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本書以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為指導, 本著“以人文本、健康di一”的原則, 以大學體育教學內容為主體, 詳細介紹了普通高校大學生應了解的體育項目和基本知識, 基本技能和基本戰術, 以及各項目的主要規則, 重點體育項目實踐的教學。構建了較為完整的體育與健康的教學體系，在傳授體育知識和體育技能的基礎上，將體育的德育、智育、美育及心理品質教育突出化了
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王文軍,副高職稱,常年從事體育教學，在全國中文體育核心期刊《山東體育學院學報》、《山東體育科技》等發表學術論文多篇; 張淼,講師職稱，碩士學位。任山東勞動職業技術學院體育教研室主任
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章體育與健康節體育與健康的概述第二節體育的產生與發展第三節體育鍛煉與身心健康第二章體育鍛煉的科學基礎節體育鍛煉的生理和心理學基礎第二節體育鍛煉與合理營養第三節體育鍛煉對人體產生的影響第三章體育鍛煉的原則和方法節體育鍛煉的基本原則第二節體育鍛煉的方法第三節提高身體素質的方法第四節發展心肺系統的有氧鍛煉方法第四章常見運動損傷的處理與預防措施節運動損傷的分類第二節產生運動損傷的原因及預防第三節常見運動損傷預防及應急處置第四節運動中常見的生理反應、運動損傷和運動性疾病及其防治第五章田徑節田徑運動概述第二節田徑運動發展概況第三節跑第四節跳躍第五節投擲第六節田徑比賽場地介紹第七節田徑運動比賽的基本規則第六章乒乓球節乒乓球的基本技術第二節乒乓球的基本戰術第三節乒乓球競賽規則和重要賽事第七章籃球運動節籃球的基本技術第二節籃球的基本戰術第三節籃球比賽規則第八章足球運動節足球的基本技術第二節足球運動的基本戰術第三節足球比賽規則第九章羽毛球節羽毛球的基本技術第二節羽毛球的基本戰術第三節羽毛球球比賽規則第十章排球節排球的基本技術第二節排球的基本戰術第三節排球比賽規則第十一章網球運動節網球運動的基本技術第二節網球的基本戰術第三節網球的規則、場地以及相關賽事第十二章游泳節蛙泳第二節仰泳第三節自由泳（爬泳）第四節各項泳式比賽規定第五節水上救生第十三章武術節武術的基本功第二節初級長拳第三節簡化二十四式太極拳第四節散打基本技術第十四章健美操節健美操的概念與特點第二節健美操的基本動作第三節健美操三級測試套路第四節健美操四級測試套路第五節健美操的音樂與編排第十五章現代健身運動節瑜伽第二節形體訓練第十六章定向運動節概述第二節定向運動地圖的識別第三節定向運動的基本技能第十七章野外體育活動節野外體育活動概述第二節野外體育活動項目介紹第十八章體質健康標準測試及鍛煉方法節《國家學生體質健康標準》簡述第二節《國家學生體質健康標準》的內容與鍛煉方法第三節《國家學生體質健康標準》測試的操作方法第十九章第九套廣播體操附錄田徑運動員技術等級標準參考文獻
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