物。

《養病先養心:好心情與腫瘤康復療養》由人民衛生出版社出版。

歡欣喜樂益壽年長1．壽命長短費琢磨2．生老病死乃自然3．心理堅強伴你長壽4．心理也致病5．古人心理養生的啟示心理調節非藥能及6．心病還要心來除7．癌症是常見病奈何懼哉8．可引起精神症狀的內科疾病及藥物9．理解萬歲10．中醫關注調養情志心情愉悅如此種種11．德高夀長無煩惱12．難得糊塗也逍遙13．傻人多福也長壽14．人生樂趣自己找16．苦悶閑坐會抑鬱17．該讓位時就讓位18．振作精神不消沉19．老漢喜結忘年交20．大怒傷肝別暴躁起居適時合理安排21．不必恐懼更年期22．適當運動不懶散23．美夢何時能清醒24．午睡時間不過長25．睡覺長短話失眠食療藥膳養心安神26．食療藥膳不可小看27．蓮子養心能安眠29．清肝瀉火用菊花30．清心安神吃百合31．智慧之果說香蕉33．優質蛋白話水產參考文獻

上帝是公平的，他所給予每個人的或是每個人得到的都大致相近，但是每個人感覺卻不同，快樂與否取決于你有沒有一個美麗的心境。有的人體會不到生活的樂趣，整天苦悶閑坐，無所事事，頭腦空虛，情緒低落，郁郁寡歡，長吁短嘆，甚至認為生不如死，靠吸煙和飲酒打發時光，這種不良情緒有時會把自己推向抑郁癥患者的行列。因情緒不佳、苦悶抑郁而帶來苦果的事例很多，《紅樓夢》中林黛玉生活條件優越卻經常以淚洗面，紅顏薄命，咯血而亡；楚漢相爭，陳平定計挑撥項羽和軍師范增的關系，范增余怒苦悶，棄官回家，氣死在路上。
在人生漫長的歲月中，抑郁現象難免出現，世界上本來就沒有完美的人生，不如意事常八九，磨難會隨時發生，精神也會隨之波動，這是自然現象，這種心理一時性的抑郁和苦悶只是一種暫時癥狀，不是“抑郁癥”，更不是精神病，有抑郁癥狀的人不要輕易給自己扣上抑郁癥的帽子，但是應當警惕抑郁癥狀，預防抑郁癥的發生。抑郁癥是大腦功能失調產生的精神心理障礙，表現為持久的情緒低落、精神不安、全身不適及睡眠障礙。其中心境惡劣、憂郁是基本的心理特點，表現為面部表情呆滯、哭喪面容、愁眉苦臉、緊鎖雙眉、無精打采，常自述乏力不適，但對經常出現癥狀的部位又查不出器質性病變。失眠是抑郁癥病人的常見現象，入睡難，又早醒，白天昏頭昏腦，思維能力下降，又常自卑自責，心境消極，悲觀失望，對周圍事物不感興趣，甚至覺得活得沒趣。
老年人抑郁癥的原因常見如下三點：一是隨著年事的提高，老年人會有全身衰老的變化，大腦對外界客觀事物的反應也會減弱，情緒、情感等方面也必然有別于年輕時代，比較容易產生消極情緒，前怕狼后怕虎，較少再有敢想敢闖的勁頭，稍有困難或者不如意之處，便有焦躁、郁悶和不安，自嘆不如當年，現已“日落西山”。二是老年人體質下降，常伴有老年慢性疾病，這些多年的沉疴痼疾雖無急性發作，不會有生命危險，但也常帶來軀體的不適。有的老人對自身健康過于警惕，在精神上對微小的不適常有“放大體驗”，懷疑患了大病或舊病復發，往往小題大做，整天惴惴不安，易發生心理障礙，這也是引起抑郁的“導火線”。這樣的人往往到了醫院又檢查不出什么嚴重的軀體器質性疾病，主觀感知和臨床診斷不一致，久而久之便產生自己“病人膏肓”而醫院水平不佳的矛盾心理，甚至產生自己“將不久于人世”的心理，在家悶坐而不再就醫。第三是某些老年人脫離社會，少與人交往。