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啞鈴健身:簡單器械打造硬漢身軀(暢銷英美10年經典;不去健身房、不用私教,4988個動作+初中高階訓練計畫(簡體書)
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啞鈴健身:簡單器械打造硬漢身軀(暢銷英美10年經典;不去健身房、不用私教,4988個動作+初中高階訓練計畫(簡體書)

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商品簡介

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對健身愛好者來說,啞鈴是最好的訓練夥伴。本書中,健身專家米亞特用200多張圖片,為你詳細講解啞鈴的練習動作。並通過動作的變化與組合為你提供超過4988個啞鈴練習,讓你一步步突破肌肉極限,達到最好的訓練效果。如果這還不能滿足你的要求,書中還提供了啞鈴購買(製作)指南以及設計動作的方法,幫助你實現私人訂制啞鈴練習計畫的夢想。

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