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武者體能訓練：力量、柔韌性練習和熱身運動（簡體書）
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體能訓練是武者的必修課，也是通往成功的必經之路。習武者既要具備良好的柔韌性和快速反應力，還要擁有能夠完成舉起、拋擲等動作的強大力量，以及協調能力。他們必須通過科學的體能訓練來提升以上四項運動素質，即柔韌性、快速反應力、力量以及協調能力。《武者體能訓練：力量、柔韌性練習和熱身運動》將結合理論知識與實踐操作，通過提供針對不同參與訓練的人數、針對不同身體部位、使用不同小器械的訓練方法以及小游戲，幫助廣大運動參與者、武術修習者在頗具樂趣的訓練中提升體能。
作者簡介
克里斯蒂安·布勞恩 美國特種部隊海獅突擊隊培訓導師。柔術五段，柔道七段。師從杰夫·埃斯皮努和約翰·斯庫爾貝格，獲得菲律賓武術國際聯合會（IKAEF）的六級和Madunong Guro稱號。師從保羅·凡耐克學習漸進式格斗系統（截拳道）并擔任教練。師從安德列亞斯·施密特學習巴西柔術并成為一級教練。師從拉爾夫·貝克曼學習振藩國術并獲得二級水平。
名人/編輯推薦
★巴西摔跤德國個人冠軍賽亞軍得主寫作★1472幅專業武者實拍體能訓練動作照片超細致分步驟全圖解★360個習武者和運動人士不可不知的特殊訓練方法★融合真正武術動作技巧★全面提升武者4大運動素質 ·柔韌 ·快速反應 ·力量 ·協調本書將通過以下方面提供訓練指導：● 理論知識：肌肉工作原理和運動系統相關知識● 實踐操作：·針對單人、搭檔、團體不同人數的多樣訓練方法·針對不同部位、覆蓋不同肌群的訓練、拉伸方法·跳繩、拳套、藥球、彈力帶等小器械輔助訓練方法·能在武術課中運用的一系列訓練小游戲
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