高職高專體育教程(第二版)（簡體書）

《體育教程》是內蒙古自治區高職高專“統編”教材之一。

第一章 體育概論
第一節 體育的概念和組成
第二節 人類社會與體育發展
第三節 職業院校體育的任務特點
第四節 職業院校體育的組織形式

第二章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉與生理心理健康
第二節 體育鍛煉的科學原理
第三節 科學鍛煉身體的方法

第三章 體育衛生與醫療體育
第一節 合理的生活制度與運動營養
第二節 運動中常見的生理反應與預防
第三節 常見運動損傷的預防與處置
第四節 醫療體育

第四章 體育競賽
第一節 體育競賽的意義和種類
第二節 大型體育競賽
第三節 體育競賽的欣賞

第五章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 田徑運動的項日與分類
第三節 走和跑
第四節 跳躍
第五節 投擲

第六章 球類運動
第一節 籃球運動
第二節 排球運動
第三節 足球運動
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球

第七章 體操運動
第一節 體操運動概述
第二節 競技體操
第三節 藝術體操
第四節 健美操

第八章 武術運動
第一節 武術運動概述
第二節 青年拳
第三節 二十四式太極拳

第九章 博克運動
第一節 博克概述
第二節 博克基本技術
第三節 競賽規則(簡略)

第十章 擒拿格斗
第一節 擒拿格斗目的、意義
第二節 擒拿格斗基本技術
第三節 防身術套路
第四節 女子防身術

第十一章 水冰運動
第一節 概述
第二節 游泳
第三節 熟悉水性
第四節 蛙泳
第五節 自由泳(爬泳)
第六節 仰泳
第七節 蝶泳(海豚泳)
第八節 滑冰

第十二章 余暇體育內容與方法
第一節 體育舞蹈
第二節 體育游戲
第三節 輪滑

第十三章 學生體質健康標準測試內容與方法
一《學生體質健康標準》(試行方案)
二《學生體質健康標準(試行方案)》實施辦法
附表
編后

7.住家偏僻的，開門前要先準備好鑰匙.以免在翻找鑰匙時遭襲擊。
8.與戀人約會盡可能不選擇黑暗、僻靜的場所，即使在公園和鬧市中心也是如此。
9.在黑暗、無人、僻靜的街巷行走，要作出自信、剛強的姿態。
10.盡可能不要與陌生男人結伴而行，尤其是剛在舞廳、朋友家等地方結識的。
11.夏天只身在行人稀少的街巷，盡可能不穿裙子或穿暴露身體過多的衣服。
12.向陌生男人問路最好不要跟著走。
（二）夜間逗留或居住的女性
1.不要選擇黑暗、僻靜的地方逗留。
2.在房里不要輕易開門讓陌生人或心懷不軌的熟人進來。
3.在家里或暫時離開家時要關門、鎖門。
4.回家發現家門敞開，千萬不能輕易闖進去。
5.只身盡可能不上外面僻靜的公廁。
6.在單位值班要關好值班室門窗，門要上鎖。
7.不要搭乘陌生男人的機動車。
8.不要在旅游、避暑場所與陌生男人單獨相處，或在帳篷里與陌生男人共宿。
9.與戀人約會不要選擇廢棄、拆遷中的工棚、房舍或剛竣工尚未住人的新樓。
10.不要上剛相識的人家中住宿。也不要留剛相識的人在自己家中過夜。
11.在電影院、舞會等場所發現有人挑逗或舉止輕浮，要斥責或設法自行離去。
12.不要在相對封閉的空間與陌生男人跳舞、收聽色情錄音或觀看淫穢錄像。
（三）白天行走、逗留或居住的女性
1.向陌生男人問路不要跟隨而去。
2.盡可能不要搭乘單身陌生男人或幾個陌生男人共乘的機動車輛。
3.不要去剛熟識的人家里或個體旅館居住。
4.只身一人盡可能不選擇公園、車站等地及附近的僻靜處逗留。
5.一人在家或與未成年的子女在家，不要輕易開門放陌生男人進來。
6.存家接到陌生人的電話不要告知自己的姓名、住址或其他情況。