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商品簡介
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跑步是當下流行的運動形式之一，越來越多的人參與到跑步這項運動中來。從健康和健身的角度來看，這是個好消息。對於剛開始接觸這項運動的人來說，他們並不確定自己是否以一種正確的方式開始跑步；對於那些有一定跑步經驗的人來說，他們也需要不斷提升對跑步的認識和技巧。
本書分享了大量有關跑步的運動經驗和廣受讚譽的跑步方案，包括正確跑步的基本技巧、目標設定、激勵計畫、準備工作，如何處理傷痛、緊張，以及跑鞋、衣服、裝備、配件及其購買地點。同時，本書還介紹了競技跑步、慈善跑步及世界各地的馬拉松賽事。無論你是否正在準備你的第一個5公里跑步，或是正在嘗試提高你的馬拉松個人好成績，本書都將為你提供上佳的指導和有益的啟發。
本書適合跑步愛好者及準備通過跑步健身的人士參考使用。
本書分享了大量有關跑步的運動經驗和廣受讚譽的跑步方案，包括正確跑步的基本技巧、目標設定、激勵計畫、準備工作，如何處理傷痛、緊張，以及跑鞋、衣服、裝備、配件及其購買地點。同時，本書還介紹了競技跑步、慈善跑步及世界各地的馬拉松賽事。無論你是否正在準備你的第一個5公里跑步，或是正在嘗試提高你的馬拉松個人好成績，本書都將為你提供上佳的指導和有益的啟發。
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