經穴健身按摩（簡體書）

經穴按摩是傳統中醫之精髓，是中醫防病治病的特色方法，其對疾病極高的治療效果也已廣泛地被現代醫學所證實。《經穴健身按摩》作者結合傳統中醫按摩理論與自身多年的臨床實踐經驗，對多種常見疾病的病癥、病因、取穴和按摩方法做了詳細的講解，同時配以清晰的穴位圖片，方便讀者閱讀、使用。

張思云，中文系研究生畢業，自由撰稿人。主要著作有《從頭到腳按摩一點通》、《不生病的季節養生方案》、《圖解常見病經穴按摩療法》等。

劉熙雨，山東中醫藥大學畢業，針灸理療科主任，主治醫師。師從名老中醫李傳志老師學習中醫針灸。他以傳統的理療理論及各家學說為基礎，運用現代理論技術來研究中藥、針灸治療方法和原理，經過幾十年的理論探索和臨床實踐，總結了許多行之有效的針刺方法。

推薦一：《經穴健身按摩》——中醫專家多年行醫的經驗總結
本書作者結合自己多年的臨床經驗，在對多種常見病的病癥、病因進行系統分析的基礎上，給出相應的按摩穴位和按摩手法，讀者可以對癥尋方。
推薦二：《經穴健身按摩》——經濟、簡便、實用、安全
經穴按摩不受地點與設備的限制、應用范圍廣、簡便易行、療效確切、經濟安全，可謂是現代人最經濟、最自然的養生保健之道。
推薦三：《經穴健身按摩》——圖文并茂，通俗易懂
本書采用圖文并茂的方式編排，內容通俗易懂，方便廣大讀者的閱讀與應用。

現代化的社會，工作和生活都是快節奏，健康對人們來說是最最重要的。現在的人什么都可以有，就是別有病，一旦有了病，生活就失去了意義。但人吃五谷雜糧怎能不生病？生了病就要及時治療。然而，用西醫治療就需要吃大量的藥，俗語說“是藥三分毒”，大部分藥都有毒副作用，因此，最好的治療方法是用中醫的經穴按摩療法，通過經穴按摩消除病痛，既經濟又實用！
本書主要是推廣中華民族的中醫文化。根據筆者多年的行醫實踐，總結出治療一些常見病的經穴按摩療法，經臨床驗證，效果顯著。本書采用圖文并茂的方式編排，內容淺顯易懂，方便廣大讀者或經穴按摩愛好者學習與應用，本書也可作為專業推拿按摩醫師的參考書。
由于作者水平有限，書中難免有疏忽、遺漏之處，懇請有關專家、廣大讀者多提寶貴意見，以便我們今后改進！
著　者 2013年9月

第一章　經穴療法概要
1. 中醫的經穴療法
2. 說人身上的經穴
3. 神經失調病之源
4. 神奇的經穴療法
5. 經穴療法有奇效
6. 經穴療法萬能嗎
7. 經穴療法的技巧
8. 經穴的尋找秘訣
9. 人體經穴與經絡
10. 常用的經穴按摩法
11. 怎樣做好經穴按摩 

第二章　內科病癥
1. 感　冒
2. 頭　痛
3. 咳　嗽
4. 失　眠
5. 氣　喘
6. 腹　瀉
7. 便　秘
8. 嘔　吐
9. 出　汗
10. 止　屁
11. 止　痰
12. 止　嗝
13. 怯寒癥
14. 低血壓
15. 高血壓
16. 食欲不振
17. 慢性肝炎
18. 燒心、噯氣
19. 慢性胃炎、胃痛
20. 腦溢血后的復原
21. 心律不齊
22. 冠心病
23. 扁桃體炎
24. 哮　喘
25. 驚悸怔忡
26. 膽囊炎
27. 糖尿病
28. 胃下垂
29. 腓腸肌痙攣
30. 慢性前列腺炎
31. 面神經麻痹
32. 三叉神經痛
33. 尿路感染
34. 遺　精
35. 精神性陽痿
36. 慢性胰腺炎
37. 潰瘍性結腸炎
38. 胃脘痛
39. 胃及十二指腸潰瘍
40. 目眩、頭昏眼花
41. 心絞痛
42. 肋間神經痛
43. 慢性支氣管炎

