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健康是金錢買不到的，健康是財富替代不了的。擁有健康，男性才能實現愿望；擁有健康，男性才能追求成功；擁有健康，男性才能享受幸福。沒有了健康，即使事業再成功，采摘人生果實的喜悅也會大打折扣。男性在忙忙碌碌、追求事業的時候，千萬不要忘了運動！ 那么要如何擁有性感的腹肌、堅實的背肌、誘人的臀型，是很多男人的夢想。羅文主編的《寫給男人(肌肉的秘密)》融匯了許多鍛煉技巧，是為男性量身定做的塑身寶典。如果你想擁有迷人的肌肉，如果你想擁有強健的體魄，那就趕快閱讀本書吧！
作者簡介
國際關系學院體育美育部講師，2001年畢業于北京體育大學教練員專業，2010年就讀北京體育大學體育碩士體育教育訓練學專業。在十幾年教學科研中一直關注運動對人形體、健康及精神的塑造作用，已出版專著二部。
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健康是金錢買不到的，健康是財富替代不了的。擁有健康，男性才能實現愿望；擁有健康，男性才能追求成功；擁有健康，男性才能享受幸福。沒有了健康，即使事業再成功，采摘人生果實的喜悅也會大打折扣。男性在忙忙碌碌、追求事業的時候，千萬不要忘了運動！
那么要如何擁有性感的腹肌、堅實的背肌、誘人的臀型，是很多男人的夢想。羅文主編的《寫給男人(肌肉的秘密)》融匯了許多鍛煉技巧，是為男性量身定做的塑身寶典。如果你想擁有迷人的肌肉，如果你想擁有強健的體魄，那就趕快閱讀本書吧！
那么要如何擁有性感的腹肌、堅實的背肌、誘人的臀型，是很多男人的夢想。羅文主編的《寫給男人(肌肉的秘密)》融匯了許多鍛煉技巧，是為男性量身定做的塑身寶典。如果你想擁有迷人的肌肉，如果你想擁有強健的體魄，那就趕快閱讀本書吧！
目次
如何正確使用本書 男人哪些地方容易出現健康問題 第一章 運動，男性健康的一道坎 男人，為什么要運動 運動，事業成功的本錢 運動，讓男人更男人 第二章 認識自己的健康 認識自己的運動年齡 運動的忌諱 運動之后四不宜 男人健身誤區 男人健身問答 馬上行動，不要拖延 第三章 運動，給男人無限的自 從肥男走向型男 從骨感走向大塊頭 修正脊椎，做挺拔男人 拉伸，拉出男性健康身體 第四章 男人創業離不開好身體 如果你是醫生或教師，你離不開的運動 如果你是白領，你不可忽視的運動 如果你是IT精英，你不可不做的運動 第五章 塑造迷人肌肉¨ 型男第一步，胸肌鼓起來 全力打造“王”牌腹肌 “肩”強男人，魅力難擋 性感地帶，“背”受關注 誘人臀型，極度性感 第六章 男人的完美運動飲食 平衡生活中的營養搭配 運動達人的飲食處方 增肌飲食多注意 運動量少的健康飲食
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