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中老年健身功法：八段錦新編（簡體書）
商品資訊
系列名：浦東新區社區教育叢書
ISBN13：9787552004571
出版社：上海社會科學院出版社
作者：濰坊街道社區學校
出版日：2014/01/01
裝訂／頁數：平裝／97頁
規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
商品簡介
《浦東新區社區教育叢書·生活保健系列·中老年健身功法：八段錦新編》針對社區的普及型教材來輔助中醫養生功法的教學，大多數相關教材或是過于專業、或是只注重功法本身，忽略了中醫養生與功法的內在聯系，這將會使學習者不能夠深入的理解養生功法的內涵。而《浦東新區社區教育叢書·生活保健系列·中老年健身功法：八段錦新編》，正是將其相融合，全方面的闡述了養生功法的作用、動作、呼吸、意念等相關信息。并著重體現科普性和易讀性，通過多圖、多方位分解演示，動作要領講解，易犯錯誤的及時糾正，中醫作用機制解析等諸多形式，使讀者能夠深入淺出的掌握八段錦。
作者簡介
紀曉祺，湖北黃石人，中醫世家，自幼學習中華武術，畢業于上海中醫藥大學。曾獲：第五屆香港國際武術節女子劍術冠軍；全國中醫藥院校傳統保健運動會女子太極劍冠軍、易筋經冠軍、五禽戲亞軍；上海市武術比賽女子太極劍冠軍；世博年武術邀請賽 四十二式太極拳冠軍。擅長將中華武術與中醫理論緊密結合，并靈活運用于教學當中。
名人/編輯推薦
紀曉祺編著的這本《中老年健身功法--八段錦新編》是上海中醫藥大學科學商店的特色品種，是社區學校的特色課程。本套健身操是在國家標準健身功法八段錦的基礎上，以中國傳統醫學為根本而改變的更適合中老年人身體狀況的健身操。是有關老年人聯系八段錦的指導書。
目次
總序／1
序／1
一、八段錦的優勢與功用／1
1.八段錦能夠改善中老年人心血管系統機能／1
2.八段錦能夠改善中老年人呼吸系統機能／1
3.八段錦能夠提高中老年人的生存質量／2
4.八段錦能夠提高中老年人的身體健康水平／2
5.八段錦能夠提高中老年人的日常生活質且／3
6.八段錦的具體應用／3
二、八段錦的基本功／4
1.基本身形／4
2.基本手型／5
三、八段錦的分解動作／8
預備式／8
第一式雙手托天理三焦／11
第二式左右開弓似射雕／16
第三式調理脾胃須單舉／27
第四式五勞七傷往后瞧／33
第五式搖頭擺尾去心火／37
第六式雙手攀足固腎腰／50
第七式攢拳怒目增氣力／63
第八式背后七顛百病消／79
收勢／86
四、八段錦的呼吸與意念配合／90
1.八段錦的呼吸配合／90
2.八段錦的意念配合／90
五、八段錦的經脈運用原理／91
1.八段錦中的經絡養生／91
2.八段錦中經脈運用的功法原理／93
后記（一）／94
后記（二）／96
作者簡介／98
序／1
一、八段錦的優勢與功用／1
1.八段錦能夠改善中老年人心血管系統機能／1
2.八段錦能夠改善中老年人呼吸系統機能／1
3.八段錦能夠提高中老年人的生存質量／2
4.八段錦能夠提高中老年人的身體健康水平／2
5.八段錦能夠提高中老年人的日常生活質且／3
6.八段錦的具體應用／3
二、八段錦的基本功／4
1.基本身形／4
2.基本手型／5
三、八段錦的分解動作／8
預備式／8
第一式雙手托天理三焦／11
第二式左右開弓似射雕／16
第三式調理脾胃須單舉／27
第四式五勞七傷往后瞧／33
第五式搖頭擺尾去心火／37
第六式雙手攀足固腎腰／50
第七式攢拳怒目增氣力／63
第八式背后七顛百病消／79
收勢／86
四、八段錦的呼吸與意念配合／90
1.八段錦的呼吸配合／90
2.八段錦的意念配合／90
五、八段錦的經脈運用原理／91
1.八段錦中的經絡養生／91
2.八段錦中經脈運用的功法原理／93
后記（一）／94
后記（二）／96
作者簡介／98
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