中國優秀競走運動員訓練內容體系研究（簡體書）

《中國優秀競走運動員訓練內容體系研究》主要通過查閱文獻資料、專家訪談、運動生物力學拍攝解析和數理統計等方法對中國優秀競走運動員的技術、體能、戰術和心理等訓練內容體系中的競技能力因素進行研究，以期進一步提高對競走項目的專項本質特徵和訓練規律的認識，研究結果如下。（1）在我國優秀的競走運動員訓練內容體系的競技能力構成因素中，高度發展的運動素質和專項技術是其競技能力的主導因素，良好的身體形態、機能和優秀的心理品質是其競技能力的重要因素。（2）競走項目應該定性為一項技術性強的速度耐力性項目，現代競走運動項目的訓練中必須“以過硬的技術做後盾，有氧耐力為基礎，速度耐力為核心，力量耐力為保證”這樣一個理念去進行科學訓練，並貫徹落實到訓練實踐中。當今的競走運動訓練在優秀運動員的訓練計劃中出現了兩個發展趨勢：趨勢之一就是訓練負荷正從大運動量向大強度方向轉化，運動負荷量逐步下降，而運動強度逐步增加；趨勢之二就是大運動量和大運動強度相結合，並在訓練中同時變化，對運動員的機體產生最大的刺激。以引起運動員的運動適應，進而提高運動能力。（3）現階段我國優秀競走運動員“高重心、小步幅、高步頻”中的“小步幅”已經有所改進，特別是在近年來訓練過程中一直強調的增大步幅已逐漸顯現出效果。但是由於提高步長而導致步頻上不去是現階段我國優秀運動員競走技術急需解決的問題，所以中國運動員競走技術下一步需要在穩定步長的基礎上提高步頻，從而使步長和步頻達到最佳組合。

1 前言1.1 選題依據1.2 研究目的與意義2 研究對象與方法2.1 研究對象2.2 研究方法2.2.1 文獻資料法2.2.2 專家訪談法2.2.3 運動生物力學拍攝法2.2.4 影像解析法2.2.5 數理統計法2.2.6 個案研究法2.2.7 邏輯分析法3 文獻綜述3.1 競走運動的發展概況3.1.1 世界競走運動的發展概況3.1.2 中國競走運動的發展概況3.2 國內外研究現狀4 研究結果與分析4.1 中國競走參加世界3大賽事的基本概況4.1.1 中國競走運動輝煌的戰績回顧4.1.2 中國競走運動成功的經驗總結4.1.3 中國競走運動發展過程中存在的問題4.2 現代競走運動訓練實踐中幾個基本問題的研究4.2.1 競走規則變化對競走技術的影響4.2.2 符合田徑規則的現代競走技術定義分析4.2.3 現代世界競走運動項目的訓練特徵4.2.4 現代世界競走運動比賽的速度特徵分析4.2.5 現代世界競走專項訓練的發展趨勢4.3 建立中國優秀競走運動員訓練內容體系的理論依據4.4 中國優秀競走運動員的技術訓練4.4.1 中外優秀競走運動員技術的運動學分析4.4.2 影響裁判員屈腿判罰的運動學指標分析4.4.3 決定競走運動員運動成績的運動學指標分析4.4.4 中外優秀競走運動員擺動階段髖、膝、踝和腳速度特徵分析4.4.5 中外優秀競走運動員髖關節運動特徵的分析4.4.6 優秀競走運動員技術訓練的關鍵點4.4.7 中國優秀競走運動員技術訓練的基本手段4.5 中國優秀競走運動員的體能訓練4.5.1 優秀競走運動員耐力素質的發展4.5.2 優秀競走運動員的高原訓練模式4.5.3 優秀競走運動員力量素質的發展4.5.4 我國優秀競走運動員的柔韌拉伸訓練4.6 我國優秀競走運動員的戰術訓練4.6.1 建立優秀競走運動員比賽速度分配模式4.6.2 不同氣候條件影響世界3大賽事運動員速度的相關係數4.6.3 不同氣候條件下競走運動員比賽平均速度模型的多元回歸分析4.7 中國優秀競走運動員的心理訓練4.8 中國優秀競走運動員參賽的程序化流程安排5 結論與建議5.1 結論5.2 建議6 致謝7 參考文獻8 個人簡歷在讀期間發表的學術論文與研究成果