腎病調養妙招（簡體書）

久坐，使血液淤積在腰部，新陳代謝減慢，會對腎臟造成不利影響。好的習慣是，坐一段時間后，就站起來進行一下腰部的鍛煉，如扭腰，按摩、拍打腰部以促進血液的流通。坐的時間以不超過2個小時為宜。
憋尿首先對膀胱有不利影響，尿液在膀胱長時間潴留會造成細菌繁殖，而尿路感染的一個主要途徑就是逆行感染，就是膀胱的細菌可隨尿液反流回輸尿管和腎臟，從而產生腎臟感染。
科研人員發現，吸煙對腎臟的損害是確定而且明顯的，而對于老年人、糖尿病患者、腎病患者和原發性高血壓病患者這種腎損害作用表現得更為突出。較不吸煙的。腎病患者，吸煙的腎病患者疾病演變更快，而對于健康的吸煙人群來講。罹患腎臟疾病的幾率也更大。
腎病專家指出，手機如果常掛在腰部周圍，其電磁波輻射會對人體的腎臟和生殖系統造成影響，還會影響精子或卵子的質量，不光容易產生腎臟疾病，還會對孕育后代產生影響。
許多年青人都對可樂等碳酸飲料情有獨鐘，不愿意喝白開水，其實把飲料當作水的替代品經常飲用，可影響腎臟的功能。因為咖啡因是可樂的成分之一，它會興奮交感神經使血管收縮，減少腎血流量，同時還造成血壓升高，這些因素都會造成腎臟損害。腎病患者要盡量少喝飲料，這樣不但可以保護腎臟，還能促進代謝產物及時排出。