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肌肉訓練彩色解剖圖譜：馬拉松運動（簡體書）
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商品簡介
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完整地跑完一場馬拉松是很少有人能夠完成的壯舉，但是如果能夠提前做好恰當的準備活動，你也可以成為穿過終點線的隊伍中的一員。只需要讓自己做好準備，給自己足夠多的時間來進行恰當訓練。
《肌肉訓練彩色解剖圖譜：馬拉松運動》由紐約脊骨神經科醫學院脊椎按摩療法博士，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家菲力浦?斯特裏亞諾博士所著，是一部專門針對馬拉松跑者的運動指南。書中通過有針對性的跑者伸展運動、彈力帶拉伸運動、主要肌群和輔助肌群的針對性訓練，以及8組按不同強度和鍛煉目標科學設計的專項健身計畫，幫助初學者正確入門、漸入佳境、跑完全馬。
《肌肉訓練彩色解剖圖譜：馬拉松運動》不僅包括適合馬拉松跑者進行的肌肉訓練動作，還專門制定了一個20周訓練計畫，幫助參賽者科學合理地安排自己的跑前鍛煉。並通過對跑前的身體和心理準備、跑步裝備、路面選擇、跑步損傷的預防和治療、馬拉松入門訓練三要素等理論知識的講解，助力馬拉松跑者完成壯舉。
《肌肉訓練彩色解剖圖譜：馬拉松運動》由紐約脊骨神經科醫學院脊椎按摩療法博士，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家菲力浦?斯特裏亞諾博士所著，是一部專門針對馬拉松跑者的運動指南。書中通過有針對性的跑者伸展運動、彈力帶拉伸運動、主要肌群和輔助肌群的針對性訓練，以及8組按不同強度和鍛煉目標科學設計的專項健身計畫，幫助初學者正確入門、漸入佳境、跑完全馬。
《肌肉訓練彩色解剖圖譜：馬拉松運動》不僅包括適合馬拉松跑者進行的肌肉訓練動作，還專門制定了一個20周訓練計畫，幫助參賽者科學合理地安排自己的跑前鍛煉。並通過對跑前的身體和心理準備、跑步裝備、路面選擇、跑步損傷的預防和治療、馬拉松入門訓練三要素等理論知識的講解，助力馬拉松跑者完成壯舉。
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