養生歌訣(第四版)（簡體書）

許宜進編著的《養生歌訣(第4版)》在第3版的基礎上修訂而成，以歌訣形式概括了古今養生的基本知識、科學原理和保健方法。內容涉及飲食、運動、睡眠、穿戴、生活習慣、心理調適、疾病防治等諸多方面；形式活潑多樣，不拘一格，或三言，或四、五、六、七、八言，或各句字數不等，順口押韻，朗朗上口，易讀易懂，易記易用；另外還收錄了中外122名作者的養生格言及289條養生諺語。全書言簡意賅，融科學性、可讀性、通俗性和實用性于一體。本書對培養保健意識、增進身心健康具有很好的借鑒和指導作用，適合城鄉廣大群眾，特別是熱愛養生保健的中老年朋友閱讀參考。

許宜進，男，1940年生，科普作家，原齊齊哈爾市建華廠工程師、俄文翻譯。主編出版醫學科普著作6部，發表醫學科普文章50余篇。

許宜進編著的《養生歌訣(第3版)》自2007年4月初版以來，多次加印，深受廣大讀者喜。為更好地滿足人們對養生保健知識的需求，特對本書進行再次修訂。此次修訂，在保留第3版的結構和特色基礎上，增補了歌訣42首，加養生格言的作者增補到122名，養生諺語增補到289條，同時修正了第3版中的疏漏，使第4版內容比第3版更加豐富，科學性、可讀性、通俗性和實用性也都更強。

一、三字養生歌訣
1.身體棒
2.康壽夢成真
3.人人重養生
4.人人重體檢
5.知足養生經
6.健身三字經
7.待人處世養生經
8.“一”字養生訣
9.“十養”歌
10.益壽訣
11.老年人“十一得”歌
12.“常”字養生經
13.“動”字養生經
14.“戒”字養生經
15.“勿”字養生經
16.“多”與“少”養生經
17.“吃”字養生經
18.喝水養生歌
19.睡眠歌
20.步行歌
21.爬山歌
22.書法養生歌
23.衛生三字經
24.“笑”字養生經
25.養心神三字經
26.剮慌張
27.自我按摩操”
28.預防腦出血“
29.房事“十九戒”
30.預防艾滋痛”
31.毒花戒之一
32.毒花戒之二
33.毒花戒之三
34.毒花戒之四
35.毒花戒之五
二、四字養生歌訣
1.長壽經驗訣
2.養生靠自己
3.注重養生
4.珍惜心腦
5.養生鏈
6.中年養生歌
7.人各有志
8.“不”字歌
三、五字養生歌訣
四、六字養生歌訣
五、七字養生歌訣
六、八字養生歌訣
七、各句字數不等的養生歌訣
八、中國現代名人養生歌訣
九、中國古代名人養生歌訣
十、民間養生歌訣
十一、中國養生格言集錦
十二、外國養生格言集錦
十三、養生諺語選粹