運動與健康的疑問巧答（簡體書）

1．運動量越大越好嗎?
2．運動量多少算合適?
3．每周運動幾次為宜?
4．怎樣選擇體育鍛煉的時間
5．什么運動可以解除疲勞?
6．如何科學有效的運動?
7．體育鍛煉時如何進行合理的呼吸?
8．運動時如何避免受傷?
9．運動后肌肉酸痛怎么辦?
10．運動損傷后應該冰敷嗎?
11．練得越多，出汗越多，鍛煉效果越好，這種說法對嗎?
12．運動前應做好準備活動，預防扭傷和肌肉拉傷，這種說法對嗎?
13．運動后為了解渴可大量飲水對嗎?
14．運動后口渴可以飲冰水解渴嗎?
15．體育鍛煉后，特別是劇烈運動后，可以立即坐在地上，或是直接躺下來休息，這樣可以加速疲勞的消除，這種說法對嗎?
16．運動后出汗可以洗冷水澡沖涼嗎?
17．運動可改善心肺功能嗎?
18．運動是體能消耗的主要原因嗎?
19．運動可增加肌肉和骨骼的機能嗎?
20．運動只是肢體的活動，達不到健腦的效果嗎?
21．運動時應選擇平坦開闊，空氣新鮮的運動場所對嗎?
22．運動可使人心情變好，促進身心健康嗎?
23．運動應該循序漸進，持之以恒，這種說法對嗎?
24．運動后不宜做什么?
25．體育鍛煉要根據自己的年齡、性別、體質狀況、疾病情況等選擇合適的項目嗎?036
26．運動是發泄壓力，調控情緒的好方式，這種說法對嗎?
27．如何選擇適合自己的運動?
28．年齡不同，選擇的健身項目也應不同?
29．在清晨運動好還是傍晚運動好?
30．晨練有哪些注意事項?
31．空腹運動會不會有損健康?
32．飯后立馬運動有助于消化對嗎?
33．為達到減肥目的運動量越大越好對嗎?
34．自行車運動的注意事項有哪些?
35．腦力工作一天后，適宜體育鍛煉，這種說法對嗎?
36．體育運動只是對身體進行鍛煉，對心理健康沒有影響，這種說法對嗎?
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