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作者簡介
《健康時報》在全國500家三甲醫院駐有特約記者，30位醫藥衛生健康界的“兩院”院士擔任《健康時報》院士顧問團顧問，為報社發展提供智庫支持，近1000位知名健康專家長期為本報撰稿，以科學可讀的內容贏得讀者的信賴。目前全媒體整體受眾近1000萬。
目次
第一章 頸椎病：改善生活細節來解決
專家支招，揪出頸椎病的“馬腳”
三部曲教你護頸肩
護頸椎有個時間表
仰睡更易護脊椎
護脊柱記好3句老話
頸椎累，練練三招式
穿高跟鞋會引發頸椎病？
第二章 骨質疏鬆：人老骨先老，養生先養骨
1分鐘自測骨質疏鬆
骨關節病自診自查
骨科大夫頭疼的五大問題
5年骨折6次才治骨質疏鬆
骨質疏鬆至少治療一年
關節炎：頭號致殘“殺手”
關鍵年齡防守骨質疏鬆
胖人的關節最受傷
骨質疏鬆性腰痛易誤診
骨頭松，不妨先鋅後鈣
吃骨質疏鬆藥規矩多
適量飲用汽水與骨質疏鬆沒有必然聯繫
多吃山楂可防骨質疏鬆
健骨每天吃二兩肉
曬足太陽骨頭硬
骨科醫生的關節保護方
老人：治骨松要一抗一補
第三章 痔瘡：十人九痔，越常見越要常防治
拿破崙敗給了痔瘡
性事過頻會引發痔瘡
辦公族防痔瘡選硬座椅
防痔盯緊三個時間點
有痔之士背背三字經
防痔瘡多吃“涼果蔬”
食療藥茶防痔瘡
肛腸專家聊運動
防治肛腸疾病多按摩
旅遊時如何防治痔瘡
冬季防治痔瘡有妙招
急性痔瘡試試放血撥罐
治痔瘡：多方調理少手術
第四章 糖尿病：“ 糖”是一種時尚
從生活細節判斷糖尿病
糖尿病愛找“夜貓子”
吸煙者更易患糖尿病
工作狂成糖尿病新寵
糖友坐飛機先查眼底
防糖男主外女主內
糖尿病患者：小心牙病能要命
控制病情牢記一、五、十
病情加重有徵兆
復診你做對了嗎？
糖尿病患者運動有講究
降糖“新藥”也有真假
查六樣發現併發症
控飲食穩住前四周
糖友別怕吃水果
吃得越雜，控糖越好
老年糖尿病食療方
跟專家學點控糖招
糖友的血管需要清潔工
糖友護膚有三招
妊娠期糖尿病：10個孕婦1個高血糖
糖媽媽應多自檢
性生活中需防低血糖
第五章 心臟病：身體裏最操勞的器官需要更多呵護
心臟生病有早期信號
“新三圍”預測心臟健康
三種方法預測心臟病
查冠心病四種方式比比看
午睡半小時心梗發病降三成
心內膜炎“溫柔的心臟殺手”
運動後牙疼查心臟
吸入冷空氣，誘發冠心病
每份心電圖資料都要保存好
假期防心梗有四招
三步養生法最護心臟
常飲黃酒，抗衰護心
心梗突發時千萬別挪窩
急性心梗症狀多數不典型
18種習慣使心臟更健康
心臟病突發自救有三招：咳嗽、按摩、喝涼水
護心多做仨動作
第六章 高脂血症：降脂三大招——少油、高纖、多運動
眼瞼出疹子要查血脂
查眼底提示動脈硬化
絕經了要查查血脂
降脂好習慣從夏天開始
降血脂要上“雙保險”
血脂異常飲食別走極端
高脂血症患者：吃粗糧好處多
降脂，凍豆腐是高手
高脂血症患者隔日吃個雞蛋
高脂血症患者：常吃涼拌紫茄和醋
紅紅山楂降脂減壓
高脂血症患者多喝“五道茶”
降血脂吃什麼更健康？
第七章 心腦血管疾病：血管疏通百病祛
每5人中就有1個患心血管病
人與動脈同步
老人便秘易誘發心腦血管疾病發作
四步篩查法防血管“塞車”
體檢別忘進行運動平板試驗
化驗血脂前應注意什麼？
別把動脈硬化當缺鈣
防心腦血管病最怕“三大傻”
早餐後吃阿司匹林效果好
心血管病患者過冬三注意
防心血管病每月至少吃4次魚
患心腦血管病如何吃
心腦血管患者淋浴最好踩個盆
29℃是心血管病爆發點
肺動脈高壓——心血管病中的癌症
第八章 中風：預防是首要，急救三小時，康復六個月
中風發作信號早判斷
“腦地震”前三徵兆
中風防治“三部曲”
防腦中風留意8個危險因素
鮮為人知的腦外中風
頸動脈狹窄，半數中風病根在脖子
中風預防有方法：30小改變，60不中風
菠菜、胡蘿蔔是防中風能手
常吃蕎麥防中風
中風康復把握黃金6個月
中風康復“三法寶”
中風防治，誤區要避免
中風要防後遺症
第九章 阿爾茨海默病：人老心不老，用腦多健康
九大信號可預防老年癡呆症
賬都算不清？小心老年癡呆
老年癡呆症逼近知識分子
誰將來可能會老年癡呆
這些因素會誘發老年癡呆
防癡呆先防低血糖
聽聽老年癡呆那些事
三招對抗老年癡呆
為癡呆的人做點啥
為癡呆老人貼標簽
細緻，細緻，再細緻
第十章 哮喘：防哮喘先防過敏源
哮喘有個“毛脾氣”
寵物毛引發鼻炎哮喘
“孟母三遷”防哮喘
不喘也要排查哮喘
胸悶、感冒、咳嗽，病因可能是哮喘
壓力大易致哮喘發作
有控有防，哮喘當心好治療
常吃這些果蔬可防哮喘
蜜醉花生治哮喘
治哮喘要打持久戰
第十一章 慢阻肺：霧霾時代更要加強肺的養護
做個肺功能檢查很有必要
慢阻肺患者需要知道的生活事項
重視慢阻肺的前期篩查和治療
防治慢阻肺不得不說的六個事實
慢阻肺五症狀需注意
治慢阻肺怕三急
治慢阻肺要打“組合拳”
慢阻肺抓緊夏天治
秋冬季是慢阻肺急性加重期
慢阻肺患者應防肺癌
第十二章 帕金森病：高知分子尤其要注意
帕金森病：愛找聰明人
帕金森病：全球半數患者在中國
帕金森病有三徵兆：睡眠障礙、長期便秘、累得慌
帕金森病的早期信號捕捉與康復
帕金森病的治療：需要腦起搏器及預後
帕金森病患者的治療與護理
帕金森病患者的飲食有講究
面對帕金森病要有好心態
第十三章
癌症：別被體內壞細胞嚇破了膽
癌症認知的四大誤區
聽聽四大院長的防癌建議
三問防癌體檢
腫瘤的五宗“最”
常飲烈酒癌細胞長得快
初春：腫瘤患者防感冒
腸癌
乳腺癌
宮頸癌
前列腺癌
肺癌
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