孩子，你要學會保護自己（簡體書）

目前孩子的安全問題成了社會熱點問題，備受關注，如何讓孩子掌握自救知識是父母和學校義不容辭的責任。本書契合了社會熱點，適應市場需求。父母最關心孩子的安全，也最應該將安全自救知識傳授給孩子。本書內容詳細，涵蓋了孩子可能會遇到的各種安全問題以及避免方法。

張春霞，畢業于北京大學，學士學位，一直致力于對青少年心理咨詢和家庭教育的研究，曾出版過多部青少年教育類暢銷圖書，如《遇到危險怎么辦》《媽媽送給青春期女兒的書》《培養真正的男子漢》等。

保護自己，讓自己遠離危難，化險為夷……孩子具備這些最基本的生存本領嗎？保護自己是孩子應該具備的最基本的生存本領，但卻一直被家長忽視。這本書就是將家長拉回到最關鍵也是最基本的生存問題上，“留得青山在，不怕沒柴燒”，保障孩子的安全，才是最重要的。目前孩子的安全問題成了社會熱點問題，備受關注，如何讓孩子掌握自救知識是父母和學校義不容辭的責任。

【目錄】
第一章：呵護孩子的小心靈，給孩子一份身心保護的“備忘本”
“身體是屬于自己”，如何保護隱私部位
學會分辨對錯和好壞
不要為壞人和陌生人保守秘密
相信身體的感覺拒絕惡意接觸
不能碰觸別人的隱私位置
孩子需要尊重，讓孩子學會說“不”
必要的時候，要大聲呼叫求救
時刻叮囑，孩子出門一定要事事小心
不要隨便接受陌生人的“善意”
不能侵犯別人，也不能讓別人侵犯自己

第二章：校園安全要時刻謹記，讓孩子建立“自護網”
不輕易和陌生人有身體接觸，避免性騷擾 【目錄】
第一章：呵護孩子的小心靈，給孩子一份身心保護的“備忘本”
“身體是屬于自己”，如何保護隱私部位
學會分辨對錯和好壞
不要為壞人和陌生人保守秘密
相信身體的感覺拒絕惡意接觸
不能碰觸別人的隱私位置
孩子需要尊重，讓孩子學會說“不”
必要的時候，要大聲呼叫求救
時刻叮囑，孩子出門一定要事事小心
不要隨便接受陌生人的“善意”
不能侵犯別人，也不能讓別人侵犯自己

第二章：校園安全要時刻謹記，讓孩子建立“自護網”
不輕易和陌生人有身體接觸，避免性騷擾
在校遭遇“體罰”，要及時告知家長和老師
被同學欺負，首先向家長求助
不隨意回復莫名其妙的手機短信
遇上校園欺凌，要讓學校和家庭知曉
和同學打架，要坦誠并向老師求助
實驗課上如何避免常見傷害
體育課中常見傷害的預防
休息時間里注意安全，避開安全隱患
運動賽場上的安全問題
不長時間戴耳機，因為有害聽力
擦傷、切傷、刺傷該如何自救
脫臼、手指挫傷、撞傷的自救方法
運動時肌肉拉傷、抽筋，先按摩然后到醫務室
輕松對付手泡、鼻血
感覺有中暑跡象，趕緊喝水后求救

第三章：給孩子堅定的意志，對抗網絡上的不良“荼毒”
嚴詞拒絕網友的吸毒誘惑
不在網絡上泄露個人信息
論壇、微博上不亂發帖，要遵守規范
避免網路上的不良信息妙法
為自己制定時間表，不沉迷網絡游戲
不沉迷，避免虛擬游戲的金錢詐騙
絕不通宵上網，避免網癮致猝死
進入網吧，最好先讓父母家人知道
在網吧遇上火警，用濕毛巾捂鼻不能一窩蜂擁擠
網友會面要小心，不和網友進入靜僻的地方
網購商品欺詐多，購物多“三思”可以防騙子
加強手部運動，謹防出現“鼠標手”
單次上網時間不超過兩小時，避免“頭昏頭疼”

第四章：爸媽不能總在身旁，孩子要學會獨立面對小困難！
不小心被小刀割傷了，首先要消炎消毒
不能濕著手觸摸電器哦
看到“閃電”一樣的高壓標志，要遠離
媽媽告訴你，為何火警時不能坐電梯
燙傷的時候，用冷水反復來沖洗
不能隨便玩弄煙花爆竹
發現火災發生，要及時撥打“119”
不能隨便吃藥，要依據爸媽和醫生的指引
不小心滑倒了，及時冷熱敷可以避免“青紫”
刺激油水濺入眼，快速用清水沖洗
被寵物咬傷出血，先用酒精消毒然后緊急求醫
電熱毯好舒服，但要懂得避免觸電的好辦法
被釘子刺到不能得過且過，盡快消毒避免破傷風
不小心魚刺鯁喉，不能急于咽下魚刺
吃東西噎住了，要急救按壓小肚子

第五章：戶外 “危險”時時有，孩子要懂得的自護法則
沙塵入眼請，要緊閉眼睛催眼淚不要用手揉
經常喝水降溫避免戶外活動防中暑
雷電交加的時候，盡量往低地走
運動前一定要先熱身，避免拉傷
如果韌帶關節扭傷，首先要馬上停止活動
坐車的時候不能貪玩，千萬不能把頭伸出車窗
游泳的時候感覺抽筋了，立馬揉揉肌肉
被毒蟲叮咬，及時涂藥油不要隨便抓癢
不要隨便湊熱鬧，避免人群哄踩踏傷
迷路不要慌，媽媽教你各種自救方式
獨自出行的交通安全百寶箱
忽然遇上臺風不要急，先找安全避免地
遇上森林火，要沿河逃生快報警
如果深陷泥潭，可用仰泳姿勢脫險
在脆弱冰面會落水，可以伏在地上慢慢爬

