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養肝病自除（簡體書）
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《五臟養生除百病：養肝病自除》主要圍繞肝臟系統的養護要點、肝系疾病的注意事項及簡易療法幾個核心問題，從中醫之“肝”，不同體質肝膽“態”，食養、精神、起居、運動之養肝，內養外調，肝病預防與調養，藥物養肝，中醫之肝養文化等方面詳細介紹了中醫“肝”的基本概念與生理功能、病理反應，中醫肝系疾病的癥狀，日常生活中如何養肝護肝，肝的病證如何進行簡易的調理等養生防病內容。
通過閱讀《五臟養生除百病：養肝病自除》，希望讀者能夠遵循“治未病”的理念，根據《五臟養生除百病：養肝病自除》中的方法很好地保護自己的肝臟，延年益壽。
通過閱讀《五臟養生除百病：養肝病自除》，希望讀者能夠遵循“治未病”的理念，根據《五臟養生除百病：養肝病自除》中的方法很好地保護自己的肝臟，延年益壽。
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《五臟養生除百病：養肝病自除》共分10個部分，“認識中醫之‘肝’”部分簡要講述了中醫對肝生理和病理的認識，重點闡述肝在人體的主要功能以及與其他臟腑之間的聯系。以通俗易懂的語言、形象的比喻進行講述，使大家能夠對肝的認識了然于心。“不同體質的肝膽‘態’”是以歷代醫家有關體質認識和研究為基礎，揭示了體質與肝的關系，展示了不同體質之人的養肝方法。“食養——谷、肉、果、蔬保健康”“精神（情志）養肝”“起居養生——居住、行為、睡眠、穿著”分別講述了人的日常生活如飲食、精神情志、日常起居等方面與肝臟調養的關系，使大家切實認識到日常生活與我們的健康長壽如何密切相關。“運動養肝”專篇論述運動養肝的具體方法和作用，集古今行之有效的運動鍛煉方法，以中醫理論為指導，闡釋了不同功法對養肝健體的功效機制，具有明確的可操作性。“不同人群的內養外調”講述了諸如男女老少等不同人群如何通過內養和外調進行調養肝臟的方法和意義，使各個層次的人群都可以在這里找到適合自己的養肝方法。“肝病預防與調養”“藥物養肝”是為肝病患者而設，從醫學專業角度論述了肝病的預防、罹患肝病后的調養問題，突出了在情志和藥物方面如何養肝。
目次
認識中醫之“肝”
一、五行升發之肝木
疏達氣機，推運血行
疏而有制，情舒志和
應季保肝在于春
二、肝為血庫掌門戶
為機體調節血用
為機體輸送營養
三、肝者為罷極之本
四、肝腎同源，精血同源
精血同源
肝腎同居相火
筋骨相連
五、肝與心、脾（胃）之緣
肝與心的關系
肝與脾的關系
六、肝膽“好兄弟”，經絡相表里
肝膽同助脾胃運化
肝主謀慮，膽主決斷
肝膽相照，同甘共苦
不同體質的肝之養
食養——谷、肉、果、蔬保健康
精神（情志）養肝
起居養生——居住、行為、睡眠、穿著
運動養肝
不同人群的內養外調
肝病預防與調養
藥物養肝
傳統文化中的肝養生文化
一、五行升發之肝木
疏達氣機，推運血行
疏而有制，情舒志和
應季保肝在于春
二、肝為血庫掌門戶
為機體調節血用
為機體輸送營養
三、肝者為罷極之本
四、肝腎同源，精血同源
精血同源
肝腎同居相火
筋骨相連
五、肝與心、脾（胃）之緣
肝與心的關系
肝與脾的關系
六、肝膽“好兄弟”，經絡相表里
肝膽同助脾胃運化
肝主謀慮，膽主決斷
肝膽相照，同甘共苦
不同體質的肝之養
食養——谷、肉、果、蔬保健康
精神（情志）養肝
起居養生——居住、行為、睡眠、穿著
運動養肝
不同人群的內養外調
肝病預防與調養
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