陳式太極拳基礎功法訓練學（簡體書）

《陳式太極拳基礎功法訓練學》打破了以套路為主導的教學模式，為進一步讓練習者體悟陳式太極拳的精髓，主張在規模化教學和訓練中、自學練習中應以拳理和基本功為主。在把握好陳式太極拳基本運動規律的基礎上，再進行套路練習，多年的實踐證明會收到事半功倍的效果。
《陳式太極拳基礎功法訓練學》分為上下兩篇：上篇理論部分首先介紹了太極拳的起源與發展，讓讀者對太極拳的發展變化有一個總體認識，然后分別介紹了太極拳的生理學基礎、特點、對身體各部位的要求、練功法則和練習階段與方法等基本知識，下篇實踐部分以陳式太極拳的基本功為主體內容，從最基本的準備活動、纏絲勁到陳式太極拳的發力和跳躍練習等內容進行了系統的講解，最后摘錄了部分陳式太極拳拳論。

馮振旗，生于1968年，曾用名，馮偉振，別號，清風居士，河南省襄城縣人，1993年畢業于華中師范大學體育系。碩士，副教授；工作于華北水利水電大學體育部，現任華北水利水電大學太極拳文化研究所所長。中國武術協會會員，武術六段。自幼習武，曾跟隨多位著名武術家系統學習武術功法與技法；長期從事武術訓練和教學工作：對傳統武術技理有較深的研究，尤其擅長太極拳。研究方向傳統武術理論與實踐。

上篇 理論部分
第一章 太極拳源流與發展演變
第二章 太極拳運動的生理學基礎
第一節 意識
第二節 放松
第三節 呼吸
第三章 陳式太極拳的特點
第一節 意氣運動
第二節 彈性運動
第三節 螺旋運動
第四節 虛實運動
第五節 節節貫串運動
第六節 一氣呵成運動
第七節 剛柔相濟運動
第八節 快慢相間運動 上篇 理論部分
第一章 太極拳源流與發展演變
第二章 太極拳運動的生理學基礎
第一節 意識
第二節 放松
第三節 呼吸
第三章 陳式太極拳的特點
第一節 意氣運動
第二節 彈性運動
第三節 螺旋運動
第四節 虛實運動
第五節 節節貫串運動
第六節 一氣呵成運動
第七節 剛柔相濟運動
第八節 快慢相間運動
第四章 太極拳對身體各部位的要求
第一節 頭頸部
第二節 上肢部
第三節 軀干部
第四節 下肢部
第五章 太極拳練功法則
第一節 注重太極拳理論研究
第二節 注重培元養氣練習
第三節 注重身法練習
第四節 結論和建議
第六章 陳式太極拳的練習階段與方法
第一節 學習階段
第二節 練習與規范階段
第三節 鞏固與提高階段
第四節 自然順隨、明確用法階段
第五節 內氣充盈、隨機應變階段
下篇 實踐部分
第七章 準備活動
第一節 太極拳的基本手型和步型
第二節 關節放松活動操
第八章 太極拳培元養氣功法練習
第一節 樁功
第二節 動功
第九章 陳式太極拳纏絲勁練習
第一節 腰襠纏絲(重心移動練習)
第二節 定步纏絲練習
第三節 活步纏絲練習
第十章 太極拳八法和發力練習
第一節 太極拳八法
第二節 發力練習
第十一章 陳式太極拳論
第一節 陳王廷：《拳經總歌》
第二節 陳長興：《太極拳十大要論》
第三節 陳鑫：《太極拳經譜》
第四節 陳鑫：《太極拳拳譜》