第三章　骨傷、外科病癥
1. 肩周炎
2. 頸椎病
3. 腰肌勞損
4. 落　枕
5. 網球肘
6. 跟痛癥
7. 凍　瘡
8. 痔　瘡
9. 腳底腫大
10. 腳氣病
11. 摔傷疼痛
12. 手部麻痹
13. 風濕疼痛
14. 小腿痙攣
15. 麻疹、濕疹
16. 坐骨神經痛 127
17. 膝關節疼痛
18. 膀胱炎
19. 疼痛、麻痹等后遺癥
20. 類風濕性關節炎
21. 強直性脊柱炎
22. 閃腰、慢性腰痛
23. 腰椎間盤突出癥
24. 肩膀肌肉僵硬、酸痛
25. 骨質疏松癥
26. 踝關節扭傷
27. 髕骨軟骨軟化癥
28. 骨折、傷痕等后遺癥

第四章　五官科病癥
1. 近　視
2. 斜　視
3. 弱　視
4. 假性近視
5. 老花眼
6. 青光眼
7. 白內障及綠內障
8. 減輕色盲
9. 鼻出血
10. 瞼腺炎
11. 鼻蓄膿
12. 鼻竇炎
13. 變應性鼻炎
14. 鼻內膿疙疽
15. 耳　聾
16. 耳　鳴
17. 口腔炎
18. 口腔潰瘍
19. 牙　痛
20. 酒糟鼻
21. 面神經麻痹
22. 臉部痙攣、疼痛
23. 顳下頜關節紊亂

第五章　小兒科病癥
1. 小兒感冒
2. 小兒咳嗽
3. 小兒哮喘
4. 小兒發熱
5. 小兒厭食
6. 小兒便秘
7. 小兒遺尿
8. 小兒腹痛
9. 小兒腹瀉
10. 小兒疳積

第六章　婦科病癥
1. 月經不調
2. 痛　經
3. 閉　經
4. 不孕癥
5. 帶　下
6. 妊娠惡阻
7. 產后腹痛
8. 產后缺乳
9. 產后發熱
10. 子宮脫垂
11. 慢性盆腔炎
11. 小兒口瘡
12. 小兒呃逆
13. 小兒貧血
14. 小兒鼻出血
15. 小 兒夜啼
16. 小兒支氣管炎
17. 小兒疝氣
18. 小兒蕁麻疹
19. 小兒肌性斜頸

