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《活動活動頸腰不痛》教會我們如何應對不期而遇的頸腰疼痛，我們應該運用哪些方法逐步減輕症狀，緩解疼痛。此外，在頸腰部發病之前，我們就應在日常生活中加強保健與預防，使脊椎在繼續使用的過程中保持良性狀態，建立良好的生活、工作習慣，徹底改善因頸腰關節疼痛帶來的煩躁與苦惱。
《活動活動頸腰不痛》本著徹底治癒頸腰關節疼痛的原則，總結出一套日常保健操，在辦公、做家務、看電視、睡前都可以操作，簡單有效，一看就懂，一學就會。此外，還配合穴位按摩、溫度療法等進一步緩解疼痛和鞏固療效。
目次
第一章 上班族輕鬆治癒頸椎病
第二章 肩痛，這樣治療最有效
第三章 防治腰痛有妙招
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