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中國的老齡人口越來越多，大量慢性病患者、年邁者要進行康復療養。如何恢復健康呢？單靠醫生給藥是不行的，光靠補充營養，只關注“吃”也是不成的，還必須發揮自己的主觀能動性——活動，在力所能及的情況下盡量活動！俗話說，“犯懶”的人病是治不好的。古今中外的長壽者多半是善于活動的人。
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《養病要運動》編著者李佩文。
隨著健康意識的提高，人們知道健康的時候要注意飲食、經常運動以預防疾病，在生病的時候正確就醫、注意休息和飲食，卻忽略了疾病康復過程中運動的重要。中國的老齡人口越來越多，大量慢性病患者、年邁者要進行康復療養。作者年逾七旬，從醫五十余年，近年從事了許多科普宣傳工作，他深感“犯懶”的人病是治不好的，因此編寫本書，以告訴大...
隨著健康意識的提高，人們知道健康的時候要注意飲食、經常運動以預防疾病，在生病的時候正確就醫、注意休息和飲食，卻忽略了疾病康復過程中運動的重要。中國的老齡人口越來越多，大量慢性病患者、年邁者要進行康復療養。作者年逾七旬，從醫五十余年，近年從事了許多科普宣傳工作，他深感“犯懶”的人病是治不好的，因此編寫本書，以告訴大...
目次
體育鍛煉與健康
古人對運動的認識
現代人對運動的認識
談談有氧運動
關注傳統的鍛煉方法
從古今長壽老人談運動養生
怎樣運動才健康
運動適度，量力而行
有備而動，熱身先行
看天而動，規避寒暑
看地而行，懷抱自然
早睡早起，聞雞起舞
衣著寬松，先練腿腳
循序漸進，持之以恒
多種嘗試，情趣濃濃
簡單易行的運動方法
走步非小事，安步當車久
原地踏踏步，身心得康復
手握健身球，悠悠得長壽
穴位常按摩，經絡得通達
動作不怕小，日久見功效
不同疾病患者的體育鍛煉
老年病
腫瘤性疾病
心理與睡眠障礙
心臟疾患
腹部手術后
腦血管意外
運動性損傷
肩背部肌肉僵硬
頭頸部放療或手術后遺癥
發聲困難及喉返神經病變
習慣性便秘
脊髓損傷所致截癱
中醫藥在體育鍛煉中的作用
健脾的作用
中藥外用，止痛消腫
藥浴與足浴
參考文獻
古人對運動的認識
現代人對運動的認識
談談有氧運動
關注傳統的鍛煉方法
從古今長壽老人談運動養生
怎樣運動才健康
運動適度，量力而行
有備而動，熱身先行
看天而動，規避寒暑
看地而行，懷抱自然
早睡早起，聞雞起舞
衣著寬松，先練腿腳
循序漸進，持之以恒
多種嘗試，情趣濃濃
簡單易行的運動方法
走步非小事，安步當車久
原地踏踏步，身心得康復
手握健身球，悠悠得長壽
穴位常按摩，經絡得通達
動作不怕小，日久見功效
不同疾病患者的體育鍛煉
老年病
腫瘤性疾病
心理與睡眠障礙
心臟疾患
腹部手術后
腦血管意外
運動性損傷
肩背部肌肉僵硬
頭頸部放療或手術后遺癥
發聲困難及喉返神經病變
習慣性便秘
脊髓損傷所致截癱
中醫藥在體育鍛煉中的作用
健脾的作用
中藥外用，止痛消腫
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