第一章
經穴療法概要
1 中醫的經穴療法
大家都知道，在中華民族的中醫學理論中，在古代便以其獨特的思維方式來解釋經穴按摩法的奇效。在《黃帝內經?素問》中早就記載有“氣血不順百病生”的醫理。所謂氣血，就是指支配內臟的一種能量，如果這種能量流動混亂了，就會使人患上各種各樣的疾病。
本書所說的“經穴”就是位于能量流動的通路上的特殊部位。這種通路中醫上稱之為“經絡”，穴道的正確稱法應該是“經穴”或者是“穴位”。人體的內臟如果有了異常情況，就會反應在位于那些有異常的內臟的經絡或穴位上，更進一步地說，會反應在能量不通順的經穴上。因此，通過給予穴位刺激，使能量流動順暢并在內分泌系統中均衡地流動，從而達到疏通經絡（治病）的效果。經穴按摩療法對人身的疾病有很好的治療效果，這早就廣泛地被現代的醫學科學所證實，也被廣大人民群眾所接受和應用，而且還在不斷地發揚光大！
2 說人身上的經穴
如果想要通過經穴按摩法來治療疾病，就需要找準相應的穴位。那么，如何在人身上找尋穴位呢？當你輕撫所示穴位周圍的皮膚，你就可以發現在它的周圍，有膚質粗糙、膚色蒼白，偶爾帶有紅色的或有灼熱感的異樣部位，這正是反應力強的穴位所在。用拇指及食指捏起那個部位，摸摸看，你就會感到刀割樣的刺痛，再以指頭輕輕壓按其他的部位，找出點狀的硬塊肌肉，這就是施治的部位，也就是施治的穴位所在了。
在我國的中醫學中，穴位的位置是以“分、寸”為表示單位的，但是，這并非是我們所說的大眾的計量尺寸的單位。經穴療法所指之“寸”，乃為受治者的：?大拇指最寬的部分；?中指大拇指的指尖觸接成輪狀時，中指的第二節皺紋兩端之間的距離（如右圖所示）。1寸即為5分。
神經失調病之源
在人類的所有神經中，自律神經并不為人本身的意志所操控，而是自動地調節人體的消化或血液循環、呼吸、排泄等全身功能。自律神經可分為交感神經與副交感神經，借助這兩大神經的相互抗衡、相互協調，從而達到人體機能的平衡。具體來說，就是在交感神經緊張時，可以促進心臟的跳動，使脈搏跳動的速度加快、血管收縮、血壓上升。同樣地，在交感神經受到抑制時，副交感神經就會緊張，心臟跳動就會變得緩慢、脈搏跳動減慢、血管擴張、血液循環減慢、血壓降低。如人在吃飯后，唾液、胃液的分泌自然就會增多，胃的消化活動加強，因為人體的神經會適應不同的狀況，從而有效地驅動各個器官的正常運行。當交感神經和副交感神經的平衡失調時，那又會怎么樣呢？
當交感神經和副交感神經失調時，受這些神經支配的心臟、胃、腸、血管及其他器官的活動就如同脫韁的野馬一般，這時，人的機體便會出現各種各樣的癥狀。下面我們就體內各個不同的部位與自律神經失調時有關聯的癥狀做一些簡單的分析。
?全身癥狀：倦怠感、疲勞感、發熱、肥胖、消瘦、手腳發冷等。
?精神方面的癥狀：不安、緊張、焦慮、喪失意識、失眠、記憶力減退等。
?肌肉或神經方面的癥狀：頭重、頭痛、肩膀酸痛、腰痛、手腳發麻等。
?循環器官方面的癥狀：心悸、呼吸困難、脈搏不規律、手腳發冷、高血壓、浮腫等。
?呼吸器官方面的癥狀：氣喘、咳嗽、打嗝等。
?胃腸方面的癥狀：食欲不振、腹痛、下痢、便秘、胃有重壓感等（自律神經失調也容易引起胃潰瘍）。
?皮膚方面的癥狀：多汗癥、無汗癥、特應性皮膚炎、圓形脫發等。
?泌尿、生殖器方面的癥狀：尿頻、夜尿、陽痿、生理不順、更年期障礙等。
?耳、鼻、口方面的癥狀：目眩、耳鳴、神經性鼻炎、流鼻血、唾液分泌異常等。
“身心的病癥”也是和自律神經失調有很大關系的疾病。身心病癥會危及全身，諸如近期常成為話題的過敏性腸胃綜合征、眼睛疲勞、心臟神經癥等。
總的來說，在被冠以“現代病”的疾病中，大多數都和人體的自律神經失調或多或少地有關系。
4 神奇的經穴療法
