對症刮痧治百病（簡體書）

在崇尚自然療法的今天，操作方便、效果顯著的刮痧療法成了大眾爭相推崇的熱點。現代的刮痧療法在繼承了傳統醫學精華的基礎上，又結合了現代醫學的科學理論，使得這枝醫學奇葩更加光彩奪目。
在我們苦苦尋覓一種健康良法的時候，很多人沒有意識到其實健康的途徑就在我們的經絡穴脈之中，在這個龐大的人體系統里蘊藏著祛病愈疾、保健強身、美容養顏的強大能量，而刮痧療法就是將這些能量發揮到極致的途徑。
本書由高級醫師親自示范，針對大眾最常見的疾病、急癥、亞健康與美容美體問題推薦豐富且科學的家庭刮痧方法。在每一種方法下還列舉了最搭配的食補方，讓刮痧效果能夠更加顯著。不僅如此，本書在每一個刮痧步驟下都配以標準動作圖和真人示范圖，可以讓沒有刮痧功底的人也能夠輕松準確地進行刮拭。可以說，本書是一本難得的全家健康寶典。

北京衛視“養生堂”專家佟彤作序推薦
在日常飲食中養生
無創痕、無痛苦、無副作用，最易學、最省錢、最科學的天然療法
介紹最常用的100余個穴位，解決最常見的100余種病癥
刮痧與食補互搭配，雙重療法出奇效
刮痧是傳統中醫學的重要組成部分，之所以能流傳至今，是因為它作用于體表肌膚， 通過刺激臟腑、血脈、肌肉等，激活人體免疫系統進行自我修復，起到疏通經絡，運行氣血，調整臟腑，平衡陰陽的作用，最后達到強身健體、延緩衰老、醫治病痛的目的。
刮痧能及時發現身體各臟腑、部位的病變與不適，為治療爭取最佳時間。
簡便、易懂、易行、價格低廉的刮痧療法與食補結合在一起，可謂是珠聯璧合，能讓家庭保健和治病康復達到最好的效果。
書中介紹的刮痧療法具有操作簡單、圖文并茂的特點，即使沒有專業刮痧經驗的人 也可以輕松、準確地完成刮拭全過程，讓全家都能享受到刮痧帶來的健康、美麗等神奇功效。
本書從刮痧解讀、刮痧自我體檢、美容美體、常見病癥治療、改善亞健康、日常保健等方面著手，讓不同的讀者群體都能根據自己的具體情況選擇最適合自己的刮痧方法。

嘔吐
嘔吐，是指胃中的物質返進食管，從口中吐出的一種反射癥狀。一般先惡心，然后干嘔和嘔吐，但也有并無惡心、干嘔等前兆而突然嘔吐的現象。輕微嘔吐對人體有著一定的保護作用，但是大多數嘔吐卻并不是由此引起，而且如果頻繁、劇烈地嘔吐能夠導致脫水、電解質紊亂等并發癥。
中醫認為，嘔吐的原因是與飲食不節、過食生冷油膩之物致使胃氣不能下行，或者外邪犯胃、胃失平和，胃氣上逆嘔吐，也有可能是由痰濕困于脾胃、清氣不升、濁氣不降等有關。
嘔吐
【取穴】
大椎穴、大杼穴、膏肓穴、神堂穴、膻中穴、中脘穴、內關穴、足三里穴、公孫穴
【方法】
（1） 自上而下對大椎穴、大杼穴、膏肓穴、神堂穴進行刮拭，其中大椎穴采用角刮法進行刮拭，大杼穴和神堂穴采用斜刮法刮拭，膏肓穴采用平刮法刮拭，直至出現出血點為止。
（2）自上而下的順序對膻中穴和中脘穴進行角刮法刮拭，直至出現出血點或酸脹感
為止。
（3）自上而下先對上肢的內關穴進行角刮法的刮拭，直至出現出血點為止。
（4） 對下肢的足三里穴、公孫穴進行刮拭，足三里穴采用面刮法，公孫穴采用角刮法進行，直至出現出血點為止。

食補小貼士
【丁香酸梅湯】
材料：
烏梅100 克，山楂20克，陳皮10 克，桂皮30 克，丁香5 克，白砂糖500克。
做法：
（1）將烏梅、山楂拍松，與陳皮、桂皮、丁香一同裝入紗布袋中扎口。
（2）鍋中加入5500毫升清水，放入藥包，用旺火煮沸，再轉小火熬30分鐘。
（3）取出藥包，靜置15分鐘，濾出湯汁，在湯汁中調入白糖。

中暑
中暑也叫做“發痧”，是指在盛夏季節天氣炎熱，沒有做好防暑降溫措施而長時間在烈日或高溫環境下勞作、活動，致使出現頭暈、頭痛、發熱、心煩、嘔吐、乏力，甚至汗閉、高燒、神昏、心慌、抽搐、昏厥等癥狀。
中醫認為，中暑是內犯心包、暑熱之邪積于肌膚、汗出不順、熱不能泄等所致。
中暑
【取穴】
百會穴、頭維穴、太陽穴、人中穴、中脘穴、曲池穴、合谷穴、委中穴
【方法】
（1） 自上而下的順序對頭部進行刮拭，其中百會穴、頭維穴進行面刮法的刮拭，太陽穴和人中穴采用點揉法的刮拭，直至出現出血點或者酸脹感為止。
（2）對足太陽膀胱經背脊段進行平刮法的刮拭，直至出現痧痕為止。
（3）對中脘穴進行輕柔的角刮法刮拭，直至出現出血點或者酸脹感為止。

（4）對上肢的曲池穴和合谷穴進行刮拭，曲池穴采用斜刮法，合谷穴采用角刮法，直至出現出血點為止。
（5）對下肢的委中穴進行面刮法的刮拭，直至出現出血點為止。

食補小貼士
【三豆湯】
材料：
綠豆、赤小豆、黑豆各10克。
做法：
將綠豆、赤小豆、紅豆放入鍋中，加水600毫升，文火煎煮至200 毫升，喝湯吃豆，每日1次。