第六章：教育孩子以小頭腦機智對付生活安全隱患
乘坐交通工具使，財物藏好不外露避免車上有小偷
不能吃喝陌生人送的飲料食物，以防麻醉藥
一個人在家，不給陌生人輕易開門
晚上睡覺前門窗要鎖好，避免盜劫撬窗
不要向故意搭訕的陌生人透露自己的信息
天降“橫財”不能貪，遠離詐騙分子
外出時，謹記將包包護在胸前
避免夜間獨自外出
遇上搶劫不強爭，保護好自己再報警
騎自行車摔傷的話，要第一時間處理傷口
自行車落水，第一時間要棄車自救
坐車的時候遇上汽車著火，敲破車窗逃離
遇上地鐵火警時，一定要沿安全通道逃生

第七章：教孩子寫本“心理自救”日記本，掃清心理上的健康隱患
上課意識易潰散，要找原因和參與放松活動
和同學發生口角，可以以“坦誠”來治愈心情郁悶
懶惰拖拉是個壞習慣，制定計劃可救治
要積極交友，避免陷入孤獨癥
想借就借，避免小偷小摸
轉學不適，可以開朗攀談交朋友
考試挫敗，要善于調整心態
生活上多諒解，朋友同學才能和睦
考前壓力大，自我緩解很重要
改掉認識危險，不能凡事靠別人
不要被意外嚇怕自己，意外時時有
樂觀能克服沮喪，別讓心里蒙上陰影
遠離“優柔寡斷”的小妙招
轉移注意力，避免自卑心日盛

告訴孩子，怎樣防火及火災自救
火是無情的，是極其險惡的，讓孩子懂得怎樣去防火，學會火災自救，是絕對有必要的。在日常生活中，可能會導致火災的易燃物，應避免讓小孩接觸，以防小孩玩火燒傷自己。部分家長愛逗小孩，讓小孩給大人點煙或是效仿大人吸煙，這既對小孩成長不利，還極易埋下火災的禍根，此類行為切記不要出現。
如果火災不幸發生了，應該如何處理呢？火災的前三分鐘，火苗一般不會太大，這時可使用滅火器具、水進行消災。假如火苗在三分鐘之后還沒有得到控制，就應適時快速逃離火海。對小孩講解火災自救時，這是首要內容。除了這些，還有什么必要的防火災及自救知識要掌握呢？
1.不要在蚊帳及簾子旁放置蚊香。
蚊香成為多數家庭在夏天的驅蚊必備品。需要注意的是，必須告訴孩子，要在沒有易燃物的地方點蚊香。點蚊香不能靠簾子或者蚊帳太近，以防導致火災。
無明火的電蚊香等可作為家長的極佳選擇，這可將火災發生的幾率降到最低。
2.電視等電器不用時，及時拔掉插頭。
家長要注意，大多數的市區火災都是因為電器自燃及線路漏電引起的。要防止發生因電失火的事故，應盡量杜絕很多電器同時運作的現象。此外，購買插座時，切記要挑選國家承認的及安全性能好的。電視等電器不用后，記住要拔掉插頭，不可待機時間過長。
3.打119時不要緊張。
讓小孩在火災面前不慌張，這實在很難。想到撥打119，對小孩來說已經是很好的表現了。關鍵問題是，讓小孩保持鎮定，說清楚現場狀況，實在很困難。如何解決這個問題呢？這就需要在日常生活中對小孩多加培訓，訓練得多了，自然就會從容對待。生活中應多和小孩一起玩發生火災就撥打119的游戲。使小孩將119牢記在心，讓小孩能在撥打119時，向警察說清火災起因（像油鍋著火、機器自燃等）、現場具體地址、是否有人被困，且能從容應對電話另一頭的提問，明白并傳遞警察的建議，從而堅持自救和逃離火海。
4.衣物起火，切忌亂拍或者慌跑。
在火海中，若身上衣物著火，切忌用手亂拍或者亂跑。為什么呢？這種做法只會使氧氣越來越多，火勢反而更大。這時應該打滾，將火壓滅或是想辦法將衣物脫掉。若有淺水池在旁邊，應快速用池水濕身或是跳進池子。
如今部分幼兒園將火災演習納入了教程。無論是老師還是家長，都要適時對小孩講述怎樣逃生的基礎知識。家長在領小孩去一些公用場合（商場或是車站）時，應適時向小孩講解怎樣找安全出口的指示牌，并讓小孩懂得一般公共場合都設置有這樣的指示牌。有危險時，應按照指示牌上的箭頭方向逃生。
有一個問題需要明確指出，就是遇到火警千萬不能乘坐電梯。若家所在樓層比較高，經常是乘電梯進出，可領著小孩走幾遍樓梯，使其慢慢了解樓梯。從而向小孩講解火災時不能乘坐電梯，應從樓梯逃生。
應讓小孩加深這樣一種認識：火災時，首要是想辦法讓自己安全逃離，其他什么都不重要。大人應在小孩面前常演練，或者講解該怎樣逃離火災現場：用濕毛巾或者濕手絹捂著自己口鼻，爬著前行或是彎著身子走，順著安全出口的指示牌箭頭快速撤離。

小貼士：
給孩子反復傳授遇火逃生的技巧和路線，才能真正做到防范于未然。一定要給孩子指出，距離家門口最近的逃生走廊在哪里，防火門有什么作用等等。當孩子對這些了然于心，危險性也得以大大降低。