目前，大多數人都知道經穴按摩療法對人身的疾病很有效，這已經得到廣大人民群眾的一致肯定。事實上，環顧我們周圍，在我們的身邊也不乏借助于針灸、按摩等治療好疾病的人，或使病情好轉的例子。此外，也有的人是因為自己親身地體驗過它的神奇治療效果，而熱衷于經穴按摩療法，此類人也大有人在。關于經穴按摩療法的治療原理，我們在此不再多言，但可以肯定的是，經穴按摩療法絕不是騙術，而且對于人類的疾病可以發揮很大的作用。
經穴按摩療法對疾病的治療的確有極好的效果，這已經得到了大家的認同，而且最近也逐漸借助科學的方法剖析其效果。總之，簡單地說，經穴按摩療法的功效就是借助經穴刺激而調整自律神經達到強身健體的目的。中醫認為，人體內的循環系統如果發生紊亂，就會生病，而這就是所說的能量紊亂的狀態，換一句話來說，就是自律神經平衡失調的狀態。通過按摩刺激穴位使氣血通暢，使自律神經恢復平衡狀態，才能保證機體的健康。
5 經穴療法有奇效
我們應該知道，經穴和前述自律神經有著非常密切的關系。如果人體某一個內臟有異常，支配其內臟的血管便會緊張，異常表現為皮膚表面上會有壓痛（即按壓皮膚所感到的痛感）等反應，這種現象稱為“內臟皮膚反射”。從醫學的觀點來看，會出現內臟于皮膚反射之處，此為穴道，即穴位的所在。
人體的皮膚無法簡單地導電，但交感神經的緊張一增強，就容易導電。
這種容易導電之處，被中醫學理論命名為“良導點”，而這種良導點和自古以來傳統穴位的位置是完全一致的。如果刺激這些穴位，又將會怎么樣呢？穴位一受刺激，呈緊張狀態的交感神經就會受到抑制，從而恢復自律神經的平衡，起到調整出現異常的內臟的作用。
在我國的中醫學中，關于經穴按摩療法是有其發展淵源的，在很早以前所說的“溫度記錄器”，就是將其導入測定體表溫度的裝置。使用這種裝置，便可以詳細地記錄皮膚的溫度變化，以此來確認經穴按摩療法的效果。
假如在肩上的穴位扎入灸針，那么肩上的皮膚溫度會上升，通過溫度記錄器可以明顯目睹到皮膚顏色變化的情形，尤其是在以前所稱的穴位之處，溫度呈較高的狀態。但這是健康人體的狀況，假如內臟有異常的人，這種差異則不是很明顯。還有，如果在穴位上扎下針，皮膚溫度則會立即上揚，這意味著交感神經的緊張受到抑制。
諸如上述的說明，交感神經一緊張，末梢血管便會收縮，當然，皮膚的溫度便會下降。不過，一刺激穴位，交感神經的緊張就會受到抑制，副交感神經便處于優勢，血管擴張、血液流動加快，皮膚溫度上升。而刺激穴位會覺得舒適欲眠，這也是副交感神經處于優勢而使人整個身心都放松的緣故。
經穴療法萬能嗎
“經穴按摩療法”的目的在于調整自律神經的平衡，所以，并非任何疾病都可以采用這種方法來治療。像癌癥、赤痢、霍亂等細菌性傳染病，就無法期待它的療效；由腦血管疾病所引發的癥狀，雖然用此法可以減輕，但也是無法治愈的。那么，經穴按摩療法對哪些疾病有效呢？
如前所述，由自律神經失調癥、身心癥等引起的頭痛、肩膀酸痛、目眩、耳鳴、倦怠感、手腳發冷、失眠等癥狀采用此療法有效。而且，及早醫治慢性疾病，對其癥狀的改善也會有極大的作用。實際上，這些癥狀及疾病都是現代醫學中不擅長的部分。在日常生活中，大家應該可以察覺有許多無法確定的病因，諸如沒有食欲、頭重腳輕、無故地身體發軟等原因不明，而
感到不舒適的人。對這類可謂是“半患者”的人群，采用經穴按摩療法就會十分有效。
經穴療法的技巧
在現代社會中，經穴保健按摩已經成為一種常見的保健方式，洗浴城、會所、美容院等到處都掛上了保健按摩的招牌，一時間按摩場所遍布大街小巷。對此，不少專家也深感憂慮：按摩本身是一種有效的傳統療養方式，但是，如果胡亂地按摩所帶來的健康問題也是絕對不可忽視的。
在此提醒大家：要想得到優質的經穴按摩治療，一定要慎重。首先要考慮個人是否適合按摩，如果身體不適，或某個部位有酸脹疼痛的感覺，應先到醫院就診，排除不適合按摩的疾病，然后再進行按摩治療，切不可不加選擇地去接受按摩。各主要部位的按摩方法大概如下：
