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萇家拳創始人萇公乃周，字洛臣，為遷汜萇氏十二世孫，出生於河南汜水縣（今屬滎陽）萇家村一書香世家。餘為遷汜萇氏十九世孫，自幼聞洛臣公不世武功，甚感榮耀。公才兼文武，留下大批理論著作和拳械圖譜，時未能刊刻，僅以傳抄形式保存於傳人之手。歷代門人又恪守“不在人前賣弄”和“寧可失傳，決不濫傳”之訓，故外人見之甚難。此前也曾有幾位“先知先覺”和“開明”人士從事過萇家拳資料的搜集整理，如民國初曾任大總統的天津人徐世昌、汜水人袁宇華、江蘇武進人徐震，以及荊文甫、萇文蔚等。然徐世昌搜集之書因黃河翻船而盡入魚腹；袁宇華印本頗多舛誤又極難得見；徐震之整理本雖廣為傳播卻只是冰山一角；荊文甫、萇文蔚整理之書則因日寇入侵或焚於兵火，或大部散失。人雲聚難而散易，於萇家拳事可見矣！
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卷之一中氣論說初學條目打拳須知打手論十層功夫練形
卷之二中氣論說二拳法淵源序初學入手法正氣論養氣論納氣三氣合為一氣中氣借行氣奪氣論外形大小勢說起縱說論用功肺氣為主講出手講打法打法總論
卷之三中氣論說三煉氣訣講點氣中氣歌承停擎歌肝起肺落歌老少相隨歌陰陽轉結歌勇氣根源歌疾快用法歌五行能司歌論手足歌論手歌論足歌足歌手歌肘歌胯歌膝歌論打法歌論攔法歌論頭歌平肩歌仄肩歌內外合歌內外合一歌單練法歌合練法歌論單合練歌呼吸納氣歌……卷之四卷之五卷之六卷之七卷之八卷之九卷之十卷之十一卷之十二卷之十三卷之十四卷之十五卷之十六卷之十七卷之十八卷之十九卷之二十卷之二十一卷之二十二卷之二十三卷之二十四卷之二十五卷之二十六卷之二十七卷之二十八卷之二十九附錄后記
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