高血壓怎麼吃怎麼養（簡體書）

對心血管的損害：高血壓對心血管的損害目標主要是冠狀動脈血管，可使冠狀動脈逐漸變窄，發生粥樣硬化，供應心肌的血液減少，也就是冠心病。除此之外，高血壓還可以使心臟的結構和功能發生改變，由于血壓長期升高，增加了左心室的負擔，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張，最終形成高血壓性心臟病。
對大腦的損害：長期的高血壓會引起動脈壁的缺氧，進而導致營養不良，使血管壁逐漸發生硬化而失去彈性，管腔也會逐漸變窄，最后閉塞；或者長期的血壓增高、血壓劇烈波動、精神緊張或降壓藥物使用不當，引起腦動脈痙攣等，都可以促使腦血管病的發生。常見的腦血管疾病有腦出血、高血壓腦病、腔隙性腦梗死等，腦出血的病死率較高，即使是幸存者也會有偏癱或失語等后遺癥。
對腎臟的損害：泌尿系統就像是人體的下水道，排出體內的廢水，而腎臟又是這一系統的中樞。高血壓對腎臟的損害主要是從細小動脈開始的，一旦高血壓引起的腎臟損害到了腎功能代償不全的時候，這種損害就是不可逆轉的。
對眼睛的損害：高血壓對眼底的損害出現得比較晚，但是隨著高血壓的級別升高，眼底改變的級別也會越來越高，病情也就越重。如果出現了視網膜出血、滲出和視神經盤水腫，就表示體內的重要臟器，如心、腦、腎等均已受到不同程度的損害。
氣候變化是影響血壓的重要因素：高血壓患者的癥狀在春夏季會輕些，在秋冬季會重些。在溫暖的春天，血管擴張，阻力減少，這樣血壓也就會相對低一些；夏天人體出汗較多，血容量減少，同時還隨汗液排出了較多的鈉鹽，減輕了腎臟負擔，血管也會擴張，再加上夏天能夠吃到富含鉀的蔬菜和水果，對平穩血壓十分有利。到了秋冬季節，身體為了御寒，會自動減少散熱，毛孔收縮，腎上腺素分泌會增加，心跳加快，血管阻力增加，此時易引起動脈血壓升高。
環境、工作是影響血壓的持久因素：有研究發現，居住在鬧市區的居民患高血壓的概率比居住在安靜環境的居民高很多。人體在噪聲環境下會增加去甲腎上腺素的分泌量，導致心跳加快，使血壓升高。職業不同導致患高血壓的概率明顯不同，從事注意力需要持續性高度集中而身體活動較少的職業的工作者患高血壓的概率較高，從事精神緊張度較低職業的工作者高血壓的患病率相對較低。
生活習慣是血壓升降的“助推器”：長期熬夜對血壓升高影響較大，熬夜會導致體內各種激素的分泌量增加，且比正常作息的人高很多，致使血管收縮，血壓升高。飲食不節導致高血壓，經常食用肥甘厚味的食物，患高血壓的概率就比食用清淡食物的人高。吸煙、喝酒也是高血壓的重要誘因，煙草中的尼古丁會使小動脈收縮；酒精會讓交感神經緊張亢奮，讓腎素活性或血管細胞內的鈣質增加，導致血壓升高。勞累過度導致血壓升高，勞力過度會耗傷人的元氣，致使經脈失養；而勞神過度會傷陰，陰虛就會導致肝陽上亢。這兩種情況，都會使血壓升高。
遺傳是血壓升降的“緊箍咒”：遺傳也是很多高血壓患者的致病原因，父母一方有高血壓病史，子女患高血壓的概率就會相對高一些，父母均有高血壓病史，子女患高血壓的概率會更高。孿生子女其中一個患高血壓，另一個也較易患高血壓。如果母親在懷孕期間患上高血壓，那么新生兒的血壓比正常嬰兒要高，遺傳因素所致的高血壓多是原發性高血壓。
情緒是血壓升降的“遙控器”：在生活中，有些人一生氣就會感到頭暈目眩，心跳加速，這都是血壓升高引起的，可見情緒也是引起血壓升高的重要因素之一。特別是隨著現代生活節奏的加快，壓力很容易讓人憤怒、焦慮、恐懼，或者大喜大悲，從而導致人體的高級自主神經活動紊亂，致使調節血壓的高級自主神經中樞反應性增強，促進血液中血管活性物質如兒茶酚胺等分泌增多，使小動脈痙攣收縮，從而導致血壓升高。
醫學上，根據高血壓的發病原因，將其分為原發性高血壓和繼發性高血壓。其中原發性高血壓約占高血壓患者的95％以上，也就是說大多數患者有家族遺傳史。
原發性高血壓：非同日3次測量血壓，當收縮壓大于140毫米汞柱和(或)舒張壓大于90毫米汞柱，同時又排除了繼發性高血壓的可能，即可診斷為原發性高血壓。
繼發性高血壓：這種高血壓都有明確的病因，以下情況者都有患繼發性高血壓的可能。
體格檢查、常規病史和實驗室檢查提示患者存在引起高血壓的因素。P3-6