商品簡介
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本書共分為5章，第1章主要論述了科學運動的定義及分類、運動對健康的促進作用、樹立科學運動新理念—耐缺氧運動的鍛煉，第2章講述了中、老年人運動的特點及自我監控、運動器械的使用方法、老年人運動注意事項及中、老年人運動處方的制訂，第3章主要講解了中、老年人運動損傷的預防和治療，第4章主要是中、老年人運動的科學運用，第5章主要闡述了中、老年人常用的運動方法，包括健步走、太極拳、八段錦、六字訣、排舞、健身秧歌和民族舞蹈等。本書從中、老年人運動保健原理到具體方法都有詳細的描述，集科學性與實用性為一體，足，扣、老年朋友
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