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國家舉重隊隊醫、國家舉重隊馬江舉重基地醫務科科長多年隊醫理療專業技術結合生活實用經驗，坐鎮主編，科學有效極簡理療法。
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目次
一、從獸角到玻璃罐——拔罐的前世今生 010
二、什么在起作用——拔罐的作用原理及功效 012
三、罐具輔料大集合——常用的拔罐工具 014
四、罐法有不同——常用的拔罐方法 017
五、知道這些，療效更佳——拔罐的適應證和禁忌證 026
六、照著做，輕松上手——拔罐的操作步驟 028
七、多了解，讓拔罐更安全——拔罐的注意事項 031
八、根據反應找病因——拔罐后常見的反應 032
第二節 從“痧”開始說起——刮痧的基礎知識 034
一、什么是“痧”——刮痧與痧 034
二、刮痧從舊石器時代就開始了——刮痧的發展歷史 035
三、刮痧原理大盤點——刮痧的作用原理和功效 037
四、梳子、硬幣都可以用來刮痧——常用的刮痧工具 040
五、刮痧不僅僅只有“刮”——常用的刮痧方法 043
CHAPTER01 流傳最廣的兩種中醫外治法—— 拔罐、刮痧第一節 追本溯源話拔罐 010
一、從獸角到玻璃罐——拔罐的前世今生 010
二、什么在起作用——拔罐的作用原理及功效 012
三、罐具輔料大集合——常用的拔罐工具 014
四、罐法有不同——常用的拔罐方法 017
五、知道這些，療效更佳——拔罐的適應證和禁忌證 026
六、照著做，輕松上手——拔罐的操作步驟 028
七、多了解，讓拔罐更安全——拔罐的注意事項 031
八、根據反應找病因——拔罐后常見的反應 032
第二節 從“痧”開始說起——刮痧的基礎知識 034
一、什么是“痧”——刮痧與痧 034
二、刮痧從舊石器時代就開始了——刮痧的發展歷史 035
三、刮痧原理大盤點——刮痧的作用原理和功效 037
四、梳子、硬幣都可以用來刮痧——常用的刮痧工具 040
五、刮痧不僅僅只有“刮”——常用的刮痧方法 043
六、認清宜忌，療效更佳——刮痧的適應證和禁忌證 047
七、掌握這些，刮痧其實很簡單——刮痧的操作方法 048
八、讓刮痧更安全——刮痧的注意事項 050
九、不同反應不同處理——刮痧后常見的反應 05
1CHAPTER02 認識經絡，找準穴位第一節 認識經絡和穴位 054
一、經絡是真實存在的 054二、經絡的基本介紹（總覽表） 055
三、經絡對人體的重要作用 056
第二節 找準穴位，拔罐、刮痧效果更顯著 057
一、小小穴位作用大 057
二、取穴方法，幫你輕松找到穴位 058
三、刮痧、拔罐常用十大重要穴位介紹 059
CHAPTER03 拔罐、刮痧，輕松祛除常見疾病第一節 內科疾病 066
一、感冒 066
二、咳嗽 069
三、肺炎 071
四、哮喘 073
五、中暑 076
六、泄瀉 078
七、便秘 081
八、痔瘡 083
九、痢疾 085
十、胃痛 087
十一、腹痛 089
十二、嘔吐 091
十三、頭痛 093
十四、眩暈 095
十五、失眠 097
十六、神經衰弱 100
十七、高血壓 102
十八、糖尿病 105
十九、慢性腎炎 108
第二節 骨科疾病 111
一、落枕 111
二、頸椎病 113
三、肩周炎 115
四、網球肘 118
五、足跟痛 120
六、腰痛 122
七、坐骨神經痛 125
第三節 婦科、男科疾病 128
一、痛經 128
二、月經不調 131
三、閉經 133
四、帶下病 135
五、產后缺乳 138
六、更年期綜合征 142
七、遺精 145
八、陽痿 147
九、前列腺疾病 149
第四節 皮膚科疾病 151
一、蕁麻疹 151
二、痤瘡 154
第五節 五官科疾病 157
一、耳鳴、耳聾 157
二、牙痛 159
三、咽喉腫痛 161
四、鼻出血 164
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