完美孕程胎教必讀（簡體書）

本書主要是講述了胎教的相關知識。首先介紹了什么是胎教，以及胎教的優點，然后按照孕期來劃分，分別講述了孕期每個月胎教的重點和具體方法，同時將妊娠期的保健知識和生活禁忌貫穿其中，并指導孕媽媽按照不同的胎教法將胎教有效地進行到底。

王黎娜，武警總醫院婦產科主任，主任醫師，博士生導師。中國優生科學協會理事，國家計劃生育與生殖專業委員會理事，全軍婦產優生專業委員會副主任委員。曾發表論文七十余篇，榮立三等功多次，獲多項、北京市級及全軍、武警部隊多項榮譽稱號，多次獲武警部隊成果獎。

張詠梅，武警總醫院婦產科副主任醫師，中國國際救援隊隊員。曾發表論文三十余篇，榮立三等功兩次次，多次獲武警部隊成果獎。

Part1 胎教從備孕開始

認識胎教

中外胎教大不同

現代胎教的新主張

為什么說胎教作用大

夫妻雙方在胎教中的角色

備孕夫妻應為胎教做哪些準備

胎教的方法有哪些

備受推崇的斯瑟蒂克胎教

制訂胎教計劃

孕前營養胎教

孕前環境胎教

孕前生活胎教





Part2 孕1 月胎教

寶寶媽媽SHOW

父母齊參與，全家樂融融

胎教與胎寶寶的成長

準父母常見的胎教誤區

如何選擇科學合理的胎教方法

營養胎教：營養與寶寶的智力發育

營養胎教：補充葉酸，防止畸形

環境胎教：營造良好的生長空間

情緒胎教：靜心才能好“孕”

情緒胎教：從心理上接受胎寶寶

運動胎教：選擇適合的運動方式

生活胎教：準媽媽感冒如何用藥

音樂胎教：多聽音樂多樂趣

語言胎教：語言胎教怎么做



Part3 孕2 月胎教

寶寶媽媽SHOW

改變落后的胎教觀念

開始寫胎教日記吧

營養胎教：一人吃兩人補

情緒胎教：夫妻和睦也是一種胎教

情緒胎教：好心情，好寶寶

運動胎教：適合孕早期的運動

語言胎教：多與胎寶寶對話和交流

環境胎教：媽媽愛美感染寶寶

音樂胎教：適合準媽媽聽的音樂

生活胎教：緩解孕吐的幾種方法

意念胎教：靜心冥想



Part4 孕3 月胎教

寶寶媽媽SHOW

準爸爸責任重大

營養胎教：補對營養促進發育

運動胎教：多散步，勤動手

想象胎教：想象可愛的寶寶

情緒胎教：抑郁情緒巧緩解

音樂胎教：讓準媽媽愉悅的音樂

環境胎教：不妨為家中添點兒色彩

生活胎教：調整起居與習慣



Part5 孕4 月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：清淡飲食防水腫

音樂胎教：音量不宜過大

運動胎教：避免久坐

運動胎教：做點家務也妨

藝術胎教：了解民間藝術之美

語言胎教：和寶寶對話的好素材

健康胎教：按摩益處知多少

生活胎教：遠離電器防輻射



Part6 孕5 月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：均衡營養不過剩

營養胎教：改變不良飲食習慣

情緒胎教：心平氣和宜胎教

語言胎教：講個故事給寶寶聽

運動胎教：試試簡單的孕婦瑜伽

想象胎教：為寶寶的未來描繪藍圖

視覺胎教：欣賞溫馨的照片和電影

生活胎教：預防水腫有絕招



Part7 孕6 月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：補充有益大腦發育的營養素

生活胎教：護理口腔

健康胎教：小心翼翼防早產

語言胎教：寶寶愛聽的經典詩詞

運動胎教：出趟遠門散散心

撫摸胎教：撫摸腹部，表達溫情

美學胎教：準媽媽的著裝之美



Part8 孕7月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：注重兩個方面

音樂胎教：準媽媽輕輕哼唱

運動胎教：練習腹式呼吸法

語言胎教：胎寶寶愛聽童謠

光照胎教：固定時間“喚醒”寶寶

藝術胎教：促進胎寶寶大腦發育

生活胎教：緩解腰部酸脹



Part9 孕8月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：在外就餐要注意

語言胎教：交流時間不宜過長

運動胎教：在風景優美的地方散步

視覺胎教：欣賞富有童趣的電影

情緒胎教：實施胎教別心急

生活胎教：緩解孕期失眠的良策



Part10 孕9月胎教

寶寶媽媽SHOW

健康胎教：數胎動，掌握寶寶動向

營養胎教：少食多餐緩解胃部不適

環境胎教：準媽媽體內環境也很重要

運動胎教：臨近分娩行動應小心

美學胎教：一本好書調養身心

語言胎教

音樂胎教



Part11 孕10月胎教

寶寶媽媽SHOW

營養胎教：臨產適合食用的東西

情緒胎教：產前焦慮情緒轉移方法

運動胎教：出門好有人陪同

游戲胎教：與胎寶寶做游戲

生活胎教：準備住院待產包

音樂胎教

語言胎教