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養生正道：跟名醫學養生大禮包（簡體書）
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作者簡介
名人/編輯推薦
目次
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五位中醫名家聯袂奉獻，全民健康閱讀最佳讀本，帶您走上養生正道！
《自然會健康》：
《自然會健康》：中華中醫藥學會中醫健康科普首席專家、全國首屆中醫藥科普“金話筒獎”獲得者、江蘇衛視《萬家燈火》節目主講嘉賓李燦東教您24字養生訣，健康自然來。
《保衛心腦血管：養生從養心開始》：
《保衛心腦血管：養生從養心開始》：北京中日友好醫院主任醫師、江蘇衛視《萬家燈火》、北京衛視《養生堂》節目主講嘉賓賈海忠教您從心開始，保衛心腦血管。
《大道至簡：有尊嚴地活過一百歲》：
《大道至簡：有尊嚴地活過一百歲》：身邊雷鋒最美北京人、中國針灸學會科普工作委員會副主任委員林超岱2個重大健康觀念、6個長命百歲原則、1套林氏晨操、6大疼痛應急自救點穴，學得會，用得上，有效果，引領您健康到天年。
《沈氏女科六百年養生秘訣》
《沈氏女科六百年養生秘訣》：國家級名醫、沈氏女科19代傳人沈紹功教授傳人，北京衛視養生堂《六百年養生秘訣》主講嘉賓沈寧醫師挖掘家學，北京衛視養生堂《六百年養生秘訣》“開胃、養肝、調腎”養生三招盡在其中，家傳藥膳、秘方效法，處處實用。
《上班族身體保養指南》
《上班族身體保養指南》：多家電視臺養生節目主講嘉賓、中醫執業醫師路新宇10個養生小妙招，38種疾患自我輔助調理。教您自我經絡體檢，經絡調養“治未病”。
《自然會健康》：
《自然會健康》：中華中醫藥學會中醫健康科普首席專家、全國首屆中醫藥科普“金話筒獎”獲得者、江蘇衛視《萬家燈火》節目主講嘉賓李燦東教您24字養生訣，健康自然來。
《保衛心腦血管：養生從養心開始》：
《保衛心腦血管：養生從養心開始》：北京中日友好醫院主任醫師、江蘇衛視《萬家燈火》、北京衛視《養生堂》節目主講嘉賓賈海忠教您從心開始，保衛心腦血管。
《大道至簡：有尊嚴地活過一百歲》：
《大道至簡：有尊嚴地活過一百歲》：身邊雷鋒最美北京人、中國針灸學會科普工作委員會副主任委員林超岱2個重大健康觀念、6個長命百歲原則、1套林氏晨操、6大疼痛應急自救點穴，學得會，用得上，有效果，引領您健康到天年。
《沈氏女科六百年養生秘訣》
《沈氏女科六百年養生秘訣》：國家級名醫、沈氏女科19代傳人沈紹功教授傳人，北京衛視養生堂《六百年養生秘訣》主講嘉賓沈寧醫師挖掘家學，北京衛視養生堂《六百年養生秘訣》“開胃、養肝、調腎”養生三招盡在其中，家傳藥膳、秘方效法，處處實用。
《上班族身體保養指南》
《上班族身體保養指南》：多家電視臺養生節目主講嘉賓、中醫執業醫師路新宇10個養生小妙招，38種疾患自我輔助調理。教您自我經絡體檢，經絡調養“治未病”。
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
《大道至簡》目錄：
第一個重大觀念：誰是我們生命（身體）的第一責任人？
一、未病時
二、已病時
第二個重大觀念：無疾而終！
一、健康可期
二、佛說八苦
三、西醫
四、中醫
超岱長命百歲六原則
一、心態良好心態
二、睡眠正確睡眠
三、大便每天大便
四、飲食合理飲食
五、活動主動活動
六、學習終身學習
林氏晨操
一、摩腹（按摩五臟六腑，從“根上”解決問題）
二、揉腰（襄助腎氣，疏通經絡）
三、瞪眼（凝聚肝氣，清肝明目）
四、搓耳（延遲或減輕耳鳴耳聾癥狀）
五、梳頭（提振精神，清醒頭腦）
六、鳴天鼓（延緩記憶力減退）
七、搓涌泉（陰陽交接，養腎固精）
八、提肛（提升陽氣，通利大便）
六大疼痛應急自救點穴
一、應急自救點穴腹部取穴方法
1.水平線
2.比例寸
3.中庭穴的選取
4.任脈的選取
5.定位穴的選取
6.點穴力量輕重
二、六大疼痛應急自救點穴操作要點
1.頭痛（偏頭痛）
2.頸部疼痛
3.肩部疼痛
4.胃痛
5.痛經
6.膝關節疼痛
三、涉及穴位取穴部位一覽表
附錄：超岱長命百歲六原則日常監督表
《上班族身體保養指南》
《保衛心腦血管：養生從養心開始》
《自然會健康》
《沈氏女科六百年養生秘訣》
第一個重大觀念：誰是我們生命（身體）的第一責任人？
一、未病時
二、已病時
第二個重大觀念：無疾而終！
一、健康可期
二、佛說八苦
三、西醫
四、中醫
超岱長命百歲六原則
一、心態良好心態
二、睡眠正確睡眠
三、大便每天大便
四、飲食合理飲食
五、活動主動活動
六、學習終身學習
林氏晨操
一、摩腹（按摩五臟六腑，從“根上”解決問題）
二、揉腰（襄助腎氣，疏通經絡）
三、瞪眼（凝聚肝氣，清肝明目）
四、搓耳（延遲或減輕耳鳴耳聾癥狀）
五、梳頭（提振精神，清醒頭腦）
六、鳴天鼓（延緩記憶力減退）
七、搓涌泉（陰陽交接，養腎固精）
八、提肛（提升陽氣，通利大便）
六大疼痛應急自救點穴
一、應急自救點穴腹部取穴方法
1.水平線
2.比例寸
3.中庭穴的選取
4.任脈的選取
5.定位穴的選取
6.點穴力量輕重
二、六大疼痛應急自救點穴操作要點
1.頭痛（偏頭痛）
2.頸部疼痛
3.肩部疼痛
4.胃痛
5.痛經
6.膝關節疼痛
三、涉及穴位取穴部位一覽表
附錄：超岱長命百歲六原則日常監督表
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《自然會健康》
《沈氏女科六百年養生秘訣》
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