按摩頭皮：對疲勞、掉發、老化尤其有效。從頭的后部、頸背凹處起，往上按摩到頭頂。用左手的拇指自頸部左方往中央按，按摩整個頸背，再用另一只手按另一邊。之后往上揉擦頭的后方，用雙手手指按摩整個頭蓋骨，仿佛非常用力洗頭一般。
按摩太陽神經叢與胃：太陽神經叢位于肋骨所夾的上腹部中心，只要將擦上油的一只手按在此處，以順時針方向按摩（特別說明：反時針方向似乎無效）。在胃部處依同樣的方式進行，手的熱度有助于油的吸收。特別提示：懷孕的女性不可以做這項按摩。
腿與腳部的按摩：
?將拇指按在大腿背部，目的是為了促進血液循環。
?用拇指指壓腳踝的內側腳背，能促進血液循環、消除水腫、改善膀胱的疾病。
?使用雙手的手指，同時按摩小腿內外側的腳踝背側，能舒緩腳背的扭傷。
?用一只手的指關節從足弓緊按到腳跟，指壓移動的速度要平均，可促進血液循環。
背部與頸部按摩：
?先將精油擦在頸部，一直涂到背部。之后用大拇指沿頸部平均地壓。
?在脊椎的一側同時用兩個大拇指從頸部下方沿著脊椎按下。
?按摩背部的時候，壓距脊椎1厘米處。快速地按能達到刺激的功效，緩慢地按則有助松弛。
?按到尾骨的時候即完成第一階段。之后照剛才的方式按脊椎的另一側，指壓的點盡量平行。
?兩個拇指分別按在脊椎的兩側，往下向外慢慢地移動，從尾椎開始按到頸部下方為止。目的是緩慢地從指壓點散發能量。
?用揉捏的方式按摩肩膀，目的是消除肩部累積的壓力。
?大拇指壓在脊椎的兩側，在距脊椎1厘米左右處，輕輕地往下按壓。從頸部的下方開始，與第?步相反，按到尾椎處為止。
經穴的尋找秘訣
在中華中醫學的經穴按摩療法中，最難的就是穴位的找尋方法了。沒有什么比經穴按摩療法更適宜作為家庭療法的了，但是大多數人并不知道找尋經穴的秘訣，自然因找尋經穴困難而還沒有被廣泛地認識和使用，實在是太可惜了。另一方面，關于經穴按摩療法的書雖然出版得較多，但可惜的是，簡單并且準確地介紹找尋經穴秘訣的書并不多見，這使得許多中醫愛好者即使想到要利用經穴按摩療法，也無法如愿。因此，我們的養生專家在嚴格地篩選特別有效經穴的同時，也盡可能詳細地介紹任何人都能簡便地找到經穴的方法。
穴位，也就是出現反應的地方，身體有異常，穴位上便會出現各種反應。這些反應包括：
?用手指一壓，會有痛感（或壓痛）。
?以指觸摸，有硬塊（或硬結）。
?稍微一刺激，皮膚便會感覺刺癢（感覺敏感）。
?出現黑痔、色斑（色素有沉淀）。
?和周圍的皮膚產生溫差（溫度有變化）等。上述的這些反應有沒有出現是有無穴位的重要標志，如果出現上述反應，就可以斷定有穴位的存在。另外，在穴位的找尋方法中，頻頻出現“兩指寬”、“三指寬”等字眼，這是計算穴位具體位置時的基準，有“同身尺寸”之說。諸如：“一指
寬”是指大拇指最粗部分的寬度；“兩指寬”則是指食指與中指并列，第二關節（是指從指尖算起的第二個關節）部分所量的寬度。我們手指的大小、寬度，依年齡、體格、性別而有極大的不同。假如用這個方法確定穴位的位置時，請一定要以患者的手指寬度為標準來尋找，這是最需要記住的，也是最為標準、正確的。
人體經穴與經絡
1）人身的經絡究竟是什么
我們所說的人體“經絡”，是中華民族的傳統中醫學中用了幾千年的醫學名詞，我國人民早在幾千年前就發現有一些人生病時，他的身體會出現紅色發燙的線條，按摩那些線條就可以治療他們的疾病。這種人在醫學上一般稱之為“經絡人”，只有很少人有這種情形。因此可以說，經絡學說是從治療經驗中發展出來的，是我國傳統中醫學上最重要的一個組成部分，也是中華中醫之瑰寶。
2）人體經絡的實質內容怎么說
我們可以從兩種意義上來說明：從廣義上說，它是人體功能的聯絡、調節、反應系統。人體的各個系統都是實現經絡調節的物質基礎，如果不包括肌肉、血管、神經，那么，它就不可能實現經絡調控的整個過程。從狹義上說，就是十四經的循經路線、調控規律、相關的物質基礎。
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